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隨著年齡的增長(zhǎng)，有些女性的皮膚會(huì)變得越來越暗黃，真的有一種人老珠黃的感覺，所以這會(huì)讓很多到中年的女性特別苦惱，那么臉色暗黃怎么調(diào)理呢？

一、日常飲食調(diào)理
　　1.零食
　　臉色暗黃的人平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┝闶?，比如花生米，紅糖，紅棗等，偶爾的吃一些這樣的零食，既可以解饞，又可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，同時(shí)還能緩解皮膚暗黃的癥狀。
　　2.早餐
　　臉色暗黃的人一定要吃早餐，而且還要注意早餐的營(yíng)養(yǎng)，可以喝牛奶豆?jié){，配面包蛋糕，也可以喝一些皮蛋瘦肉粥等，不但可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以有效的緩解臉色暗黃癥狀。
　　3.燉湯
　　臉色暗黃的人，平時(shí)應(yīng)該經(jīng)常給自己燉一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的湯，比如烏雞湯，小雞燉蘑菇，豬腳燉花生等，堅(jiān)持吃這樣的食物，可以讓皮膚變得越來越白皙，有彈性，人也會(huì)顯得更年輕一些。
　　4.多吃水果和蔬菜
　　水果和蔬菜中的維生素c和維生素e的含量豐富，為身體多補(bǔ)充維生素，可以讓皮膚變得越來越白皙、細(xì)膩、光滑、有彈性。

二、日常生活調(diào)理
　　1.少化妝
　　臉上暗黃的人平時(shí)盡量減少化妝，如果要化妝也要化淡妝，卸妝的時(shí)候一定要徹底。
　　2.保證充足的睡眠時(shí)間
　　平時(shí)盡量早睡，避免熬夜，保障充足的睡眠時(shí)間，經(jīng)常睡美容覺，讓皮膚白皙時(shí)很有道理的。
　　3.減少上網(wǎng)時(shí)間
　　平時(shí)盡量減少上網(wǎng)時(shí)間，避免輻射對(duì)皮膚的傷害。上網(wǎng)后要注意及時(shí)用清洗臉部皮膚，也可以避免因?yàn)檩椛鋵?dǎo)致臉色發(fā)暗、長(zhǎng)色斑等。

三、皮膚美白方法
　　1.敷面膜美白
　　如果臉色暗黃，可以選擇適合自己的面膜敷臉，既可以為皮膚補(bǔ)充水分，同時(shí)還可以起到美白的作用。
　　2.淘米水洗臉美白
　　堅(jiān)持用淘米水洗臉，可以讓皮膚變得越來越白皙、細(xì)膩，這種方法尤其適合油性皮膚的人。