血脂高吃什么好
發(fā)布時間：2018-12-2956540次瀏覽
血脂高的人在生活當中很普遍，特別是老年人占多數(shù)，血脂較高的人千萬不要心存僥幸，認為單單依靠飲食調(diào)控就能降低血脂，這是無法實現(xiàn)的，只有對于那些血脂輕度偏高的人，我們可以在飲食上著手，加強鍛煉，讓血脂恢復到正常范圍，下面我們一起來了解一下血脂高吃什么好？
血脂高吃什么好
1、植物蛋白
大豆蛋白是植物蛋白當中最好的來源，它在腸道內(nèi)進行膽固醇的排泄，減少腸道場內(nèi)膽固醇和膽汁酸的吸收。對于高血脂的患者來說，每天食用大豆制品，能夠有效的降低血脂。
2、維生素C
含維生素c較多的有檸檬、獼猴桃等水果，蔬菜，它可以維持血管壁的完整性，在人體代謝中發(fā)揮了一定的作用。多吃可以改善血脂的狀態(tài)，預防心腦血管疾病發(fā)生。
3、膳食纖維
一般情況下，膳食纖維多存在于綠葉蔬菜、水果以及全谷類食物中。這類食物可以促進腸道蠕動，縮短食物在腸道內(nèi)通過的時間，從而減少脂肪的吸收。以達到降低血脂的作用。還有一個作用就是與膽固醇進行結(jié)合，將其排出體外，降低血脂水平。
4、洋蔥
洋蔥降血脂的效果很好，但是不能作為藥物來使用，一次性不要使用過多。因為洋蔥中前列腺素A，它能有效的軟化血管，這樣一來就能有效地降低血脂、血壓和預防血栓形成的作用。
5、牛奶
高血脂的患者可以選擇喝的低脂奶，牛奶營養(yǎng)豐富，但是也不宜喝過多，如果超標的話，也容易引起血脂不正常，因此應該適當喝一些牛奶。還有一點很重要，千萬不要喝咖啡，咖啡中所含的成分容易引起血脂升高。
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血脂稠一般有哪些癥狀
血脂稠是一種比較籠統(tǒng)的說法，如果進行血脂四項檢查，甘油三酯、膽固醇、低密度脂蛋白升高，可以說是高脂血癥、高膽固醇血癥，這些情況都是血脂稠，血脂稠可能出現(xiàn)的癥狀主要有：一、血脂稠會引起血液粘稠度增加，血流緩慢，會影響全身重要器官的供血、供氧，所以血脂稠的人容易在勞累后頭暈，頭疼，平時容易疲乏無力，不愛動，喜歡躺著，老年人也會出現(xiàn)耳鳴、眼花、健忘、睡眠質(zhì)量下降等癥狀。二、血脂稠的情況下容易形成血栓，因為血液流動緩慢，加上高血脂損傷血管內(nèi)皮，可能會造成血栓脫落的情況，這一類人群患腦血栓、冠心病，心肌梗死，門靜脈栓塞，下肢深靜脈血栓甚至肺栓塞的概率大大會增加。當發(fā)生重要器官的血栓性疾病時，癥狀往往很嚴重，甚至有生命危險。三、有皮膚的改變，脂肪沉積在皮膚下和眼睛周圍，導致局部皮膚有黃色斑塊脂肪粒，角膜周邊有顏色改變。四、血脂稠的情況下還可能會以引起急性胰腺炎，是因為乳糜微粒栓子阻塞胰腺毛細血管，造成了胰腺細胞局限性壞死。血脂稠的人平時要嚴格控制飲食，堅持清淡低脂低鹽飲食，盡量選擇吃一些低脂肪、低熱量的食物，日常生活中多吃蔬菜和水果，如木耳、白菜、洋蔥、香蕉、蘋果等，可以抗血栓，降血脂。要進行適當?shù)捏w育運動，降低體重，對于肥胖造成的血脂黏稠有很大幫助。
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高密度膽固醇偏低甘油三酯偏高是怎么回事
高密度膽固醇偏低和甘油三酯偏高，都是高脂血癥的類型。常見的高脂血癥包括高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、高低密度脂蛋白血癥和低高密度脂蛋白血癥。長期的控制不好的那些高脂血癥，對人體是有危害的高密度脂蛋白越高，動脈硬化性心血管疾病的風險就越低。甘油三酯增高主多見于長期進食肥甘厚味、飲食不當?shù)娜?、過度吸煙、飲酒、運動量少的患者。所以飲食不當、不良生活方式及遺傳因素，對于甘油三酯和高密度脂蛋白都有影響。
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降甘油三酯的食物有哪些
有助于降低甘油三酯的食物如下：第一，全谷類的食品，主要包括全麥面包，全谷物等。第二，魚、豆類、新鮮蔬菜，主要的代表食物有沙丁魚、胡蘿卜、玉米、豆類和豆制品、大蒜等。第三，還有幾種有降脂作用的果蔬，如生山楂、獼猴桃、大蒜、海帶、蘋果。另外，為了幫助降低甘油三酯，盡量要少吃，過于精細的食物，要以粗糧和全谷物食物為主，副食要以魚、豆類、新鮮蔬菜、水果為主。因為這些食物，富含大量的不飽和脂肪酸，可幫助降低血脂。
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正常血脂是多少范圍
不同人群，要求范圍是不一樣的。正常成年人膽固醇正常值一般小于5.2~5.7mmol/L的范圍之內(nèi)，甘油三酯一般是低于2.25mmol/L，低密度脂蛋白膽固醇一般是低于3.4mmol/L，高密度脂蛋白膽固醇一般需要大于1.1mmol/L。冠心病病人、初發(fā)的冠心病、腦血管病或糖尿病病人，膽固醇的水平要求在4.5mmol/L以下，甘油三酯在1.7mmol/L以下，低密度脂蛋白要求在2.6mmol/L以下，高密度脂蛋白要求大于等于1.1mmol/L以上。
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脂蛋白a值高803嚴重嗎
脂蛋白小a是體內(nèi)的一種特殊的脂蛋白，是血脂的一部分，正常的情況下一般值在0到1000之間，803屬于中等偏高的程度。升高提示實際上也是血脂高的一部分，所以如果脂蛋白小a升高了以后，應該及時地到醫(yī)院去就診檢查，以明確診斷。血脂的升高是導致動脈粥樣硬化、心腦血管疾病、腦梗塞以及腎臟動脈硬化、外周血管疾病的重要的原因。因此大家一定要及時地到醫(yī)院去就診檢查，以診斷是否為高脂血癥，同時是否伴有其他血脂的升高的情況。如果同時伴有則需要積極地治療，以延緩和減輕動脈粥樣硬化的發(fā)生情況。
血脂高可以喝羊奶嗎
臨床上高脂血癥患者建議喝脫脂羊奶，脫脂羊奶含有的脂肪量相對要小，同時保留了蛋白質(zhì)的含量，其中含有維生素以及微量元素以及少量的碳水化合物，對患者的血脂影響要小，同時可以提供給患者相關(guān)的營養(yǎng)元素的需求。高脂血癥患者可以喝脫脂羊奶，但進食量不宜過多，建議每天進食250毫升到500毫升。如果進食量過多，也會引起血脂的代謝異常。高脂血癥患者在飲食上需要養(yǎng)成健康的飲食習慣，飲食易清淡，避免進食油炸食品，比如油條、油餅以及肥肉，避免進食含膽固醇高的食物，比如進食過多的蛋黃、動物內(nèi)臟，以及魚子等相關(guān)的食物，以免引起血脂的升高。飲食上建議進食、蔬菜、水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，利于患者病情的控制。高脂血癥患者要定期的監(jiān)測血脂的指標，必要時需要給予相關(guān)的調(diào)脂藥物治療。
血脂高嚴重嗎
臨床上患者高脂血癥的臨床類型不同，以及高脂血癥的嚴重程度不同，相關(guān)的臨床風險不同，主要見于以下幾種情況：第一，高甘油三酯血癥。患者如果甘油三酯大于5.6毫摩爾每升時，有誘發(fā)急性胰腺炎發(fā)作的風險，要在醫(yī)生的指導下積極的低脂飲食，避免進食油炸食物，同時要口服非諾貝特等相關(guān)的藥物，降低甘油三酯治療，避免出現(xiàn)急性胰腺炎的風險。第二，患者高甘油三酯血癥時，比如甘油三酯大于2.3小于5.6毫摩爾每升時，對血管內(nèi)皮有損傷的風險，可出現(xiàn)動脈粥樣硬化的風險，患者可出現(xiàn)心腦血管疾病的發(fā)生風險，第三，患者存在高甘油三酯血癥，比如甘油三酯大于2.3毫摩爾每升，為2型糖尿病的獨立危險因素，可使胰島β細胞功能下降，有出現(xiàn)2型糖尿病的風險。第四，患者存在著高膽固醇血癥，高膽固醇血癥可以導致動脈粥樣硬化，可以使血管狹窄，容易出現(xiàn)心腦血管疾病的發(fā)生風險。臨床上對于高脂血癥患者要積極地評估患者血脂升高的嚴重程度，以及患者合并其他代謝性指標異常的情況，必要時要給予相關(guān)的臨床處理。
血脂高會引起高血壓嗎
如果血脂明顯升高也會引起高血壓，尤其是以膽固醇升高為主的血脂異常會導致動脈粥樣硬化加重。如果動脈粥樣硬化也會引起高血壓所以在臨床上出現(xiàn)血脂明顯升高的患者。首先要進行控制飲食，增加運動干預如果經(jīng)過控制飲食，增加運動，不能有效降低血脂，還需要進行藥物治療。以免引起諸多疾病控制飲食是指少攝入高熱量、高蛋白、高碳水化合物食物一般原則上指導患者一定要少吃肉，因為高脂血癥患者很多事，暴飲暴食，吃肉多，所以以蔬菜代替肉類減少食物攝入，可以有效的控制血脂。還有就是要多運動。進行大量的有氧運動，也可以消耗體內(nèi)熱量，達到降低血脂的目的。多指導進行慢跑，騎自行車、快步走太極拳、游泳等有氧運動。當然，如果明顯升高，還要選擇藥物治療。如果以甘油三酯升高為主要選擇貝特類降血脂的藥物。如果以膽固醇升高為主要選擇他汀類降血脂的藥物。
高血脂吃什么藥
高血脂常用降脂藥物有以下幾種：他汀類降脂藥：比如洛伐他汀、辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等等，其作用主要是抑制體內(nèi)膽固醇生物合成，從而達到降血脂目的。高血脂就是指血液中脂質(zhì)成分濃度超過正常范圍。血脂成分包括總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯、及高密度脂蛋白膽固醇。其中前三個指標是導致動脈硬化、粥樣斑塊形成最根本原因之一。高血脂，在治療上應該有針對性，不同指標升高，所選用藥物也不一樣。長于高膽固醇血癥，以膽固醇升高為主高脂血癥，低密度脂蛋白膽固醇升高高脂血癥。貝特類降脂藥：常用的有非諾貝特、吉非貝齊、苯扎貝特等，主要是降低血液中的甘油三酯，甚于以甘油三酯升高為主藥高脂血癥和高甘油三酯血癥。煙酸類降脂藥：常用有阿西莫司，可以抑制甘油三酯和膽固醇合成，還可以增加膽固醇排泄。樹脂類的降脂藥常用有：考來烯胺、考來替泊。膽固醇吸收抑制劑常用有：依折麥布。主要是阻止膽固醇吸收。高血脂需要根據(jù)血脂指標，降脂藥作用機理等，選擇合適的降脂藥。
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血脂高的危害
高甘油三酯血癥可能導致肝臟功能惡化，出現(xiàn)肝臟纖維化、肝硬化等，另外還可以導致急性胰腺炎，造成胰島細胞被溶解，危及生命；高膽固醇血癥會導致動脈硬化、腦血管疾病，并發(fā)癥有心絞痛、心梗、鬧栓塞、腦出血等。高脂血癥分為兩大類：第一，高甘油三酯血癥。第二，高膽固醇血癥。高甘油三酯血癥，它常見的并發(fā)癥是肝臟脂肪肝。長期的重度脂肪肝可能會導致肝功能惡化，甚至肝臟纖維化，肝硬化等等。此外，高甘油三脂血癥可以導致急性胰腺炎，它往往出現(xiàn)在病人暴飲暴食之后，此時體內(nèi)的甘油三酯急劇增多，導致胰島素分泌急劇增加，膽管不能夠完全及時地排出，導致胰島細胞被溶解，危及生命。高膽固醇血癥的病人常常患有動脈粥樣硬化性心臟病、腦血管疾病的發(fā)生，可能會導致心絞痛、心梗、腦栓塞、腦出血等等并發(fā)癥的出現(xiàn)。
血脂高尿酸高是怎么回事
血脂高尿酸高是生活中，常見的癥狀，導致這種現(xiàn)象出現(xiàn)的原因很多，比較常見的就是不良的飲食習慣，這就是遺傳，除此之外，如果身體患了某些疾病，也有可能會導致血脂高尿酸高的情況。
高血脂怎么治療
這種病情引起的病發(fā)癥多且危害較大，所以針對這種病情的治療，要重視，尤其是飲食治療，一定要長期的堅持才能達到治療控制的效果。那么高血脂怎么治療，臨床上治療的方法簡易有很多，比如常見的飲食治療、藥物治療、用貝特類IDE藥物進行調(diào)節(jié)。這些血脂的控制對于患者來說是不要要重視的。
三七粉怎么吃去斑
臉上出現(xiàn)斑點對形象的影響很大，斑點的種類有很多，像黃褐斑，曬斑，老年斑，雀斑等等，臉上出現(xiàn)斑點以后可以用三七粉來去除，可以和蜂蜜搭配在一起服用，也可以用牛奶沖調(diào)以后服用，或者用溫開水沖服，都能達到祛斑作用。不同的身體需求可以用不同的方法服用三七粉治療，效果都會非常不錯。
哪些中藥能降血脂
現(xiàn)代藥理研究表明，具有調(diào)脂作用的中藥有40多種，按中藥藥性分為補益降脂藥、活血降脂藥、化痰利濕降脂藥等類別，那么，你知道哪些中藥能降血脂嗎？下面一起來了解一下。
