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長痘痘是不少人頭疼的一件事，不僅會影響外觀，嚴重的還會引起皮膚疾病，那么出現(xiàn)痘痘，我們怎么護理呢，這是很多人比較關心的話題，我們一起來了解一下吧。

長痘痘的護理措施，從以下幾個方面做起：
　　第一：提高睡眠治療，調(diào)整身體內(nèi)分泌
　　長痘痘的和內(nèi)分泌有關的，因此，身體的調(diào)理是基礎，睡眠和心態(tài)好是很關鍵的。睡前喝一杯牛奶，對解決痘痘問題很有幫助。
　　第二：做好個人和生活用品的衛(wèi)生
　　與臉部接觸的物件，類似被子、褥單、枕頭、洗臉毛巾等，要經(jīng)常維持干凈，維持清潔的最好辦法，就是經(jīng)常洗滌，并曝曬于太陽下。
　　第三：食物調(diào)理
　　常吃蔬菜也是治療痘痘的好方法，多吃蔬菜水果，攝取含鋅多及維生素豐富的食物；不吃辛辣煎炸的食品或零食。

第四：保證充足的睡眠
　　晚上11點到1點是肝臟排毒的時間，如果想把體內(nèi)毒素排出去，11點之前入睡最好。只要記住一點，11點之前睡著，10點左右更好，對身體非常重要，久而久之，體內(nèi)各個器官工作良好，痘痘也就沒有了。
　　第五：少吃甜食，盡量不吃高脂肪及辛辣食物，多吃些新鮮蔬果及水果，在高溫天氣，還要多給寶寶補充水分。
　　第六：放松自己不要有壓力，壓力是引起痘痘的主要原因之一，有煩惱就及時向朋友傾訴，有問題就靜下心來思考解決之道。

最后，為了預防長痘痘，給大家?guī)讞l預防建議：
　　（一）勤換枕頭和枕巾。枕頭和枕巾和我們接觸時間最長，所以，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。枕巾要保證一個星期洗一次，不然會導致細菌滋生。
　?。ǘ┙】档娘嬍沉晳T。多吃蔬菜、水果、里面含有豐富的維生素，對皮膚很有好長。少吃辣椒等辛辣食物，多喝水，不要喝飲料。
　　痘痘的護理是很重要的，出現(xiàn)痘痘要引起重視，否則會導致皮膚病，要及時治療。