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孕酮其實就是黃體酮，黃體酮調節(jié)著女性內分泌是否正常，如果孕酮偏低的話，就會影響女性朋友的生理期，比如痛經(jīng)等，還有女性孕酮低的話，往往會導致流產的跡象發(fā)生，所以，一定要引起注意，可以通過飲食進行調節(jié)，那么孕酮低吃什么好呢？

1.豆類食品
　　在飲食中選擇比較豐富的大豆異黃酮成分的食物，比如說大豆，黃豆，這些豆類食物中含有的成分就可以幫助女性身體產生比較多的孕酮，另外，豆類食品中還含有維生素營養(yǎng)，可以減輕生理期月經(jīng)引起的腹痛等癥狀。所以說平時就可以吃些這類的食物，比如說早餐的時候喝些豆?jié){等。

2.多吃水果
　　適當吃一些膳食纖維豐富的水果，比如說獼猴桃，柚子，草莓等，因為這些水果含有豐富的維生素C，能夠有效的幫助消化，還可以預防動脈硬化，延緩衰老，還有就是這些水果所含有的果膠，膳食纖維能夠提高孕酮素。如果經(jīng)常吃一些的話，就會對孕酮素的提高有很大的幫助，也就有助于懷孕。

3.多吃蔬菜
　　孕酮低還可以吃一些綠色的蔬菜適當?shù)难a充孕酮，常見的有菠菜、生菜、芹菜等。芹菜是提高孕酮素的最佳蔬菜之一。在做芹菜的時候為了最大程度的保留其中的營養(yǎng)成分，可以把芹菜做成一道芹菜金針湯，用芹菜和金針菇作為食材，做成一道湯類的菜品。這樣吃起來口感又鮮美，還能把其中的營養(yǎng)物質基本都吸收了。
　　孕酮低雖然靠飲食可以進行改善，但是有些食物是起到副作用的，孕酮低不能吃涼性的食物，譬如冷飲，雪糕，西瓜等，就盡量不要碰了。還有就是避免煙酒，煙酒帶給身體的危害太大，要改掉這個不良習慣，為了能順利的提高孕酮素從而達到受孕的成功，請養(yǎng)成良好的生活習慣。