哺乳期不能吃什么
發(fā)布時間：2018-12-2961844次瀏覽
很多女性在哺乳期間為了能夠分泌出更多的乳汁，在飲食上會補充很多營養(yǎng)，這些營養(yǎng)成分可以通過乳汁進入到寶寶體內(nèi)。哺乳期雖然要吃含有養(yǎng)分的食物，但要選擇性的吃，畢竟有些食物對身體有壞處。那么女性在哺乳期不能吃什么呢？
一、不吃刺激辛辣食品
很多女性在沒有孩子之前都是無辣不歡的，但是哺乳期千萬不能這么吃。一些辛辣的食品，比如說洋蔥和大蒜，它們通過乳汁進入到寶寶體內(nèi)之后很容易引起孩子出現(xiàn)脹氣，而且這些食物被母體消化之后，還會改變奶汁的味道和酸度。
二、不吃熱量高的食物
這類食物包括油炸薯片、油條、蛋糕等。它們熱量比較高，而且并沒有什么營養(yǎng)，不僅會影響奶水質量，同時還難以消化，不利于哺乳期媽媽身體的恢復。
三、不吃含有咖啡因的食物
喝咖啡或者吃巧克力會讓人上癮，因此在哺乳期要把它們戒掉。一旦媽媽經(jīng)常吃這類食物很可能會損傷寶寶的心臟和神經(jīng)系統(tǒng)，有些寶寶還經(jīng)常消化不良，夜晚哭鬧不止。
四、不吃腌制食品
生活中腌制的食品很多，比如說腌魚，腌肉，腌菜等。這些食物雖然好吃，但是含有的食鹽過多，哺乳期期間吃的太多會加重腎的負擔，對腎有損傷。
五、不吃生冷的食物
天氣炎熱的時候，一些媽媽也想吃一些生冷的食物，比如說冰鎮(zhèn)的水果、冰淇淋、冷凍飲料等。這種食物一方面會損傷媽媽的脾胃，因為產(chǎn)后它們身體本來就很虛弱，經(jīng)常吃會影響消化能力。另一方面媽媽吃太多生冷的食物很容易讓寶寶跟著受涼，有可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉的癥狀。
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坐月子能不能做足療
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