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安靜狀態(tài)下，成人正常心率為60～100次/分鐘，理想心率應(yīng)為55～70次/分鐘（運(yùn)動(dòng)員的心率較普通成人偏慢，一般為50次/分鐘左右），一般來(lái)說(shuō)，年齡越小，心率越快，70歲的老人心率會(huì)稍微偏慢一些，即使在50到60次之間，也算是正常范圍。

相較于年輕人而言，老年人身體各方面的能力都有所下降，不管是免疫力、體能還是活動(dòng)力，都不能和年輕人相提并論，甚至心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)，老年人也是比較緩慢的，那么，70歲老人心跳正常范圍是多少呢？

安靜狀態(tài)下，成人正常心率為60～100次/分鐘，理想心率應(yīng)為55～70次/分鐘（運(yùn)動(dòng)員的心率較普通成人偏慢，一般為50次/分鐘左右）。一般來(lái)說(shuō)，年齡越小，心率越快，70歲的老人心率會(huì)稍微偏慢一些，即使在50到60次之間，也算是正常范圍。

運(yùn)動(dòng)時(shí)心率：一個(gè)人的最大心率約是220減去年齡，運(yùn)動(dòng)時(shí)達(dá)到最大心率的65％～85％效果最好，如40～50歲的中年人，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率應(yīng)控制在118～153次/分鐘；60歲以上的老年人，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率應(yīng)控制在104～135次/分鐘，但若是心臟病患者，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率應(yīng)控制在最大心率的55％～75％。

心跳與壽命成反比

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，心跳可能與壽命成反比，即心跳越慢，壽命越長(zhǎng)；心跳越快，壽命越短。如果成人安靜時(shí)的心率維持在60次/分鐘左右，其壽命可達(dá)93歲；反之，如果安靜時(shí)的心率大于80次/分鐘，其壽命明顯縮短。

心率變化與心臟疾病密切相關(guān)。如果心率超過(guò)160次/分鐘，或低于40次/分鐘，大多見(jiàn)于心臟病患者，如常伴有心悸、胸悶等不適感，應(yīng)及早進(jìn)行詳細(xì)檢查，以便針對(duì)病因進(jìn)行治療。

某些疾病如高血壓及冠心病引起的心率加快，可根據(jù)醫(yī)囑服用藥物，使心率減慢，保護(hù)心臟，減少與控制心肌缺血事件，改善心功能，延長(zhǎng)壽命。

如果出現(xiàn)了心率過(guò)快的情況，要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，心率增快危害健康、縮短壽命，增加心血管病的發(fā)病率和死亡率。生活中心態(tài)要平和，不要總著急、生氣，如果因?yàn)榫o張、生氣等情況出現(xiàn)心率過(guò)快，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、靜心冥想等方式逐漸恢復(fù)平靜。