手腕扭傷怎么辦

發(fā)布時(shí)間：2018-12-1360958次瀏覽

生活中總會(huì)有各種意外出現(xiàn)，手腕扭傷就是其中的一種，如果在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不注意，就可能會(huì)出現(xiàn)手腕扭傷，此時(shí)患者的手腕會(huì)出現(xiàn)紅腫、疼痛等不適的癥狀，那么手腕扭傷怎么辦呢？
　　一、休息
　　當(dāng)手腕扭傷的時(shí)候，要立即停止手上的工作或者運(yùn)動(dòng)，馬上進(jìn)入休息狀態(tài)，避免給受傷的手腕關(guān)節(jié)增加負(fù)擔(dān)，讓受傷的關(guān)節(jié)得到放松。

二、冷敷
　　當(dāng)手腕扭傷時(shí)，立即對(duì)受傷的手腕用冰塊進(jìn)行冷敷，這樣可以減少因?yàn)榕麕淼奶弁窗Y狀，而且還可以有效的緩解腫脹，對(duì)于病情的恢復(fù)有好處。建議每天進(jìn)行四五次的冷敷，每次冷敷二十分鐘左右就可以。
　　三、壓迫
　　當(dāng)出現(xiàn)手腕扭傷后，可以立即對(duì)患處使用高彈的繃帶對(duì)手腕處進(jìn)行局部的壓迫，這樣能減少出血、淤血的情況出現(xiàn)。但是要注意在使用繃帶壓迫手腕時(shí)，一定要注意選擇彈性好的繃帶，以免導(dǎo)致受傷的手腕出現(xiàn)發(fā)麻、缺血癥狀，造成二次傷害。

四、抬高手腕
　　在手腕扭傷后，可以把受傷的手腕適當(dāng)?shù)奶Ц咭恍@樣就可以促進(jìn)血液的回流，緩解手腕腫痛的癥狀。
　　五、外敷藥物
　　出現(xiàn)手腕扭傷時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用一些活血化瘀的藥物對(duì)患處進(jìn)行外敷，比如三七活血膏等，活血化瘀的藥物可以減輕患處腫脹的癥狀，還可以促進(jìn)受傷的手腕盡快的修復(fù)。
　　平時(shí)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，讓關(guān)節(jié)和韌帶得到足夠的拉伸，這樣可以有效的避免手腕關(guān)節(jié)扭傷癥狀的出現(xiàn)。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，不要用力太大或者太猛，以免導(dǎo)致手腕關(guān)節(jié)損傷。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也可以帶上一些保護(hù)韌帶、肌肉的產(chǎn)品，也能避免肌肉拉傷的癥狀出現(xiàn)。

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