如何降低心率
發(fā)布時間：2018-12-1059650次瀏覽
成人安靜時心率超過100次/分鐘，稱為竇性心動過速，心率過快會增加心血管病的發(fā)病率和死亡率，常參加各種強度適宜的運動，就會使靜息心率變慢，雖然運動時心率加快，但運動能使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢。
正常人的心率一般為60～100次/分，不過它也不是一層不變的，會因年齡、性別等存在一定的個體差異，通常而言，年齡越小，心率越快，同齡女性要比男性快，但是心率增快會危害我們的健康，甚至縮短壽命，那么，如何降低心率呢？
成人安靜時心率超過100次/分鐘（一般不超過160次/分鐘），稱為竇性心動過速，常見于興奮、激動、吸煙、飲酒、喝濃茶或咖啡后，或見于感染、發(fā)熱、休克等，心率過快會增加心血管病的發(fā)病率和死亡率，如何才能使靜息心率能保持在60次/分鐘左右：
1、運動：常參加各種強度適宜的運動，就會使靜息心率變慢。雖然運動時心率加快，但運動能使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢。
一般適宜的運動心率是“170-年齡”，如一個50歲人，運動心率控制在120次/分鐘為宜，過快說明運動量過大，達不到也起不到效果。運動前要自覺舒適、無疲勞感，一般運動不要超過1小時，而且每次最佳時間為30分鐘～60分鐘，每周至少堅持3次運動。
2、改正不良的生活方式：熬夜、吸煙、飲酒均可使靜息心率加快。少喝濃茶，特別是不要在睡前喝，否則容易導致失眠。還應定時大便，保持排便順暢。
3、保持適當體重：肥胖會使心臟負擔加重，心率加快，因此肥胖者要通過健身運動，調(diào)節(jié)飲食來保持適宜的體重。
4、保持心態(tài)平和：生活中心態(tài)要平和，不要總著急、生氣，如果因為緊張、生氣等情況出現(xiàn)心率過快，可以通過聽音樂、靜心冥想等方式逐漸恢復平靜。
5、藥物治療：某些疾病如高血壓及冠心病引起的心率加快，可根據(jù)醫(yī)囑服用藥物，使心率減慢，保護心臟，減少與控制心肌缺血事件，改善心功能，延長壽命。
心率變化與心臟疾病密切相關。如果心率超過160次/分鐘，或低于40次/分鐘，大多見于心臟病患者，如常伴有心悸、胸悶等不適感，應及早進行詳細檢查，以便針對病因進行治療。
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心律失常吃什么藥
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心律失常多久能好
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心律失常能自己恢復嗎
心律失常能不能自己恢復需看具體情況。心律失常是指心臟電沖動頻率、節(jié)律、起源部位、傳導速度、激動次序異常等引起。心律失常能不能自己恢復，也看具體情況。對于某些功能性心律失常，如偶發(fā)房性早搏，室性早搏，孤立性房顫等，可不用藥物治療，即便發(fā)作也可自行恢復。一些陣發(fā)性室上性心動過速、陣發(fā)性房顫等，也可能自己恢復，但應避免喝酒，抽煙，喝咖啡或濃茶等有刺激性因素，以防止誘發(fā)心律失常頻繁發(fā)作。對于大多數(shù)的心律失常是不可以自己恢復的，可以用相應的藥物控制癥狀，如，對于快速型心律失常，可以用抑制心率的藥物如β受體阻滯劑、胺碘酮、穩(wěn)心顆粒等等來控制。對緩慢型心律失常，可以用提升心率的藥物如心先安、心寶丸、阿托品等等來改善，對于能引起心律失常的基本疾病也要采取相應的治療措施。除藥物治療外，可有采取射頻消融或起搏器治療，對陣發(fā)性室上性心動過速，可通過射頻消融術(shù)治療來達到治愈目的。對房顫或其他快速型心律失常，也可通過射頻消融方式治療，對緩慢型心律失常，可通過安裝起搏器治療等。
心律失常平時注意什么
心律失?；颊咂綍r應該注意保持愉快穩(wěn)定的情緒、養(yǎng)成良好的生活習慣、良好的飲食習慣，做好自我監(jiān)測的工作。1、要學會放松自己，不要過度的緊張。在精神因素當中，過度緊張是最容易誘發(fā)心律失常的因素，所以在日常的生活中，一定要保持一顆平常心，不要過喜過悲，更不要過怒，遇到事情要學會寬慰自己，這對于改善心律失常的癥狀都有幫助。2、要按時作息，保證睡眠質(zhì)量，因為失眠的話很有可能會誘發(fā)心律失常，或者是加重癥狀。要適當?shù)倪\動，不能不運動，但也不要過量運動，可以選擇合適的有氧運動，比如游泳，打太極拳，慢跑等。3、良好的飲食習慣對于疾病的恢復會大有幫助。日常飲食要清淡，但也要注意營養(yǎng)平衡，避免吃辛辣刺激的食物，杜絕煙酒。4、因為很多的心律失常都會有先兆癥狀，比如會有心悸感，或者自己摸脈搏的時候會不規(guī)律或有漏跳的現(xiàn)象，最好到醫(yī)院作進一步檢查。
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心律失常需要做哪些檢查
心律失常需要做檢查明確診斷，首先可以做普通心電圖的檢查，通過普通心電圖看到患者實時的心率節(jié)律等情況；但是還有一種情況患者是陣發(fā)性的心律失常，需要更長時間監(jiān)測，臨床上有24小時動態(tài)心電圖，還有72小時的遠程的遙測心電圖，會根據(jù)患者心律失常的發(fā)作的頻次、發(fā)生的時間安排不同時長的監(jiān)測，以及明確患者心率失常的情況。目前各大醫(yī)院各大科研中心也研發(fā)了一些便攜式心電圖，患者可以拿著很小的心電圖隨身攜帶，就可以上傳心電圖給醫(yī)生及時看到。
心律失常中醫(yī)如何辨證治療
心律失常中醫(yī)治療需分為快速心律失常和緩慢心律失常?？焖傩穆墒С；颊咝柰ㄟ^中藥治療，抑制快速的心律失常發(fā)生，讓快速心律失常發(fā)生的時間變短、發(fā)作的時間變短，發(fā)作持續(xù)的時間也變短，患者感覺到心悸的癥狀也會減輕，最理想的療效是心律失常不再發(fā)作。對于緩慢性心律失常患者，中醫(yī)藥治療主要是要提高患者的心率，讓心率提高到安全水平，或接近正常水平，避免安裝起搏器。
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心律失常中醫(yī)叫什么
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心率失常的癥狀是什么
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