腳后跟痛是什么原因

發(fā)布時間：2018-12-2757536次瀏覽

當站的時間過長或者運動量太大的時候，可能會導致腳后跟疼痛，一般休息一段時間后，這種癥狀能得到緩解。如果反復出現(xiàn)腳后跟疼痛的癥狀，就要引起重視，下文具體講解腳后跟痛是什么原因引起的？應該怎么辦？

一、腳后跟疼痛的原因
　　1.穿鞋不當
　　因為腳部的骨骼需要支撐全身的重量，所以如果穿的鞋子太小或者穿的鞋子跟太高，不舒服等，就會導致腳部受力不均勻，出現(xiàn)腳后跟疼痛癥狀。
　　2.產后足跟痛
　　產婦在坐月子期間身體比較虛弱，此時如果不注意保暖，可能會導致寒氣入體落下月子病。如果坐月子的時候不注意腳部的保暖，或者穿著露腳跟的拖鞋活動，腳后跟著涼，就容易出現(xiàn)腳后跟疼痛的癥狀。

3.損傷引起的足跟痛
　　如果足跟出現(xiàn)了骨折，骨裂，或者因為外力導致這里的肌肉韌帶的損傷，長了骨刺等，都可能會引起腳后跟疼痛，此時腳后跟的疼痛感覺非常嚴重，甚至會有走路困難的問題。
　　二、腳后跟痛怎么緩解
　　1.注意保暖
　　出現(xiàn)足跟痛的時候要注意保暖，尤其是足部的保暖，對于緩解疼痛是有一定幫助的。
　　2.不要過度勞累
　　足跟痛的時候盡量少走路，少運動，注意多休息，這對于緩解足跟疼痛也是有一定的幫助的。

3.選擇合適的鞋子
　　足跟痛的時候，最好能選擇平底鞋，而且鞋底要厚一些，鞋底的軟硬要適度，女性盡量少穿高跟鞋，如果穿高跟鞋，晚上最好能用熱水泡腳，緩解腳跟疼痛癥狀。
　　4.高鈣飲食
　　足跟痛的人，平時要注意多吃一些含鈣質豐富的食物，比如蝦皮，海帶，紫菜，骨頭湯，牛奶等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜等含維生素c豐富的食物，促進身體對鈣質的吸收，可以減輕足跟痛癥狀。

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