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油性頭發(fā)會帶給人很多困擾，特別是到了炎熱的夏天,頭發(fā)就油的越來越快了。頭發(fā)出油大部分都是由于內(nèi)分泌旺盛和皮脂分泌過多引起的。改善油性頭發(fā)，就要調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，還要做好日常的頭發(fā)護(hù)理。下面我們就來詳細(xì)分析一下吧。

一、油性頭發(fā)的飲食調(diào)節(jié)
　　飲食太過油膩是造成頭發(fā)油的原因之一，想要緩解頭發(fā)出油的狀況還需內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，先從調(diào)節(jié)飲食開始，避免吃辛辣和油膩等刺激性的食物。平日飲食要清淡，多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水補(bǔ)充身體水分。平時要多補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)，如黑豆、核桃仁、芝麻等可以促進(jìn)頭發(fā)快速增長的食物。也應(yīng)多吃含維生素E豐富的食物如芹菜、莧菜、菠菜、金針菜等，可以補(bǔ)充體內(nèi)缺少的維生素，有利于抑制皮脂的分泌。
　　二、改善油性頭發(fā)的方法
　　油選擇合適的洗發(fā)水。要經(jīng)常洗頭發(fā)，一般兩天洗一次。要選擇堿性的洗發(fā)水，或者是中藥洗發(fā)水。好的洗發(fā)水能夠改善皮脂腺的分泌，疏通頭皮細(xì)胞，滋養(yǎng)發(fā)根，令頭發(fā)保持烏黑亮麗。去除頭發(fā)油性的辦法：可以使用啤酒水、檸檬水洗發(fā)也可用蘋果醋洗發(fā)，這些辦法都能夠滋養(yǎng)頭皮及去除洗發(fā)精的殘余。
　　三、經(jīng)常按摩頭皮
　　發(fā)質(zhì)偏油性的人，皮脂腺分泌比干性頭發(fā)的人要旺盛許多，建議多對頭皮進(jìn)行按摩。按摩時要選擇用指腹按摩頭皮，注意動作要輕緩，注意不要用指甲抓撓頭皮，以免對頭皮造成傷害。
　　四、生活規(guī)律
　　另外生活要有規(guī)律，早睡早起，保持樂觀情緒，戒煙戒酒。良好的生活習(xí)慣可以促進(jìn)體內(nèi)正常的新陳代謝，頭部細(xì)胞也會暢通，改善油性發(fā)質(zhì)。
　　以上就是針對油性頭發(fā)的處理辦法。如果用了這些辦法還沒有改善，那么建議去醫(yī)院咨詢一下，進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理。