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茶的種類很多，常見(jiàn)的有綠茶、紅茶、花茶等，而很多人也都有喝茶的習(xí)慣，特別是一些上了年紀(jì)的人，喝茶成為了他們的一大愛(ài)好，那么喝茶有什么好處呢？

一、提神醒腦
　　喝茶可以幫助我們提神醒腦，因?yàn)椴枞~當(dāng)中中含有一種叫做咖啡堿的成分，這種成分可以使大腦皮層變得興奮，進(jìn)而刺激到中央樞紐，讓人提起精神來(lái)，適合上班族，不過(guò)不要喝濃茶，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，還有可能引發(fā)腎結(jié)石。
　　二、提高肌肉耐力
　　經(jīng)常喝茶是可以提高我們的記錄那里的，因?yàn)椴枞~當(dāng)中含有兒茶素，這是一種非常好的抗氧化物質(zhì)，可以加快體內(nèi)脂肪的燃燒，增強(qiáng)肌肉的耐力，還能夠抗疲勞，讓你的體育鍛煉效果更加的明顯。

三、抵抗紫外線，延緩衰老
　　茶葉當(dāng)中含有豐富的茶多酚，這是一種水溶性的物質(zhì)，具有抵抗紫外線的作用，經(jīng)常喝茶可以減少紫外線對(duì)皮膚的傷害，讓皮膚保持年輕狀態(tài)。另外也可以用茶水洗臉，既可以清除臉部毛孔當(dāng)中的臟東西，還能夠改善肌膚衰老的狀態(tài)，起到防曬的效果。
　　四、提高骨密度
　　經(jīng)常喝茶還可以提高骨密度。茶葉當(dāng)中居然還有少量的咖啡因，可能會(huì)導(dǎo)致鈣流失，但含量更多的其實(shí)還是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，比如說(shuō)氟元素、鉀元素等，如果經(jīng)常喝茶，這些元素在體內(nèi)產(chǎn)生作用，會(huì)提高人的骨密度，讓骨骼更加的健康。

五、維持血液的酸堿平衡
　　茶葉當(dāng)中含有咖啡堿，可可堿一類的生物堿，是非常不錯(cuò)的堿性飲料，而且很容易被人體吸收和氧化，從而產(chǎn)生濃度的堿性代謝產(chǎn)物，這樣就可以及時(shí)中和血液當(dāng)中的酸性代謝產(chǎn)物，維持血液的酸堿平衡。