如何去肺火
在生活中,有些人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)咳嗽、發(fā)熱、咯黃痰、咽喉紅腫疼痛這些典型的肺火旺的癥狀,這類人在生活中要清淡飲食,可以多吃些偏涼性的蔬果,如:白蘿卜、枇杷等,也可以通過食療方法來調(diào)理一下,必要的時(shí)候要服用一些有潤肺作用的中藥材。
由于現(xiàn)在的空氣質(zhì)量非常不好,再加上有些人的飲食和作息都不是很規(guī)律,導(dǎo)致很多人會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、便秘這些肺火旺的常見癥狀,經(jīng)常出現(xiàn)這種癥狀的話也和患者自身的體質(zhì)有一定的關(guān)系,需要調(diào)理一下身體,下面,我來給大家講解一下如何能夠去肺火。
1、容易上火的人,平時(shí)飲食宜清淡為主,多吃含維生素的蔬菜水果,多喝水,戒煙酒;生活作息規(guī)律,避免熬夜,可以通過適當(dāng)鍛煉來增加體質(zhì)。
2、中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛,不妨適當(dāng)吃一點(diǎn)屬性偏涼的食物,如白蘿卜、白木耳、梨、枇杷等等,同時(shí)也要多飲水,少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法,通過深呼吸和主動(dòng)咳嗽,幫助呼吸道排出分泌物,增強(qiáng)免疫力。可選擇空氣新鮮的地方,反復(fù)進(jìn)行吸氣呼氣,盡量排出肺內(nèi)氣體,另外每天主動(dòng)咳嗽幾下,也是積極的保護(hù)性反射動(dòng)作,能有效清潔肺部。
?。场⒔祷鹗撤剑贺i肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯。枸杞菜性涼,可以清肝腎、降肺火,吃豬肝也可去肺火。中醫(yī)認(rèn)為,羅漢果味甘性涼,有清熱涼血,清肺止咳、潤腸通便的作用,還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。吃豬肺也可清肺熱、養(yǎng)肺陰。
?。础⒂辛朔位鹂梢杂蒙硡?、麥冬、玉竹、百合、菊花、桑葉、陳皮、竹茹各5克煮水飲用,每次300毫升,連飲1周。咳嗽明顯的用川貝10克、杏仁10克,梨1只。冰糖少量煮水,飲用有潤肺止咳之功效。咽喉痛可用木蝴蝶、桔梗、胖大海1粒、甘草6克泡水喝,可反復(fù)泡水,堅(jiān)持1周。
去肺火的方法很多,但是效果卻是因人而異的,朋友們可以根據(jù)自身的具體情況來選擇適合自己的方式。