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耳石是人耳內(nèi)重要的器官，起著平衡人身體的作用，要是耳石錯(cuò)位了，會(huì)導(dǎo)致眩暈。雖然耳石癥的癥狀表現(xiàn)很強(qiáng)烈，但是只要能正確復(fù)位，癥狀會(huì)很快改善，那么耳石癥復(fù)位可以自己做嗎？

一、耳石癥復(fù)位可以自己做嗎？
　　患了耳石癥之后，自己是可以復(fù)位的，不過一定要掌握正確的復(fù)位方法。以右側(cè)后半規(guī)管耳石癥為例：首先保持坐位，頭部右轉(zhuǎn)４５°，一直到左側(cè)臥位，讓鼻尖近乎朝向地面，最后坐起。每一個(gè)步驟都保持３０秒的時(shí)間，一定要從頭到尾完成，一個(gè)都必要落下。重復(fù)兩三個(gè)循環(huán)之后，靜坐１５分鐘，沒有眩暈感即可。
　　二、耳石癥復(fù)位治療后注意事項(xiàng)
　　１、靜坐半小時(shí)
　　耳石癥患者復(fù)位治療之后應(yīng)該要先靜坐半個(gè)小時(shí)，一是為了防止再度眩暈，二是避免成功復(fù)位的耳石再次滑到半規(guī)管當(dāng)中，造成復(fù)位失敗。

２、三天內(nèi)抬高床頭４５度
　　經(jīng)過了復(fù)位治療之后，三天之內(nèi)應(yīng)該要保證床頭能夠抬高４５度，這樣可以避免耳石再次移位。如果家里的床不是手搖床，不能夠隨意調(diào)節(jié)床頭的高度，那么可以在床頭上多鋪上一床被子，做成４５度的斜坡，睡覺的時(shí)候輕輕躺在上面，連續(xù)三天都要這么做。
　　３、蕎麥皮枕頭，睡在硬板床上
　　耳石患者復(fù)位治療之后，睡覺盡量選擇蕎麥皮枕頭，這種枕頭可以隨著頭頸部的改變而改變，避免落枕。而硬板床會(huì)讓患者更好的休息，保證充足的睡眠，對(duì)疾病的恢復(fù)也有幫助。
　　４、半月內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)
　　經(jīng)過復(fù)位治療之后，在半月之內(nèi)不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，特別是劇烈的搖頭，低頭之類的動(dòng)作，很容易導(dǎo)致耳石再次脫落。