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喝豆?jié){有什么好處

發(fā)布時(shí)間:2018-12-2451221次瀏覽

對許多國人來說,豆?jié){早餐桌上必不可少的,相信很多人的早餐標(biāo)配都是豆?jié){雞蛋加油條,簡單又美味的三樣食物就可以滿足一上午身體對營養(yǎng)的需求,那么經(jīng)常喝豆?jié){有什么好處呢?

一、降膽固醇
  因?yàn)槎節(jié){中含有豐富的蛋白質(zhì),卵磷脂,這兩種物質(zhì)都可以清除血液中的膽固醇,所以經(jīng)常喝豆?jié){的人可以有效的降膽固醇,讓身體更健康。
  二、防癌抗癌
  研究發(fā)現(xiàn),豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì),硒,鉬等元素,這些物質(zhì)都可以起到防癌抗癌的作用。尤其對于腸癌、胃癌、乳腺癌的防治效果更好一些。而且臨床數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn),不喝豆?jié){的人患癌的風(fēng)險(xiǎn)比經(jīng)常喝豆?jié){的人高五倍左右,所以想要防癌抗癌,建議平時(shí)多喝豆?jié){。

三、防治高血壓
  因?yàn)槎節(jié){中的鉀元素非常豐富,經(jīng)常給身體補(bǔ)鉀,可以促進(jìn)鈉的排出,所以能起到降血壓的作用,建議高血壓患者平時(shí)經(jīng)常喝豆?jié){。
  四、防治糖尿病
  豆?jié){中含有豐富的維生素,這些物質(zhì)可以抑制身體對糖分的吸收,所以能降低身體中的糖分含量,對于糖尿病能起到一定的預(yù)防作用。
  五、促進(jìn)腸道健康
  經(jīng)常喝豆?jié){的人既不會(huì)出現(xiàn)腹瀉,也不會(huì)出現(xiàn)便秘,所以經(jīng)常喝豆?jié){,可以讓腸道更健康。
  六、促進(jìn)身體新陳代謝
  冬天喝一杯熱熱的豆?jié){可以很好的去寒保暖,而且豆?jié){的熱效應(yīng)還能促進(jìn)身體中的血液循環(huán),加速新陳代謝,這樣不但可以讓身體中的廢物盡可能多的排出,還可以有效的緩解冬天手腳冰涼的癥狀。

七、防治冠心病
  因?yàn)槎節(jié){中含有豐富的豆固醇和多種微量元素,經(jīng)常喝豆?jié){可以增加血液流量,降低血液中的膽固醇含量,預(yù)防血管出現(xiàn)痙攣的可能,經(jīng)常喝豆?jié){的人,可以大大降低冠心病的發(fā)病率。

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2022-08-18

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2021-12-30

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南瓜利尿嗎
南瓜作為一種常見的具有保健作用的食物,可以化痰止咳、潤肺、潤腸、通便、利尿、美容,但是它只是個(gè)食物,它不是藥物,所以這些作用都非常弱,不要指望它有一些治療作用,所以真正需要利尿,需要美容,需要通便,需要止咳化痰的,最好用藥物來治療,而不是通過南瓜來治療。南瓜的利尿作用,在治療上,如果把它當(dāng)做一種藥物,基本上是可以忽略不計(jì)的。所以如果真正有疾病,最好到醫(yī)院查清楚疾病的原因,而不是自己的用一些食物來治療,而且這些食物的作用是非常弱,基本上可以忽略不計(jì),最好不要因此而耽誤了病情。
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吃完螃蟹頭暈惡心怎么回事
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2020-03-17

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多吃花生好嗎
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2020-02-27

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哪些人需要注意飲水量
腎病患者,心臟病患者,肝功能異常并伴有腹水患者不僅不可以多喝水,甚至是要控制和管理。一、腎病患者,如慢性腎功能不全患者,由于其腎臟機(jī)能逐漸喪失,無法正常地排泄水分及鹽分,喝水過多,會(huì)導(dǎo)致水腫;二、心臟病患者,特別是心臟衰竭患者,因?yàn)樾呐K把血液泵出去和抽回來的能力差了,因此無法使身體內(nèi)的水分順利排出,從而容易產(chǎn)生水腫。三、肝功能異常并伴有腹水患者。肝臟合成血液中的蛋白質(zhì),血液中有了一定量的蛋白質(zhì)才能維持正常的滲透壓,從而將水分保持在血管中。肝功能異常的人,本身不能合成蛋白質(zhì),無法維持血液滲透壓引起水腫。
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老年朋友缺鉀首先要明確是什么原因,是身體原因還是因?yàn)槲覀兩攀持醒a(bǔ)充不足原因,鉀相比鐵和鈣來說其實(shí)食物當(dāng)中含量比較均衡,像我們經(jīng)常吃到的谷物、動(dòng)物性食物、菌藻類、蔬菜,像蔬菜里面含鉀就相對比較高,薯類,紅薯、土豆等等,這些鉀都含有較豐富。如果是老年朋友確定自己缺鉀,一定要先確定補(bǔ)什么,如果是沒有被確定,那您就是均衡膳食就可以,鉀來源也很豐富,這個(gè)時(shí)候老年朋友我覺得存在的問題是膳食不均衡,這些食物可能攝入不是那么全面,蔬菜有朋友就是覺得綠葉菜牙齒不好,經(jīng)常塞牙就不吃;像水果又有覺得擔(dān)心血糖會(huì)高,水果會(huì)不會(huì)太甜,可能吃的也比較少;那土豆有老年朋友說,它不是糧食,又不是菜,不喜歡吃,其實(shí)這正說明土豆的好處,它含鉀不但高,而且它有糧食里所含的碳水化合物,也有著蔬菜里頭所含的維生素C。所以我建議大家尤其老年朋友,還是要吃一些薯類,只要是您做到膳食相對平衡,哪怕不能保證每天平衡,在五天之內(nèi)能夠做到這五大類食物普遍攝入,其實(shí)鉀缺乏可以改進(jìn)。
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2019-11-11

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坐月子期間的水果禁忌有哪些
坐月子期間一般是指產(chǎn)褥期,通常沒有“產(chǎn)褥期的水果禁忌有哪些”的說法。不過此時(shí)女性身體比較虛弱,通常不宜吃西瓜、柚子、山竹、哈密瓜、柿子等水果,可能會(huì)引起身體不適。若身體出現(xiàn)異常,需要及時(shí)就醫(yī),以免影響身體健康。具體情況分析如下:
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