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正常的舌苔是淡粉色、光滑、清潔、不肥厚的，當(dāng)舌苔厚白時(shí)，表明身體健康已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，那么舌苔厚白是什么原因造成的呢？如何調(diào)理呢？

一、舌苔厚白的原因
　　1.體內(nèi)濕氣大
　　中醫(yī)認(rèn)為舌苔厚白是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣太大導(dǎo)致的，如果常吃寒涼生冷，辛辣刺激的食物，者長(zhǎng)時(shí)間生活在寒冷潮濕的環(huán)境中，都容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣大，舌苔上就會(huì)有厚白的癥狀出現(xiàn)。
　　2.腸胃疾病
　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的舌苔厚白時(shí)，說(shuō)明腸胃出現(xiàn)了病變，比如腸胃功能比較弱，消化不良，胃火大等，都容易出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，讓醫(yī)生對(duì)癥治療。

二、舌苔厚白怎么辦
　　1.注意飲食
　　舌苔厚白的人一定要注意清淡飲食，多吃水果，蔬菜，五谷雜糧，多喝水，避免吃辛辣刺激、肥甘油膩、寒涼生冷的食物，還同時(shí)還要注意戒酒。
　　2.生活有規(guī)律
　　舌苔厚白的人要注意生活有規(guī)律，早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間，保持心情舒暢，壓力大時(shí)要注意給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，多參加一些體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，也可以減輕舌苔厚白癥狀。

3.注意口腔衛(wèi)生
　　舌苔厚白的人每天早晨起床后和睡前、飯后都要認(rèn)真的刷牙、漱口，有必要的時(shí)候還可以用牙刷刷一刷自己的舌苔。
　　4.多喝養(yǎng)生粥
　　粥是最養(yǎng)脾胃的，所以舌苔厚白的人平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┌藢氈啵暮谥嘀惖酿B(yǎng)生粥，堅(jiān)持喝可以很好的保護(hù)脾胃，舌苔慢慢就可以恢復(fù)。
　　5.中醫(yī)調(diào)理
　　舌苔厚白的人可以把橘皮、生姜、糖用沸水沖泡代茶飲，治療消化不良；也可以用腌檸檬送服稀粥，治療消化不良；還可以用山楂、麥芽加水煎服，治療積食、消化不良等，堅(jiān)持一段時(shí)間，舌苔厚白癥狀就能得到緩解。