上火怎么辦

發(fā)布時(shí)間：2018-12-2168019次瀏覽

上火說(shuō)明有了炎癥，需要多喝水，吃一些新鮮的瓜果蔬菜，我們把上火分為四個(gè)方面，我們可以通過(guò)心火、肝火、胃火、脾火這個(gè)四方面來(lái)治療上火問(wèn)題，接下來(lái)我們來(lái)具體分析一下。

1.心火
　　心火患者應(yīng)該保持心情舒暢，避免情緒大起大落。飲食上可以喝一些蓮子湯、荸薺，荸薺有清熱解渴化痰作用，也可以選擇生食或者炒著吃，還可以搗汁服用，對(duì)咽喉腫痛尤佳。忌食辛辣油膩，戒煙戒酒。
　　2.肝火
　　肝火患者保持良好的心情，遇事要冷靜、穩(wěn)定情緒，無(wú)論遇上什么事不要發(fā)火生氣，要積極的去想辦法解決問(wèn)題，生氣傷肝對(duì)自己沒(méi)有好處。肝火患者日常生活中可以多吃一些降低肝火的食物，達(dá)到緩解作用，如苦瓜、綠豆湯等。肝火患者還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證每天充足的睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、不熬夜、勤洗溫水澡、學(xué)會(huì)放松、保持愉悅的心情等，避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。肝火患者避免吃易上火、甘熱性食物，如桂圓、羊肉荔枝、土豆等，以免加重肝火癥狀。對(duì)于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒刺這些調(diào)料食品也不宜吃。肝火患者可以喝一些金銀花、夏蟲(chóng)草等中藥材來(lái)調(diào)理自身體內(nèi)的肝火。

3.胃火
　　胃火的發(fā)生大多半是由于我們?nèi)粘ｏ嬍沉?xí)慣不當(dāng)導(dǎo)致癥狀，例如辛辣食物使得胃火旺盛。綠豆粥、綠豆湯能幫助胃火患者降低胃火，胃火患者也可以多喝水，有利于毒素排出體外。胃火患者身體過(guò)度疲勞會(huì)導(dǎo)致上火，再加上睡眠質(zhì)量不好，更會(huì)火上加火，所以胃火患者每天要注意睡覺(jué)時(shí)間，不要熬夜早點(diǎn)休息。

4.脾火
　　脾火，證候多同胃火。本證常因飲食不節(jié)，嗜食辛辣香燥之品，過(guò)食肥甘之物，或嗜酒；或素體陽(yáng)盛，外邪入侵化火；或氣郁日久化火等，導(dǎo)致胃火熾盛，灼傷胃絡(luò)，損傷胃津，胃失和降。禁食辛辣香燥肥甘食物和咖啡、濃茶、酒精、汽水等飲料。宜于清淡易消化之品。若有吐血或便血的患者，宜進(jìn)流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，大出血者應(yīng)予禁食。
　　建議上火的人出現(xiàn)上火現(xiàn)象時(shí)，要分清自己上火的原因，針對(duì)原因采取合適的方法治療上火問(wèn)題。

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