懷孕前三個(gè)月吃什么好
發(fā)布時(shí)間：2019-01-0357075次瀏覽
大家都知道女性在懷孕的前三個(gè)月，免疫力本身會(huì)有所下降，所以在這三個(gè)月的時(shí)間中，需要特別的注意自己的飲食方面。家人們對(duì)于孕婦的飲食也有很多的顧慮，尤其是第一次懷孕的女性更是有一些茫然的感覺。那么，懷孕前三個(gè)月吃什么好？
1、蛋白質(zhì)是孕婦每天都要吸收的營養(yǎng)。一個(gè)孕婦正常攝入蛋白質(zhì)成分一天需要保持在80克左右，懷孕前三個(gè)月的時(shí)候，一定要盡量的保證蛋白質(zhì)方面的正常攝入量，并且還可以采取多方面攝入的形式，另外植物蛋白與動(dòng)物體內(nèi)的蛋白都是有相同功效的。孕婦在前三個(gè)月的時(shí)間里，可以嘗試多考慮吃一些豆制品，最好還是用植物蛋白去替代高油脂的動(dòng)物蛋白。常見的豆制品與香菇菌類都可以多吃一點(diǎn)。
2、女性懷孕的前三個(gè)月每天都需要攝入大概六十克左右的脂肪含量，對(duì)于孕婦來說，脂肪這種珍貴的營養(yǎng)素主要是會(huì)來源于各種食用油類、鮮奶類，以及市面中所銷售的堅(jiān)果都有。一般的情況下來說，植物油比動(dòng)物油脂會(huì)更加的健康低卡一些，孕婦食用植物油的消化率一般都是在百分之九十六以上，亞油酸的含量也是十分豐富的。
3、葉酸一直都是臨床中提倡孕婦早孕期吃的營養(yǎng)元素。孕婦在三個(gè)月之前，每天都需要攝入大概0.6毫克的微量葉酸，葉酸主要來源綠色的蔬菜，比如最常見的青菜、菠菜、或者卷心菜都葉酸含量都比較大。柑橘、香蕉、菠蘿、牛肉和動(dòng)物的肝臟也非常適合孕婦懷孕早期食用。建議食用葉酸含量盡量的多一點(diǎn)，含有葉酸食物最好還是不要長(zhǎng)時(shí)間的加熱，以免對(duì)于其中葉酸成分造成不良的破壞影響。
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剛懷孕能穿塑身衣嗎
很多剛懷孕的孕婦覺得穿上塑身衣就能保持孕期苗條的身材，但實(shí)際上這會(huì)危及胎兒的健康成長(zhǎng)。因此塑身衣是以緊繃的狀態(tài)呈現(xiàn)的，這會(huì)給孕婦整個(gè)上半身產(chǎn)生一種壓迫感，對(duì)于剛成形的胚胎的發(fā)育起到不利的作用，影響汗液正常排出，還會(huì)造成孕婦的呼吸困難。
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懷孕幾個(gè)月有奶水
一般來說是在胎兒娩出之后，24小時(shí)之內(nèi)，由于體內(nèi)激素水平的變化，泌乳素激素會(huì)明顯的升高，會(huì)有泌乳。當(dāng)然有的孕婦在懷孕期間就會(huì)泌乳，比如有些孕婦在懷孕三四個(gè)月就有乳汁分泌，也有的孕婦是在懷孕七個(gè)月后有乳汁分泌，這是由于懷孕后體內(nèi)激素水平變化而引起的，不屬于異常情況。但是孕期泌乳要注意乳汁的性狀，一般來說懷孕期間分泌的乳汁相對(duì)來說比較稀薄，而且量少，如果分泌的乳汁特別濃，甚至帶有一些血性的分泌物，這時(shí)候是要格外注意，最好到乳腺外科進(jìn)行檢查。而對(duì)于在孕前就有乳腺疾病或者乳腺有腫瘤或者囊腫的孕婦，在懷孕期間如果出現(xiàn)了泌乳更需要及時(shí)的到乳腺科去進(jìn)行檢查，確定是否乳腺有異常。
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孕婦吃什么補(bǔ)鋅
補(bǔ)鋅跟補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵不一樣。補(bǔ)鈣和補(bǔ)鐵，孕期很多孕婦都要進(jìn)行補(bǔ)充，因?yàn)殁}缺乏比較常見，胎兒要吸收大量的鈣，母親往往會(huì)有骨質(zhì)的鈣丟失。鐵也是這樣，胎兒要吸收大量的鐵，媽媽在孕期常常會(huì)有貧血，所以要及時(shí)補(bǔ)鐵。補(bǔ)鋅不一樣，孕婦缺鋅的很少，可以通過查血，微量元素，判斷孕婦是否缺鋅。但是大部分醫(yī)院并不進(jìn)行這項(xiàng)檢查，對(duì)于檢查出確實(shí)缺鋅的孕婦，可以補(bǔ)充鋅劑。市面上有葡萄糖酸鋅口服液可以使用。在食物上，海鮮類含鋅量比較多，比如各種貝類牡蠣，各種瘦肉，豬瘦肉，牛肉，羊肉含鋅量也比較多。對(duì)于確實(shí)缺鋅的孕婦，可以多吃海鮮，多吃瘦肉來補(bǔ)鋅。
孕婦咳嗽怎么辦
妊娠期間抵抗力減弱，身體容易疲勞，所以更容易導(dǎo)致上呼吸道感染咳嗽。孕婦發(fā)生咳嗽癥狀后要多注意休息，注意手衛(wèi)生，室內(nèi)通風(fēng)，不要帶病工作，以免抵抗力下降，導(dǎo)致癥狀越來越重。同時(shí)可以通過食療的方法進(jìn)行治療。如果出現(xiàn)風(fēng)寒感冒咳嗽，可以喝生姜紅糖水。如果是風(fēng)熱感冒咳嗽，可以多喝些熱水，雞湯，提高免疫力。如果是肺燥咳嗽，與精神壓力大喝水少有關(guān)，可以多喝溫開水，多吃一些清火潤(rùn)肺的食物，比如川貝燉梨，枇杷燉梨等等。如果癥狀加重，建議去醫(yī)院就診，可以進(jìn)行化驗(yàn)，血常規(guī)的檢查，看看具體的發(fā)病原因是病毒感染還是細(xì)菌感染，給予針對(duì)性的病因治療。
孕婦感冒了怎么治療
在女性朋友懷孕期間，抵抗力會(huì)比平時(shí)稍微差一些，這時(shí)候就容易感冒。當(dāng)感冒了，也不要太害怕和緊張，這時(shí)候可以通過喝蘋果蜂蜜水，來進(jìn)行治療，這是一種食療的方式，還可以多喝熱水來進(jìn)行治療，當(dāng)感冒比較嚴(yán)重的時(shí)候，可以使用一些中藥來進(jìn)行治療。
有胎動(dòng)是懷孕幾個(gè)月
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服用緊急避孕藥的注意事項(xiàng)
現(xiàn)代人恐怕沒有一個(gè)不知道“避孕藥”的，避孕藥的種類多種多樣，而緊急避孕藥就是其中一種事后補(bǔ)救藥物，如果避孕失敗，補(bǔ)救的方法就是馬上服用緊急避孕藥，那么，你知道服用緊急避孕藥的注意事項(xiàng)有哪些嗎?
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