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體寒吃什么食物調(diào)理體寒的人應(yīng)該多吃一些溫補(bǔ)和能夠散寒的食物，比如吃一些牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、榴蓮、紅棗、黃芪、阿膠等食物，能夠有調(diào)節(jié)體寒的作用的。平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)爻砸恍├苯?、茴香、肉桂、生姜、豆寇這些食物，也能夠有幫助體寒的人調(diào)理身體的，但盡量不要吃一些過于寒涼性的食物，不利于體寒的身體恢復(fù)，也比較難消化的。體寒的最佳排寒方法排寒氣最好的方法是服用中藥湯劑或者是服用中成藥附子理中丸、小建中湯、大建中湯、四逆湯、陽和湯、當(dāng)歸四逆湯等，但是以上均應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下辨證選擇用藥。日常飲食中可多服用些溫補(bǔ)腎陽的食物或者是藥物，例如牛肉、羊肉、枸杞、桂圓、肉桂、小茴香、丁香、韭菜、生姜、花椒等，少食用生冷以及海鮮等食物。另外，日常中可以每天晚上用溫水泡腳，在溫水中加入生姜、艾葉最好。此外，體寒還可以采用艾灸或者是拔罐的方式來進(jìn)行排寒氣。體寒喝什么茶最好體寒可以喝玫瑰花茶、茉莉花茶、桂花茶、紅茶。玫瑰花茶：玫瑰花茶可以補(bǔ)氣血、治腎虛、調(diào)月經(jīng)、緩解痛經(jīng)等；茉莉花茶：茉莉花茶具有理氣溫中、益氣力、生津止渴、清肝明目的功效；桂花茶：桂花茶具有溫補(bǔ)陽氣的作用，適合陽虛體寒人群。常喝桂花茶還能排毒養(yǎng)顏、止咳化痰、潤肺祛濕；紅茶：紅茶是經(jīng)發(fā)酵后的茶，含有胡蘿卜素、鈣、磷等礦物質(zhì)和多種氨基酸，能暖胃止瀉，適宜體寒人群冬季飲用。體寒血熱怎么調(diào)理血熱其實(shí)中醫(yī)當(dāng)中的術(shù)語指的就是火熱，內(nèi)酯調(diào)理的方法，可以吃一些六味地黃丸?？梢詫⒏纹駳獾乃之?dāng)中的熱能能夠慢慢的消除。血熱的病人，平時(shí)注意最好不要吃牛羊肉，因?yàn)檫@些都是熱量比較高的，這都是會(huì)容易導(dǎo)致脖子疼痛、上火等等。在選用中藥的時(shí)候，要根據(jù)自身的癥狀來進(jìn)行反應(yīng)的，千萬不用盲目的亂用藥，需要在醫(yī)院的醫(yī)生面診之后要看病癥情況來進(jìn)行指導(dǎo)服用藥物，以免發(fā)生其它的病癥，加重病情。日常生活中需要飲食清淡，不要吃辛辣刺激生冷性的食物。日常也可以多吃一些清熱解毒的東西，都是可以得到幫助的。

體寒可以通過溫暖性的食物干姜的紅糖水、補(bǔ)氣的補(bǔ)中益氣丸、參麥湯、黃芪、五指毛桃進(jìn)行調(diào)理。體寒通常是覺得身體有點(diǎn)寒冷，有種寒涼的感覺，有點(diǎn)怕冷，就是形寒畏冷。這種實(shí)際上是屬于中醫(yī)里面講陽氣不足，一方面陽不足，還有氣不足來導(dǎo)致的微末循環(huán)的供血不夠，產(chǎn)熱也不足，另外也有一定程度的代謝水平的下降，調(diào)理來說，叫補(bǔ)益陽氣，補(bǔ)陽在食物上可以吃一些相對(duì)溫暖性的食物，就是通過干姜的紅糖水或一些補(bǔ)氣的補(bǔ)中益氣丸，或者一些參麥湯，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)一補(bǔ)氣，像南方用黃芪、五指毛桃這種就很好。另外像當(dāng)歸這些又可以補(bǔ)氣又可以補(bǔ)血的，這些也是可以的，就是食物類的一種調(diào)養(yǎng)。第二形體上要適當(dāng)?shù)刈鲆稽c(diǎn)這種有氧的健康運(yùn)動(dòng)，提倡一種叫做微細(xì)運(yùn)動(dòng)，做太極拳或者做一種身心的震動(dòng)式的運(yùn)動(dòng)。在精神上的調(diào)攝，怕冷也是內(nèi)心的一種感覺，所以可以建議患者早上起來面向太陽，就面著初升的太陽，要感受陽氣的這種升華，在精神上。內(nèi)經(jīng)也有一個(gè)圖像，內(nèi)在有一個(gè)太陽，要有這種精神的想象，配合患者身體內(nèi)的陽氣冉冉升起，充滿陽光、充滿力量，這種是在心態(tài)上的調(diào)節(jié)。所以分三個(gè)層次，形體層次、氣血層次、精神層次，三層次的共同調(diào)節(jié)，達(dá)到調(diào)治形寒、體冷的這種狀態(tài)。

體內(nèi)寒氣大時(shí)可吃點(diǎn)姜，也可熱水泡腳或用生艾葉煮藥湯泡腳。體內(nèi)寒氣一般是胃寒，感覺胃比較寒涼，吃了涼東西，或被空調(diào)冷風(fēng)吹了后，出現(xiàn)胃寒疼痛，甚至腹脹、便溏、拉稀等現(xiàn)象。一般中醫(yī)認(rèn)為可吃點(diǎn)姜，姜是助陽之品，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)其中含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，具有溫中、祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，還可健胃止嘔。出現(xiàn)胃寒、胃痛或食欲不振，可用幾片鮮生姜沏在茶里慢慢地代茶飲，或?qū)⒔旁谧炖锫捉馈Ｗ尳臍馕对诳谇焕锇l(fā)散，最后通過口腔透皮吸收。另外體內(nèi)寒氣可能表現(xiàn)為手腳冰涼，筋骨關(guān)節(jié)疼痛，這樣的寒氣內(nèi)生可用熱水泡腳或用生艾葉煮藥湯泡腳，一方面可去腹寒，另一方面腳部含有多個(gè)穴位，泡腳也是很好的養(yǎng)生方法，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，治療人體的多種疾病，要注意泡腳不能出大汗，因?yàn)槌龃蠛挂缀膫梭w的精液，反而達(dá)到適得其反的效果。泡腳是很好的養(yǎng)生、保健祛寒的方法，但要注意，用適當(dāng)溫度的熱水來泡腳。

手腳冰涼可以日常進(jìn)行食補(bǔ)，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇；其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖，都屬于溫?zé)嵝缘氖澄?，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。中藥中有許多藥物可以改善以及預(yù)防手腳冰涼，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、鹿茸、菟絲子、玉桂、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒等。

中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生，貫穿于衣食住行的各個(gè)方面，主要有順時(shí)攝養(yǎng)、調(diào)攝精神、起居有常、勞逸適度、飲食調(diào)養(yǎng)以及運(yùn)動(dòng)鍛煉等。對(duì)于體寒者，食療方面進(jìn)食宜溫忌冷，多食溫補(bǔ)之品。精神多萎靡不振，神情冷漠，多自卑而缺乏勇氣，應(yīng)幫助其樹立生活的信心。根據(jù)體質(zhì)辨證治療，針對(duì)證候的治療其實(shí)包含了對(duì)體質(zhì)的偏傾的調(diào)整。如偏陰質(zhì)者，多發(fā)實(shí)寒證候，當(dāng)慎用寒涼傷陽之藥。對(duì)某些病因易感。體寒的人易感受寒濕之邪，感受寒邪后亦易入里，常傷脾腎之陽氣。感受濕邪最易困遏脾陽，外濕引動(dòng)內(nèi)濕而為泄為腫等。