打鼾的自我治療方法
發(fā)布時(shí)間：2018-12-2871959次瀏覽
打鼾的時(shí)候，呼嚕聲震天響，所以會(huì)影響到旁邊人的睡覺(jué)，而且打鼾嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停，對(duì)于自身健康的影響也是非常大的，如果能堅(jiān)持自我治療，也能緩解打鼾的癥狀，那么打鼾的自我治療方法哪些呢？
一、采取側(cè)臥位睡覺(jué)
肥胖的人或者喝酒后打鼾癥狀會(huì)更加嚴(yán)重，這主要是因?yàn)槠教傻臅r(shí)候皮膚松弛會(huì)堵塞氣道，導(dǎo)致打鼾癥狀加重，所以打鼾的人在睡覺(jué)的時(shí)候可以采取側(cè)臥的體位，避免堵塞氣道，就可以有效的減輕打鼾的癥狀。
二、加高枕頭
打鼾的人在睡覺(jué)的時(shí)候可以再多加一個(gè)枕頭，讓頭部枕得更高一些，氣道就會(huì)更加的通暢，就可以有效的緩解打鼾現(xiàn)象。
三、在室內(nèi)放置加濕器
如果是因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/136.html" target="_blank">感冒、鼻塞等疾病引起的打鼾癥狀，可以在室內(nèi)放一臺(tái)加濕器，讓室內(nèi)的空氣濕潤(rùn)，可以促進(jìn)鼻粘膜的收縮，增加鼻腔中空氣的流動(dòng)，對(duì)緩解打鼾癥狀也有很好的幫助。
四、減肥
身體肥胖的人打鼾現(xiàn)象更為嚴(yán)重一些，這是因?yàn)樯眢w肥胖的人，頸部組織和肺部的壓力比其他人會(huì)更大一些，所以這樣的人往往會(huì)有呼吸困難的癥狀，平時(shí)注意多鍛煉減肥，增強(qiáng)心肺功能，對(duì)于打鼾也有一定的緩解作用。
五、花椒水
打鼾的人可以在每天睡覺(jué)前用開水沖泡5到10粒的花椒，等到水涼后飲用，連服五天，對(duì)于打鼾癥狀就有一定的緩解作用。
六、戒煙戒酒
經(jīng)常吸煙喝酒的人，肌肉比較松弛，所以打鼾的癥狀會(huì)更加嚴(yán)重，如果想要緩解打鼾癥狀，建議平時(shí)戒煙戒酒。
如果打鼾癥狀特別嚴(yán)重，經(jīng)常頻繁的出現(xiàn)呼吸暫停癥，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，以免延誤治療的最佳時(shí)機(jī)，影響患者的健康。
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晚上睡覺(jué)出現(xiàn)打呼嚕，多半是見(jiàn)于中老年人，尤其是身體過(guò)度肥胖的患者。如果要想調(diào)整這種狀態(tài)：第一、要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，把脂肪減下去，把咽喉部的肌肉鍛煉起來(lái)，讓肌肉緊致起來(lái)，就會(huì)減輕晚上睡覺(jué)打呼嚕的狀態(tài)。第二、可以選擇側(cè)臥，不要仰臥，因?yàn)檠雠P在睡眠的時(shí)候，是完全處于一個(gè)休息狀態(tài)，全身的肌肉是完全松弛的，肌肉松弛的時(shí)候，舌根后綴很容易把呼吸道給堵住，這就出現(xiàn)打呼嚕。第三、由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病導(dǎo)致的睡眠打呼嚕，需要去醫(yī)院進(jìn)行治療。
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寶寶睡覺(jué)打呼?？隙〞?huì)影響發(fā)育。睡覺(jué)打呼嚕的影響主要有以下幾點(diǎn)：第一、影響面部的骨骼發(fā)育，打呼嚕意味著有上氣道的梗阻，有梗阻就意味著可能會(huì)缺氧。缺氧之后要代償，會(huì)造成下頜比較小，有魚嘴樣的改變，下頜骨的發(fā)育不對(duì)稱等都會(huì)出現(xiàn)。第二、影響腦的發(fā)育，打呼嚕缺氧會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)的發(fā)育異常，孩子會(huì)多動(dòng)、睡眠不好、智力降低。第三、影響心血管、肺血管等的發(fā)育，缺氧會(huì)影響心臟，導(dǎo)致肺動(dòng)脈壓力增高，出現(xiàn)高血壓。所以一個(gè)孩子如果經(jīng)常打呼嚕必須要進(jìn)行尋找原因進(jìn)行干預(yù)。
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從理論上講，推拿對(duì)兒童打鼾應(yīng)該有用。推拿是中醫(yī)的一個(gè)主要治療手段，它主要起到活血作用，通過(guò)局部的按摩改善局部神經(jīng)調(diào)節(jié)和血液循環(huán)。對(duì)小孩來(lái)講，打鼾的主要原因是上氣道的梗阻，按摩可以改善局部的血液循環(huán)，促進(jìn)局部血液流動(dòng)，減少腫脹，緩解阻塞，所以從理論上講，按摩對(duì)于治療打鼾有一定的作用。比如由扁桃體肥大、腺樣體肥大或者下頜舌后綴等導(dǎo)致的打鼾，這種通過(guò)推拿可能有一定的治療作用。注意采用什么推拿的手段、推拿哪些部位必須經(jīng)過(guò)專業(yè)的兒童中醫(yī)師進(jìn)行決定，通過(guò)辨證進(jìn)行實(shí)施。
鼾癥的治療方法
鼾癥稱之為睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，根據(jù)多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)檢查，分為中樞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征和周圍性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。不同鼾癥，治療方法不同。一、中樞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：主要是病因治療。首先治療引起該病的原發(fā)性中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，比如腦梗塞、腦出血、累及到呼吸中樞后出現(xiàn)的疾病，需要治療腦梗塞和腦出血或者其他類中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病。二、周圍性睡眠呼吸暫停綜合征：治療分為一般治療、病因治療、佩戴經(jīng)鼻正壓通氣呼吸機(jī)。1、一般治療：病人體重比較大，首先需要減肥、注意飲食、避免煙酒以及咖啡或者濃茶。2、病因治療：比如引起鼾癥原因有鼻中隔偏曲，需要做鼻中隔矯正術(shù)。雙側(cè)扁桃體肥大阻塞口咽腔，需要做扁桃體切除以及腭咽成形。如果舌根高拱肥厚，需要做舌根射頻消融或者部分切除。小下頜病人可能需要做下頜骨遷徙。根據(jù)具體病因，采取針對(duì)性治療。三、經(jīng)鼻正壓通氣呼吸機(jī)：對(duì)于不愿意接受手術(shù)、或者手術(shù)效果比較差的病人，可以選擇經(jīng)鼻正壓通氣呼吸機(jī)治療。
鼾癥是怎么引起的
鼾癥也稱為打呼嚕、睡眠呼吸暫停，一般與呼吸中樞神經(jīng)系統(tǒng)病變、上呼吸道狹窄阻塞、年齡太大、咽喉部肌肉松弛等有關(guān)。鼾癥分為中樞性、周圍性、混合性，原因如下：中樞性因素，是由于呼吸中樞神經(jīng)系統(tǒng)病變，所導(dǎo)致呼吸中樞的呼吸調(diào)節(jié)功能障礙而出現(xiàn)鼾癥。周圍性鼾癥，是由于上呼吸道的狹窄阻塞而導(dǎo)致通氣功能障礙，表現(xiàn)為打鼾、呼吸暫停、憋氣、憋醒?；旌闲允峭瑫r(shí)有中樞性的因素，也有周圍性的因素，原因有很多，周圍性因素，比如由于年齡大、咽喉部的肌肉松弛以及軟組織塌陷、肥厚導(dǎo)致氣道狹窄。與鼻咽腔或口咽、喉咽部的新生物阻塞氣道也有關(guān)。兒童鼾癥，常見(jiàn)原因是腺樣體肥大、扁桃體肥大。成人比較常見(jiàn)是鼻中隔偏曲、慢性肥厚性鼻炎。肥胖、舌根肥厚、懸雍垂過(guò)長(zhǎng)也是病因?？谘什侩p側(cè)扁桃體肥大、會(huì)厭的腫物，也會(huì)導(dǎo)致呼吸道的狹窄，而出現(xiàn)鼾癥的表現(xiàn)。
鼾癥患者需要進(jìn)行哪些檢查
鼾癥患者需要進(jìn)行鼻腔、鼻咽、口咽部以及喉咽部的全面檢查、多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)、電子鼻咽喉鏡檢查、Muller檢查、鼻咽部口咽部的CT核磁檢測(cè)。如果患者發(fā)現(xiàn)自己或患者的家屬發(fā)現(xiàn)自己睡眠時(shí)打鼾、張口呼吸、憋氣、憋醒的癥狀，那就應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查。首先應(yīng)該就診于耳鼻喉科，確定看看有沒(méi)有致病原因，如鼻中隔偏曲、慢性肥厚性鼻炎還有咽腔的病變。如果能確定，需來(lái)進(jìn)行一個(gè)全面是金標(biāo)準(zhǔn)的檢查，在醫(yī)院佩戴這樣一個(gè)機(jī)器睡眠7個(gè)小時(shí)以上，然后來(lái)監(jiān)測(cè)這一宿中有多少次呼吸暫停以及血氧的情況、心率，還有呼吸的頻率、節(jié)律。來(lái)判斷它是屬于哪一類型的呼吸暫停，屬于哪一類型的鼾癥，然后再看嚴(yán)重程度，根據(jù)這個(gè)結(jié)果采取合理的一個(gè)治療方法。
治療鼾癥的藥有哪些
治療鼾癥時(shí)，要根據(jù)誘因選擇中成藥、外用藥或甲狀腺素替代藥物、治療中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病藥物等對(duì)癥治療。根據(jù)鼾癥類型及原因分類，部分鼾癥可用藥物治療，如慢性鼻炎、鼻腔狹窄導(dǎo)致鼾癥，可應(yīng)用治療鼻炎藥物，鼻腔沖洗可選擇生理鹽水；口服中成藥，如鼻淵通竅顆粒、雙辛鼻竇炎顆粒；鼻腔外用藥物如糠酸莫米松、布地奈德噴鼻劑等，都可緩解鼻腔慢性炎癥，改善鼻腔通氣，達(dá)到治療目的。像甲狀腺機(jī)能減退、甲減等誘發(fā)的鼾癥，可運(yùn)用甲狀腺素替代藥物治療甲減，達(dá)到治療鼾癥目的。中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病引起鼾癥，可到神經(jīng)內(nèi)科給予治療中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病藥物。如重癥肌無(wú)力引起鼾癥，可藥物治療，建議到神經(jīng)內(nèi)科給予指導(dǎo)性治療。絕大多數(shù)鼾癥藥物無(wú)法達(dá)到治療、緩解目的，需通過(guò)手術(shù)治療或佩戴經(jīng)鼻正壓通氣呼吸機(jī)，緩解夜間睡眠時(shí)候乏氧狀態(tài)，提高生活質(zhì)量，改善鼾癥引起并發(fā)癥。
什么是鼾癥
鼾癥通俗的來(lái)講其實(shí)就是打呼嚕，其主要的表現(xiàn)形式就是在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)有聲音發(fā)出來(lái)，鼾癥總共分為兩種，分別是單純鼾癥和鼾癥綜合癥，還有一些鼾癥，僅僅是由于白天太過(guò)勞累身體在終于得到休息的時(shí)候所發(fā)出的一種氣息聲，所以這個(gè)叫做勞累鼾癥。
如何治療鼾癥
鼾癥如果不及時(shí)治療會(huì)造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常等疾病。所以及時(shí)的進(jìn)行治療非常重要，可以通過(guò)物理治療，手術(shù)治療，藥物治療等等方法一起治療，具體要根據(jù)病情而定，全面配合治療就可以。
兒童鼾癥是怎么回事
兒童鼾癥是是因?yàn)楸馓殷w及腺樣體肥大引起的，如果不及時(shí)的治療，那么可能會(huì)智力出現(xiàn)障礙、心功能改變，呼吸不通暢等。導(dǎo)致兒童鼾癥的原因有很多，比如腺樣體肥大、扁桃體腫大、增殖體肥大、肥胖等，都可能導(dǎo)致這樣情況出現(xiàn)，一定要及早的做出判斷。
小孩打呼嚕的原因
孩子打呼嚕的誘因有很多，想要治療打呼嚕的癥狀應(yīng)該根據(jù)打呼嚕的原因不同進(jìn)行合理的調(diào)整和預(yù)防。而且在治療孩子打呼嚕的情況同時(shí)，也要給孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，保持身心愉悅，對(duì)于各種疾病的預(yù)防是有很好效果的。
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- 1 什么鼾癥
- 2 鼾癥是怎么引起的
- 3 什么是鼾癥
- 4 兒童鼾癥和成人鼾癥有什么不同
- 5 兒童鼾癥和成人鼾癥有哪些區(qū)別
- 6 兒童鼾癥與成人鼾癥有哪些區(qū)別
- 7 鼾癥的診斷
- 8 鼾癥的危害有哪些
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