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對于皮膚的保養(yǎng)，大家都知道除了外表的修飾外，更重要的是內(nèi)在的保養(yǎng)，那么除了購買美白補水針對性強的護膚品以外，還有就是從食物中攝取一些營養(yǎng)元素，給身體補充足夠的能量，那么吃什么水果可以美白？

1.草莓
　　草莓看著好看鮮美紅嫩，吃起來果肉豐滿，而且汁液也多，在水果里面算是營養(yǎng)價值非常高的水果。草莓中含有豐富的維生素C，可以美白肌膚，尤其是針對痘痘的肌膚，有很好的改善作用。與此同時，草莓還可以改善皮膚的PH值，讓皮膚酸堿度平衡，美白功效就會提高。
　　2.西紅柿
　　現(xiàn)在市面上有一種小的西紅柿，也叫做圣女果，這個水果可以對美白肌膚有太大的功效，它含有的維生素含量是非常高的，能夠給肌膚補充水分，幫助肌膚增強鎖水的功效，從沒達到美白的效果。

現(xiàn)在有很多美容院都是通過微整的形式，給肌膚注射維生素。那么通過食療多吃一些小西紅柿，同樣也可以幫助美白肌膚，而且還沒有副作用。
　　3.蘋果
　　蘋果是市面上比較常見的水果，吃起來清甜香脆。蘋果中含有的水分也是非常充足，每日一個蘋果，對身體有很多好處，可以幫助腸胃的蠕動，促進消化，排出毒素。蘋果中本身含有的微量元素也有很多，比如說鋅元素，鐵元素等等。這些都是美容護膚的好成分，對皮膚有著非常好的美白效果。

4.櫻桃
　　大家在市面上能看到很多含櫻桃成分的面膜，可見櫻桃對護膚這塊有著很好的作用。櫻桃這種水果不但外邊鮮亮，而且果肉中含有的維他命C，是美容界中價值非常高的成分之一。它能夠淡化斑點，給肌膚進行補水，從而達到美白的功效。