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很多人吃東西不對，或感冒，感染都會導(dǎo)致上吐下瀉嘔吐。許多上吐下瀉的朋友不敢敢吃東西，也知道該吃什么，害怕吃多了吃不對，導(dǎo)致并且更加嚴(yán)重。但實際上吃了一些對胃好的食物也能發(fā)揮很好的作用。那么上吐下瀉吃什么好？要盡量多吃溫和，好消化的食物。

1，大蒜

大蒜對治療上吐下瀉有很好的預(yù)防作用，因為大蒜具有良好的殺菌作用，可以殺死一些有害細菌，預(yù)防和治療細菌性上吐下瀉，建議三餐內(nèi)吃幾個大蒜。

2，多喝水

很多人認為上吐下瀉應(yīng)少喝水，事實并非如此，因為上吐下瀉會消耗身體的許多水分并導(dǎo)致身體缺水。此時，應(yīng)該多喝水來補充身體的水分，確保身體正常運作。

3，咸粥

上吐下瀉的人建議喝鹽加粥，最好不要放肉，尤其是胃腸道炎癥引起的上吐下瀉。飲食應(yīng)該清淡，加入鹽的白粥不僅可以增加體力，還可以減輕胃的負擔(dān)。

4，胡蘿卜湯

胡蘿卜是一種很好的止瀉食物，上吐下瀉的朋友喝一些胡蘿卜湯。胡蘿卜中含有的營養(yǎng)成分可以幫助糞便形成，并對癥狀有很好的緩解作用。

5，糙米湯

米湯對上吐下瀉非常有益，它可以有效地治療常見的上吐下瀉癥狀。

6，蘋果

最適合治療嘔吐和上吐下瀉的水果是蘋果，蘋果含有大量的有機酸，如檸檬酸和凝固酸，蘋果中的果膠和纖維素吸收細菌和毒素可以止瀉。

發(fā)生上吐下瀉的情況時，不要吃辛辣的食物，飲食要清淡溫和，多以湯水好消化的食物為主，記得經(jīng)常洗手，不要喝酒，少喝酒。