吃香蕉會胖嗎

發(fā)布時間：2019-01-0256068次瀏覽

香蕉是大多數(shù)人喜歡吃的一種水果，味道香甜，非常好吃。人們經(jīng)常說，如果大便干燥，上火，多吃點香蕉就好了，這種說法是對的，香蕉是可以幫助潤腸通便，緩解便秘的狀況。但是，很多人擔心吃香蕉會不會發(fā)胖，下面我們一起來了解一下吧！

1、適量吃不會胖：

香蕉在水果當中糖含量是最高的，有比較高的卡路里，但是它的脂肪含量卻不是很高。我們食量的吃一些香蕉，可以給身體提供熱量，這樣不會造成脂肪過盛的。另外，香蕉中含有大量的纖維食物，不僅可以促進腸道的蠕動，還能幫助消化，潤腸通便，幫助我們的身體排毒。能夠更快的加快身體的新陳代謝，從而燃燒更多的脂肪。所以在吃香蕉時，適量的吃，不宜過多，還樣會有利于減肥，不會發(fā)胖。

2、過量吃會發(fā)胖：

在生活中吃香蕉，雖然它的脂肪含量比較低，但它卻是高熱量的水果，如果我們每天吃大量香蕉的話，會導致體內(nèi)的熱量過盛。如果沒有及時的將熱量消耗掉，它就會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在我們體內(nèi)。其次，香蕉當中的糖含量是比較多的，過量的吃的話，不僅僅讓體內(nèi)的糖分量增多，還會造成身體代謝不良，這些糖分也會轉(zhuǎn)化成脂肪的，這樣的情況下就很容易讓人發(fā)胖了。

3、香蕉不能和什么一起吃：
　　香蕉最好不要和土豆一起吃，容易得色斑。還有芋頭、西瓜一起吃，這樣容易引起腹脹、腹瀉，與牛奶一起喝容易引起中毒，與牛肉一起吃容易引起胃絞痛，在日常生活中，要特別的注意。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

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