痛經(jīng)怎么調(diào)理
對于痛經(jīng)這種普遍存在的情況很多女性都有困擾,它是最常見的婦科疾病之一,伴隨下腹疼痛和腰酸的癥狀,給患者的身心也帶來了非常大的影響,痛經(jīng)是可以通過有效的調(diào)理方法進(jìn)行改善的,那痛經(jīng)怎么調(diào)理呢,下面我們就一起具體來討論一下吧。
1、注意保暖
注意保暖,在痛經(jīng)發(fā)作的時候,可以在小腹的部位放個熱水袋熱,這樣可以小蘇小腹部位的血液循環(huán),因此可以緩解痛經(jīng)的癥狀。
2、飲食調(diào)理
飲食調(diào)理,痛經(jīng)的女性也可以通過飲食來調(diào)理,平時吃一些溫補(bǔ)的食物,生冷的食物也不要吃,經(jīng)期還可以喝一些生姜紅糖水,紅棗桂圓茶等,具有很好的暖宮止痛的作用。
3、中藥調(diào)理
中藥調(diào)理,可以喝湯藥,也可以在來月經(jīng)前吃中成藥進(jìn)行調(diào)理。
4、西藥調(diào)理
服用維生素類藥物,B類維生素,特別是B6維生素,對緩解經(jīng)期緊張焦慮的癥狀有很好的改善的功效,還能安穩(wěn)情緒,有效的幫助改善睡眠,并能減輕腹部疼痛,如果痛經(jīng)嚴(yán)重持續(xù)不能緩解的患者最好還是去醫(yī)院就診。
5、運(yùn)動調(diào)理
運(yùn)動調(diào)理,患者平時要加強(qiáng)體育鍛煉,尤其是體質(zhì)比較虛弱的患者,在飲食調(diào)理的同時還要加強(qiáng)運(yùn)動,運(yùn)動不僅可以促進(jìn)血液循環(huán),還能增強(qiáng)體質(zhì),所以女性患者通過運(yùn)動調(diào)理,增強(qiáng)運(yùn)動是可以慢慢改善痛經(jīng)的癥狀的,比較適合女性的運(yùn)動有跑步,游泳,散步等,需要注意的是,不建議高強(qiáng)度的運(yùn)動,否則會適得其反。
正確地檢查和治療婦科病,如果患者處于月經(jīng)期,應(yīng)盡量避免不要做相關(guān)的婦科檢查和手術(shù),因為月經(jīng)期人體的抵抗力比較差,會造成感染,所以最好不要做婦科檢查及各種手術(shù),防止細(xì)菌感染,如果患者患有婦科疾病的話,要積極治療,通過治療是可以慢慢改善痛經(jīng)的癥狀的。
要保證充足的睡眠時間,睡眠時間充足了,人體的器官得到了充分的休息,會緩解痛經(jīng)的癥狀。