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對于女性來說，有了寶寶以后，整個生活才是完整的。因此在給寶寶哺乳的時候，也是比較幸福的。在哺乳期，媽媽不能吃涼的，不能吃刺激性的食物，否則寶寶的肚子會不舒服。那么哺乳期能吃什么水果？大家通過下文來了解吧。

哺乳期宜吃的水果
　　1、木瓜
　　它的營養(yǎng)成分很多，有消化的作用，也有通乳的作用，對哺乳期媽媽來說，是非常好的，還能提高免疫力。
　　2、蘋果
　　蘋果酸甜可口，而且水分比較多，哺乳期媽媽常吃蘋果，可以增進食欲，補充大量的鋅物質(zhì)。
　　3、橘子
　　橘子主要含有很多的維生素c和鈣質(zhì)。在哺乳期，吃橘子，可以防止產(chǎn)后持續(xù)出血。而且媽媽吃橘子，還可以促進百寶長牙以及骨骼的成長。

4、香蕉
　　香蕉梨還有很多的纖維素和鐵質(zhì)，有潤腸的作用，還能讓媽媽補充更多的血。
　　5、山楂
　　山楂中含有很多的山楂酸，檸檬酸，在食欲不振的時候，吃些山楂，可以增進食欲。另外，山楂有散瘀活血作用，可以減輕輕度的腹痛情況。
　　6、桂圓
　　它是補血益脾的水果。尤其是產(chǎn)后比較虛弱的人，更適合吃。
　　7、彌猴桃
　　維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。

8、菠蘿
　　它含有很多的水分，有助消化、止瀉、利尿的功效。媽媽吃了可以增進食欲，更利于產(chǎn)后的恢復(fù)。
　　9、葡萄
　　葡萄含有很多的鐵物質(zhì)，媽媽吃了可以補血，讓氣色更好。
　　在哺乳期，媽媽可以吃一些湯湯水水的東西，可以促進乳汁分泌。另外，媽媽有時間的話，可以做一些瑜伽，來保持體形，這樣對以后的體形恢復(fù)會有促進的作用。