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這樣的情況出現(xiàn)的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)根據(jù)患者的年齡、乏力、疲勞持續(xù)的時(shí)間的長(zhǎng)短，病程時(shí)間的長(zhǎng)短，以及是否具有其他的伴隨癥狀來(lái)綜合分析病人的病情，必要的時(shí)候，在醫(yī)生的醫(yī)囑之下給予全面的醫(yī)學(xué)的檢查。如果人的感覺(jué)沒(méi)精神、乏力等，這個(gè)原因是一個(gè)慢性長(zhǎng)期的過(guò)程，應(yīng)當(dāng)對(duì)于血液的血常規(guī)、血液生化予以綜合全面的檢查，來(lái)明確是否有貧血、血糖的異常、肝腎功能的異常等，這樣的一些疾病都可以造成人體總是感覺(jué)到?jīng)]勁、精神乏力等慢性長(zhǎng)期的過(guò)程，應(yīng)當(dāng)明確了是否有血糖或者是異常情況的存在予以對(duì)癥的治療，才能改善人體總體的感覺(jué)沒(méi)精神、乏力這種癥狀的出現(xiàn)。如果在進(jìn)行了全面的檢查以后，醫(yī)生除外了貧血慢性的一些軀體疾病的情況下，還應(yīng)當(dāng)考慮是否是有精神、心理方面的因素造成的人總是感覺(jué)到?jīng)]精神、乏力等的癥狀，這樣的癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，通?；颊邥?huì)伴有睡眠質(zhì)量的下降，也就是入睡困難或者多夢(mèng)易醒、睡眠時(shí)間短、早醒這種情況出現(xiàn)。這樣的病人在白天會(huì)感覺(jué)到總是沒(méi)有精神、乏力癥狀，并且有可能會(huì)有焦慮、抑郁的情緒存在，如果出現(xiàn)了這樣的情況，應(yīng)當(dāng)在專業(yè)醫(yī)生的醫(yī)囑之下給予鎮(zhèn)靜、催眠的藥物來(lái)改善睡眠質(zhì)量，必要的時(shí)候在醫(yī)生的醫(yī)囑之下給予專業(yè)對(duì)癥的抗焦慮、抗抑郁的藥物，幫助病人改善焦慮、抑郁的情緒，改善睡眠質(zhì)量，改善白天人總是感覺(jué)到?jīng)]有精神，總是想睡覺(jué)乏力的這種情況出現(xiàn)。

吃完飯之后不建議躺著，食物進(jìn)去之后是通過(guò)咽部，到了食管食管下段有一個(gè)叫賁門，賁門下段就靠著胃，緊跟著就是十二指腸、小腸、大腸，然后就是肛門，這個(gè)是消化道的結(jié)構(gòu)。吃完飯之后躺著，就會(huì)有一個(gè)什么問(wèn)題呢，最常見(jiàn)的問(wèn)題就是由于胃腔內(nèi)，裝著很多的食物，有可能食物躺下之后，就把賁門給打開(kāi)了，知道賁門平時(shí)是單向閥門的作用，如果吃得很飽，然后一躺，就有可能使胃腔內(nèi)的食物，抵著賁門，把單向的閥門給打開(kāi)了，胃腔內(nèi)的胃酸就有可能會(huì)反流，把賁門，把食管下段給灼傷了，這個(gè)時(shí)候往往患者就會(huì)出現(xiàn)腹痛、反酸、燒心，嚴(yán)重的話，甚至還有惡心、嘔吐的情況。所以一般來(lái)說(shuō)，建議吃完飯之后還是得坐著，或者是站著。最主要的一個(gè)目的，避免了食物和胃酸對(duì)賁門的灼傷和反流的作用，所以如果沒(méi)有什么特別的一個(gè)情況，哪怕要午睡，也建議吃完飯之后，也得先坐著或者站著。過(guò)了半個(gè)小時(shí)期以后，讓胃腔內(nèi)的食物，相對(duì)能夠排空一些了，至少不覺(jué)得飽脹感特別明顯，這個(gè)時(shí)候要午休也可以躺一會(huì)兒，躺也建議稍稍把頭部墊高一點(diǎn)，最核心的目的是避免，胃腔內(nèi)的食物反流，以及胃液反酸、燒心，誘發(fā)或者是加重食管反流，反流性食管炎的狀況。

亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又稱次健康、第三狀態(tài)、中間狀態(tài)、游移狀態(tài)、灰色狀態(tài)等。中醫(yī)調(diào)理的原則如說(shuō)情志、戒私欲、遠(yuǎn)房室、適四時(shí)、節(jié)飲食、運(yùn)動(dòng)、服餌等都屬于亞健康的治療。在治療手段上則提出藥以祛之，食以隨之的方法，以食物扶助正氣，并確立了五谷為養(yǎng)，五果為助，五育為益，五菜為充的配膳原則，還提出應(yīng)做到酸、苦、甘、辛、咸的五味調(diào)和，不能偏食。這種使人體趨于健康的飲食結(jié)構(gòu)具有科學(xué)性。

亞健康的癥狀臨床表現(xiàn)多種多樣。軀體方面可表現(xiàn)為疲乏無(wú)力，肌肉以及關(guān)節(jié)的酸痛，頭昏頭痛，心悸胸悶，睡眠紊亂，食欲不振，脘腹不適，便溏便秘，性功能減退，怕冷怕熱，易于感冒，眼部干澀等。心理方面可表現(xiàn)有情緒低落，心煩意亂，焦躁不安，急躁易怒，恐懼膽怯，記憶力下降，注意力不能集中，精力不足，反應(yīng)遲鈍等。社會(huì)交往方面可表現(xiàn)有不能較好地承擔(dān)相應(yīng)的社會(huì)角色。工作、學(xué)習(xí)困難，不能正常地處理好人際關(guān)系、家庭關(guān)系，難以進(jìn)行正常的社會(huì)交往。

吃什么對(duì)眼睛好這個(gè)問(wèn)題實(shí)際上非常的寬泛，一些對(duì)眼睛好的中藥、中成藥和補(bǔ)肝腎的藥都對(duì)眼睛比較好。當(dāng)然如果出現(xiàn)視力的減退，或者是視物的不清，這些具體的癥狀的時(shí)候，還應(yīng)該及時(shí)的專科就診。一、從臨床去講，眼睛好與眼睛不好，包括很多方面，例如視力的減退、視力的下降、包括眼睛的干澀，視物不清，主觀客觀的一系列癥狀。吃什么東西對(duì)眼睛好，如果從中醫(yī)的角度，我們知道肝開(kāi)竅于目，肝跟腎是乙癸同源，肝腎同源，吃補(bǔ)肝腎的藥，從理論上分析它是對(duì)眼睛好的。二、具體的來(lái)講，包括枸杞、菊花、清香子、密蒙花、石決明、夜明砂。這一類常見(jiàn)的中藥對(duì)眼睛是有好處的。那么中成藥方面，像石斛夜光丸、杞菊地黃丸，這類藥對(duì)眼睛也是有好處的。