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老年人本身新陳代謝能力就比較弱，加上經(jīng)常便秘的話，會(huì)引發(fā)各種疾病，所以需要我們引起重視。對(duì)于老年人經(jīng)常性便秘其實(shí)很多人都束手無策，那老年人便秘怎么辦？

一、不可亂用藥物
　?。薄⒗夏耆梭w質(zhì)不如青壯年，所以不可以靠瀉藥來緩解便秘的癥狀，這也是治標(biāo)不治本的方法。而且瀉藥對(duì)腸胃的刺激較大，老年人一般會(huì)承受不起，可能效果還會(huì)適得其反。
　?。?、如果是便秘非常嚴(yán)重的老年人，不得已用瀉藥的情況，那也選擇緩瀉藥，這樣盡可能減少副作用，需要注意的是，一定不要頻繁使用藥物，否則可能會(huì)產(chǎn)生耐藥性。等到服藥后老年人癥狀緩解之后，還是日常飲食調(diào)理比較好。
　　二、老年人便秘以飲食調(diào)理為主
　　引起老年人便秘的原因還有日常攝入的食物營(yíng)養(yǎng)過高、熱量過高、食物過精，但其實(shí)這樣會(huì)導(dǎo)致膳食纖維攝入嚴(yán)重不足，從而引發(fā)便秘。所以老年人不能一味的吃補(bǔ)品，而是多吃點(diǎn)膳食纖維豐富的五谷雜糧以及蔬果。
　　三、停用補(bǔ)鈣產(chǎn)品觀察
　　部分老年人因?yàn)槿扁}，有不同程度骨質(zhì)疏松的問題，進(jìn)而就盲目的一直補(bǔ)鈣。但其實(shí)吃太多補(bǔ)鈣產(chǎn)品，也會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生。所以建議可以先停用鈣產(chǎn)品一段時(shí)間后，觀察便秘的癥狀是否得到緩解，如果便秘情況減輕，那么可能就是補(bǔ)鈣過度導(dǎo)致的。
　　四、需要多補(bǔ)充水分
　　秋冬季節(jié)天氣過于寒冷，有部分老年人為了減少上廁所次數(shù)，就喝水很少，這樣是不對(duì)的。多喝水不僅可以促進(jìn)毒素排出，也能緩解便秘癥狀。一旦老年人攝入水分不夠，就很容易因?yàn)樯匣鹨鸨忝亍?br/>　　五、盡量不喝濃茶
　　很多老年人有喝濃茶的習(xí)慣，但濃茶飲用過多，會(huì)減少腸道的蠕動(dòng)，從而就會(huì)引起便秘，所以老年人盡量避免喝濃茶。