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這種情況還是應(yīng)當(dāng)根據(jù)患者的年齡、乏力持續(xù)的時(shí)間的長(zhǎng)短、病程的長(zhǎng)短，以及是否伴有其它的臨床癥狀來(lái)具體情況具體分析。如果全身乏力、沒(méi)精神想睡覺(jué)的這種癥狀是突然出現(xiàn)的這樣的癥狀，考慮是急性的一個(gè)過(guò)程。這樣的過(guò)程，同時(shí)要觀察病人是否有打噴嚏、流鼻涕、腹瀉、惡心或者是體溫升高的這種情況，如果出現(xiàn)以上的這種癥狀，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院的發(fā)熱門(mén)診就診，來(lái)明確是否是急性的感染，并且在明確感染病因以后，予以對(duì)癥治療。但是如果乏力、頭暈、想睡覺(jué)等等的這種癥狀是持續(xù)慢性存在的情況，就應(yīng)當(dāng)由醫(yī)生給與全面的體檢，進(jìn)行血常規(guī)、血液、生化方面的檢查，是否是貧血、血糖異常的升高、降低，或者是肝腎功能的損傷。因?yàn)檫@些慢性的疾病都有可能造成病人出現(xiàn)全身的癥狀，而導(dǎo)致病人會(huì)出現(xiàn)全身的乏力、疲憊感，并且有想睡覺(jué)的這樣的癥狀。如果明確了是貧血，應(yīng)當(dāng)由醫(yī)生的醫(yī)囑之下明確貧血的原因，并且對(duì)因治療。如果存在了血糖的異常，應(yīng)當(dāng)在內(nèi)分泌科的醫(yī)囑之下給與降糖的治療。如果在醫(yī)生的醫(yī)囑之下，明確檢查以后除外了軀體化的一些疾病，就要考慮是否是存在一些睡眠障礙的情況，而造成白天疲乏無(wú)力想睡覺(jué)的這種情況。這樣的情況通常又有兩種可能，首先就是睡眠質(zhì)量下降，這樣的病人會(huì)出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)、易醒、早醒，而導(dǎo)致的睡眠時(shí)長(zhǎng)減少的這種情況。這樣的情況應(yīng)當(dāng)在精神心理科的醫(yī)生的醫(yī)囑之下給與鎮(zhèn)靜催眠類(lèi)的藥物，必要的時(shí)候給與抗焦慮、抗抑郁的藥物。此外，睡眠呼吸暫停的患者也會(huì)因?yàn)樗吆粑鼤和＿@樣的情況，而造成夜間睡眠的時(shí)候慢性的大腦缺氧癥狀，而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，而在白天的時(shí)候出現(xiàn)頭疼、乏力、困倦的這種情況，這樣的情況也應(yīng)當(dāng)由專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生明確診斷以后對(duì)癥治療。

如果是四肢出現(xiàn)酸痛無(wú)力，并且感覺(jué)非常勞累的這種情況，首先考慮如果是短期出現(xiàn)的一個(gè)癥狀，我們應(yīng)當(dāng)除外是否是一些感染等，急性疾病造成的，例如呼吸道的感染，或者胃腸道的感染，都有可能造成四肢酸痛乏力。感覺(jué)很累，這樣情況出現(xiàn)的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)注意測(cè)量自己的體溫，并且觀察是否有呼吸道的，或者胃腸道的一些癥狀，例如打噴嚏、流鼻涕、惡心、腹瀉等癥狀，出現(xiàn)了這樣的情況，并且伴有體溫升高，應(yīng)當(dāng)立刻到醫(yī)院發(fā)熱門(mén)診就診，來(lái)明確病毒或者細(xì)菌感染，予以對(duì)癥的治療。四肢酸痛乏力，感覺(jué)很累的這種情況，如果是一個(gè)長(zhǎng)期慢性的過(guò)程，就要考慮以下幾方面的因素造成的：首先如果是一個(gè)長(zhǎng)期不規(guī)律的作息習(xí)慣存在，或者平時(shí)具有巨大的精神生活壓力，而造成的這些癥狀。同時(shí)還有入睡困難，睡眠質(zhì)量下降、早醒等，就要考慮是否是由于焦慮、抑郁造成軀體的癥狀。而造成的全身酸軟無(wú)力，困倦等情況出現(xiàn)，應(yīng)當(dāng)?shù)綄?zhuān)業(yè)的醫(yī)生那里來(lái)明確，是否是存在焦慮抑郁的情況，如果存在這樣的情況，應(yīng)當(dāng)由醫(yī)生的醫(yī)囑之下給予專(zhuān)業(yè)的抗焦慮、抗抑郁的治療。同時(shí)全身酸軟無(wú)力，感覺(jué)很困很累的這種情況，還應(yīng)當(dāng)除外是否是有一些軀體的疾病，例如貧血或者血糖、血脂，甚至血壓的異常，都有可能造成長(zhǎng)期的疲乏無(wú)力，全身酸軟等情況出現(xiàn)，這樣的情況應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院就診，由醫(yī)生來(lái)進(jìn)行血液常規(guī)，以及血液生化方面的檢查，并且對(duì)于血壓進(jìn)行測(cè)量，來(lái)明確慢性疾病的存在。同時(shí)一些肢體酸軟無(wú)力的病人，也有可能還是由于一些肌肉無(wú)力的癥狀，肌肉疾病造成的。所以神經(jīng)科的醫(yī)生會(huì)給與病人肌電圖的檢查，肌肉發(fā)酶學(xué)方面的檢查，來(lái)除外是否是肌肉病變?cè)斐傻陌Y狀，并且對(duì)癥治療。

亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類(lèi)次等健康狀態(tài)，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又稱(chēng)次健康、第三狀態(tài)、中間狀態(tài)、游移狀態(tài)、灰色狀態(tài)等。中醫(yī)調(diào)理的原則如說(shuō)情志、戒私欲、遠(yuǎn)房室、適四時(shí)、節(jié)飲食、運(yùn)動(dòng)、服餌等都屬于亞健康的治療。在治療手段上則提出藥以祛之，食以隨之的方法，以食物扶助正氣，并確立了五谷為養(yǎng)，五果為助，五育為益，五菜為充的配膳原則，還提出應(yīng)做到酸、苦、甘、辛、咸的五味調(diào)和，不能偏食。這種使人體趨于健康的飲食結(jié)構(gòu)具有科學(xué)性。

亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者不能夠達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)為一定時(shí)間內(nèi)的活力低下，功能和適應(yīng)能力減退的癥狀。亞健康的主要特征包括：一、身心上不適應(yīng)的感覺(jué)所反映出來(lái)的種種癥狀，如疲勞、虛弱、情緒改變等。其狀況在相當(dāng)時(shí)期內(nèi)難以明確。二、與年齡不相適應(yīng)的組織結(jié)構(gòu)或生理功能減退，所導(dǎo)致的各種虛弱表現(xiàn)。三、微生態(tài)失衡狀態(tài)。四、某些疾病，并且生理病理學(xué)的改變。

濕氣重，身體濕氣，夏天到來(lái)濕氣重，非常的普遍，不光南方有，北方也有濕，更多的是內(nèi)濕。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的減少，同時(shí)在空調(diào)房里面毛孔的閉塞，再加上肥甘厚味，所以導(dǎo)致濕滯內(nèi)停，導(dǎo)致了內(nèi)濕的產(chǎn)生。濕氣重的主要表現(xiàn)主要是整體的狀態(tài)，這樣的人容易神氣倦怠，慵懶的這樣狀態(tài)，它的一些特征性的表現(xiàn)就是舌苔往往是厚膩的，這樣濕氣重同時(shí)在胃腸道的表現(xiàn)往往是大便粘滯不爽解，也解不干凈的一種感覺(jué)。濕氣困阻在皮膚上容易出現(xiàn)一系列的皮膚病，例如濕疹、皮膚瘙癢這樣的一些表現(xiàn)。甚至在臨床當(dāng)中也發(fā)現(xiàn)，濕氣重的人還會(huì)容易出現(xiàn)血管的粘稠度高，例如痛風(fēng)、高脂血癥，包括發(fā)現(xiàn)的鼻炎的病人，很多也是因?yàn)闈駳庵氐脑颉?/div>

中醫(yī)上吃補(bǔ)肝腎的藥對(duì)眼睛好，另外像枸杞、菊花、清香子、密蒙花、石決明、夜明砂等也可以起到對(duì)眼睛的保護(hù)作用，中成藥方面，像石斛夜光丸、杞菊地黃丸對(duì)眼睛也有好處。對(duì)眼睛好的食物，很難有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。眼睛好與眼睛不好，包括很多方面，從中醫(yī)的角度，肝腎同源，肝開(kāi)竅于目，中醫(yī)的藥材能夠保護(hù)眼睛、加速眼淚代謝廢物排出的物質(zhì)，如果出現(xiàn)視力的減退，或視物不清，應(yīng)該及時(shí)到專(zhuān)科就診。

濕是一種常見(jiàn)病理因素和病理產(chǎn)物，濕氣重的調(diào)理有很多方法，可以通過(guò)改善飲食，多運(yùn)動(dòng)等方面進(jìn)行調(diào)理，也可以使用中醫(yī)方法進(jìn)行調(diào)理。一、飲食調(diào)理，薏米、扁豆、茯苓，包括夏天出現(xiàn)荷葉，都有升散散濕的作用，同時(shí)注意飲食清淡，少吃或不吃辛辣、熱性食物。二、濕氣的調(diào)理還有運(yùn)動(dòng)除濕。每天競(jìng)走或快跑，可以起到出汗的作用，也是可以間接的起到除濕的作用。三、治法除濕，可以做罐療，拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用一種治療疾病方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)。

亞健康是一種臨界狀態(tài)，臨界于健康和疾病之間的一個(gè)狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒(méi)有明確的疾病，但卻會(huì)出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。很多人在得疾患之前，很容易出現(xiàn)這種亞健康的狀態(tài)，實(shí)際到醫(yī)院各種檢查以后，陽(yáng)性的指征結(jié)果都正常，對(duì)于亞健康狀態(tài)的態(tài)度應(yīng)該是既不太夸大，但是又不能忽視前兆，多由人體生理機(jī)能或代謝機(jī)能低下、退化或老化所致。

嘴唇望診是中醫(yī)望形體的一個(gè)重要內(nèi)容，正常的唇色應(yīng)該是紅潤(rùn)而有光澤，如果唇色發(fā)生變化，由紅潤(rùn)有光澤變得發(fā)暗，甚至發(fā)黑，提示患者身體內(nèi)部有變化。嘴唇發(fā)黑最常見(jiàn)的原因是血瘀，即為血液粘稠度增高，如果發(fā)生這種表現(xiàn)，建議病人在日常生活中，飲食清淡、少吃高鹽、高脂食物，多吃低鹽、低脂食物；如果患者有其他并發(fā)癥狀，如舌體有紫色瘀點(diǎn)、瘀斑，或者舌底的絡(luò)脈迂曲，患者就應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用活血化瘀藥物；部分老年病人，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用三七粉、丹參、這類(lèi)藥物，進(jìn)行預(yù)防性的治療。

很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在夜晚睡覺(jué)的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)明顯的出汗現(xiàn)象，只是大部分現(xiàn)象都是因?yàn)殛幪撗獰岫鴮?dǎo)致的，所以說(shuō)一定要盡快的接受改善，首先就應(yīng)該保持干燥的狀態(tài)，同時(shí)也應(yīng)該控制室內(nèi)的溫度，此外在睡覺(jué)之前必須要緩解自己的心情，否則的話就會(huì)出現(xiàn)大量出汗的現(xiàn)象，及時(shí)的接受治療非常的重要，能夠達(dá)到針對(duì)性的治療效果。

人體的記憶力，儲(chǔ)存在大腦。但是，隨著時(shí)間大腦儲(chǔ)存的記憶會(huì)出現(xiàn)模糊，甚至完全忘記。因此，需要在生活中通過(guò)飲食調(diào)節(jié)記憶能力。那么，就需要攝入脂肪類(lèi)的食物，比如堅(jiān)果，動(dòng)物肉食。蛋白質(zhì)類(lèi)的食物，比如瘦肉，雞蛋，魚(yú)類(lèi)等。含膽堿的食物，比如：魚(yú)類(lèi)，蛋黃。堿性食物，比如：豆腐，油菜，牛奶。維生素類(lèi)食物，比如：獼猴桃，草莓，芥菜等。

適量的吃一些桔子是不會(huì)上火的，但是桔子吃的太多，有可能出現(xiàn)咽喉腫痛，口舌生瘡等上火的癥狀，建議每天吃１到３個(gè)桔子就可以。為了避免吃桔子引起身體不適，要適量吃桔子，不要在吃藥的時(shí)候吃桔子，不要空腹吃桔子，也不要用鮮桔皮泡水喝。

不管是男性還是女性，適當(dāng)?shù)暮染茖?duì)身體有很大好處，而過(guò)度的喝酒就是對(duì)身體有害了。過(guò)度的喝酒會(huì)傷害心臟、傷腎、傷神經(jīng)，而且還會(huì)讓容貌憔悴，因此人們要減少喝酒次數(shù)，讓身體重新恢復(fù)健康，這樣才不會(huì)影響日常的工作和生活。

中醫(yī)理論認(rèn)為，人體五臟六腑、全身12經(jīng)脈，都“上諸于面”，人有什么樣的健康狀況，顏面就有什么樣的直觀反應(yīng)，直接表現(xiàn)在臉部的皺褶、色澤上。