晚上睡覺前拉筋的好處
發(fā)布時間：2020-10-2361440次瀏覽
晚上堅持晚上睡覺前拉筋，可促進血液循環(huán)、暢通經(jīng)絡、讓韌帶變?nèi)?，起到強身健體、緩解腰酸背痛、加強腎功能、提高新陳代謝、促進長高的作用。拉筋時哪里痛就表明哪里有病變，所以拉筋還能診斷疾病。
長期伏案工作，肌肉長時間處在緊張狀態(tài)中，會有腰酸背痛癥狀；隨著年齡增長，韌帶、筋骨會老化，讓人活動能力下降。此時建議在睡覺前進行適度的拉筋，緩解不適，那么晚上睡覺前拉筋的好處具體有哪些呢？
1、強身健體
拉筋時可以促進血液循環(huán)，暢通經(jīng)絡，促使經(jīng)絡中垃圾清除，所以堅持拉筋能起到強身健體的作用。
2、緩解腰酸背痛
堅持睡前拉筋，可以讓韌帶變?nèi)幔?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/127281.html" target="_blank">脊柱上的輕度錯位也能復位，這樣就可以讓腰背酸痛等癥狀減輕或消除。
3、加強腎功能
睡前拉筋可以打通背部的膀胱經(jīng)、督脈，對加強腎功能有很好的幫助。腎臟是先天之本，腎臟功能加強，人的精力會旺盛，身體會更健康。
4、提高新陳代謝
堅持拉伸運動，可以提高新陳代謝，有利于體內(nèi)的廢物盡快排出，還能消除水腫，讓身體線條變得更漂亮。
5、促進長高
讓青少年睡硬板床也是一種拉筋，時間長了可以正骨，讓身材更挺拔；經(jīng)絡通暢、血液循環(huán)順暢，還能促進長高。
6、診斷疾病
一般在拉筋的時候，哪里痛就表明哪里有病變，所以拉筋也是診斷疾病的一種方法。比如躺下后手臂上舉不能貼到床面，就表明有肩周炎；拉筋的時候胯部、腘窩疼痛就表明腰部有問題。
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胃火旺的癥狀有會出現(xiàn)口臭、口干，甚至口渴。胃火旺的患者中醫(yī)表明體內(nèi)胃氣熾熱，導致火熱內(nèi)盛。嚴重會出現(xiàn)舌苔開裂，以及牙齦腫痛、舌頭發(fā)紅，部分患者還會出現(xiàn)食欲大增，因為胃熱熾盛的患者食欲特別好，而且非常容易饑餓。胃熱熾盛的人還會出現(xiàn)大便干結，甚至小便短赤，這時提示體內(nèi)胃火越來越重。中醫(yī)認為肝火犯胃，比如情緒激動導致肝火犯胃，引起胃熱熾盛，所以，胃熱熾盛除飲食因素以外，還跟情緒有關，還有部分患者因為經(jīng)常熬夜，也導致火熱上炎，出現(xiàn)胃火盛的表現(xiàn)。
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胃疼吃什么藥
胃疼可以吃奧美拉唑、硫糖鋁等一系列針對性的藥物。胃疼一定要區(qū)分引起胃疼的原因，如果胃疼由天氣的變化，情緒的變化，以及攝入不合適的食物引起，這時應該先把天氣、情緒、飲食等干擾因素去除掉。在臨床當中，胃疼包括急、慢性胃炎，十二指腸潰瘍，胃潰瘍，以及消化不良這些常見疾病，要針對疾病去采用藥物治療。一、可以選用非常多見的奧美拉唑，這種制酸藥可以幫助控制胃酸的分泌，能有效地緩解胃疼的癥狀二、如果胃疼的癥狀不是很嚴重，可以用黏膜保護劑，比如硫糖鋁之類的藥物，能夠阻止外源性、入侵性的食物對胃造成不好的影響。
肝火旺的表現(xiàn)
肝火旺的表現(xiàn)情緒的易激動，會導致消化道癥狀和咽痛，還會影響全身的氣機調(diào)節(jié)。一、會表現(xiàn)出情緒的易激動。二、肝火旺的患者會出現(xiàn)肝火犯胃，甚至肝火上炎，比如口臭、口干。三、肝火旺還會影響全身的氣機調(diào)節(jié)，全身氣機不暢以后會出現(xiàn)大便干結，小便短赤的癥狀。肝火旺的病人一定要注意調(diào)節(jié)情緒，肝火旺的病人由于睡眠不好，還會加重癥狀，規(guī)律的生活對肝火旺的調(diào)整有很重要的幫助，肝火旺的病人不要吸煙、喝酒，調(diào)整好飲食，規(guī)律的作息，這些都會對肝火旺有很大的幫助。
排病反應有什么表現(xiàn)
排病可能會出現(xiàn)鼻涕多、痰多、多屁或排便多、排汗多、出現(xiàn)皮膚問題、食量增大、睡眠增多等癥狀。排病反應是病邪從深層向表層去排泄的過程中，它有很多途徑排出身體，比如從上向下來講，有時鼻炎的病人會表現(xiàn)出鼻涕很多；有的人痰很多；還有的人表現(xiàn)在多屁或排便多，這可能是體內(nèi)沉積的宿便或者痰濕通過這樣的途徑排出；有的病人可能是排汗多；還有的人表現(xiàn)出在秋天容易出現(xiàn)皮膚問題，皮膚上長一些紅斑、紅疹、有瘙癢，甚至原有的皮膚創(chuàng)面會擴大，濕疹的面積會擴大或者是流水；另外還有些會有出現(xiàn)其他反應，可能是是食量變大，超過了正常的食量；有的人要悶頭大睡。這樣的反應都說明人體在動用正氣，需要一個修復的過程，所以無論是食量增多還是睡眠增多，都是人體在自我調(diào)整自我修復的一個過程。
厚樸的作用與功效
厚樸大家知道是什么嗎，厚樸不僅有很高的觀賞價值，還有很高的藥用價值，厚樸在國內(nèi)屬于名貴的藥用樹種，主要產(chǎn)于四川、等地，樹皮及枝皮是具有藥用價值，那么，厚樸的作用與功效有什么呢？
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