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氣色不好怎么調(diào)理食補(bǔ)

發(fā)布時間：2018-12-0660524次瀏覽

引起氣色不好的原因有很多，如貧血、過度勞累、經(jīng)常熬夜、氣血虛、血?dú)獠蛔?、疾病等，最為常見的?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/125516.html" target="_blank">氣血不足和貧血。氣色不好一定要注意調(diào)節(jié)，好的臉色可以讓人看起來顯得更健康、更有活力，下面來介紹一下針對不同臉色問題，如何打造出好氣色的幾種調(diào)理食補(bǔ)方案。

１、臉色蒼白
　　臉色蒼白主要是氣血不足引起的，花生衣補(bǔ)血、花生肉滋潤，紅棗和蜂蜜有補(bǔ)氣的功效，同食可補(bǔ)氣養(yǎng)血使面色紅潤。取紅棗100克，花生仁100克，使用溫水浸泡后放入鍋中，加入適量的水用小火煮至熟軟，然后添加蜂蜜200克，出現(xiàn)汁液粘稠即可。
　　２、臉色黑暗
　　臉色晦暗、發(fā)黑是腎氣不足，陰液虧損引起的。栗子健脾補(bǔ)腎、白菜滋陰潤燥、鴨有滋陰補(bǔ)虛的功效，一起食用可使臉色白亮有光澤，可用生栗子200克，白菜200克，先將栗子去殼并切成兩半，然后用適量鴨湯煨至熟透，放入白菜，加少許鹽和味精調(diào)味，待白菜熟后勾芡即可。
　　３、皮膚粗糙
　　陰血不足容易造成皮膚粗糙，竹筍可以清內(nèi)熱，海參能夠滋陰養(yǎng)血，竹筍和海參一同食用可以使皮膚變得細(xì)膩紅潤有光澤，竹筍100克切片（也可以用水發(fā)筍）與水發(fā)海參200克切長條一起放入鍋中，然后加點(diǎn)瘦肉一起煨熟，加入適量的鹽、味精、糖、酒，勾芡后即可食用。
　　４、面容多皺紋
　　臉上的皺紋多是由于脾胃兩虛引起的，紅棗能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，桃仁可以補(bǔ)肺益腎、潤燥健腦，山藥有補(bǔ)脾益腎的作用，綜合食用可使皮膚光滑潤澤、減少皺紋。用新鮮的山藥500克，煮熟去皮，壓成泥再擠壓成團(tuán)餅的形狀，再撒上一些桃仁、紅棗、山楂、青梅等，用蒸鍋煮10分鐘左右，最后澆上蜂蜜，這樣干果山藥泥就可以食用了。
　　５、面容虛胖
　　面容虛胖是陽虛、腎陽不足引起的。海米具有補(bǔ)腎陽的功效，油菜可以利尿除濕，雞湯補(bǔ)虛益氣，一同食用可以消退臉部浮胖。油菜200克、海米50克，將油菜洗凈切成長段，海米用溫水發(fā)透，油菜先用油炒一下，再加入發(fā)透的海米和適量的雞湯炒熟，最后加入適量的鹽與味精調(diào)味，勾芡即可食用。
　　氣色不好要多喝多，每天至少八杯水，平時要多做運(yùn)動，注意排毒?？梢赃m量的喝些紅酒，紅酒有活血化瘀的效果，可以使臉色變得紅潤。平時可以吃點(diǎn)葡萄干、甘蔗、紅棗等，這些食特都具有非常好的補(bǔ)血作用。

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氣虛可以吃西洋參嗎
氣虛可以吃西洋參。但是氣虛不是單純靠西洋參解決的，氣虛有很多種，有肺氣虛、腎氣虛、脾氣虛、元?dú)馓摰?。西洋參是治療氣陰兩虛藥物，主要是肺陰虛比較多見。有個中成藥叫麥門冬湯，麥門冬湯是麥門冬、西洋參、五味子是養(yǎng)肺陰的，肺的氣陰不足對于老師或講話比較多的同志容易出現(xiàn)肺氣陰兩虛，可用西洋參泡水喝，但是如果是元?dú)獠蛔愕眯枰藚?，還有的胃氣虛可用黨參。還有小孩子如果飯量比較差，可用太子參、有的小孩如果是腎氣不足，腎氣虛，可用金匱腎氣丸，所以氣虛也分多種，所以西洋參只適合于氣陰兩虛患者。
氣虛咳嗽的癥狀有什么
氣虛咳嗽臨床常見兩種情況，一種是肺氣虛咳嗽，一種是腎氣虛、腎不納氣咳嗽。肺氣虛咳嗽的常見癥狀是咳嗽聲音低弱，跟實(shí)癥的咳嗽不同，實(shí)癥咳嗽是咳嗽聲高亢有力。氣虛咳嗽這種虛性咳嗽常常伴有咳聲低弱，還會有氣短、咳吐大量白色稀痰、痰咳吐無力。氣虛的人常常會伴有陽虛，所以會出現(xiàn)怕風(fēng)、怕冷、自汗、容易感冒、神疲懶言、面色恍白、舌質(zhì)淡、苔薄白的情況，多數(shù)是因?yàn)閯谝葸^度、肺氣有傷或者是飲食勞倦、中氣有損、土不生金、虛寒內(nèi)生，多見于慢性咳嗽或者是咳嗽日久、久治不愈。腎氣虛，腎不納氣的咳嗽常見癥狀是咳嗽氣促、咳痰不爽、動則氣促加重、氣不得續(xù)、伴有頭暈、耳鳴、腰酸、多是由于勞育所傷、精氣內(nèi)奪、腎氣虧虛、腎不納氣所致，常常是慢性咳嗽久治不愈，疾病后期的表現(xiàn)。
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2021-07-09

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氣虛氣短有哪些癥狀
氣短是一個癥狀，自覺氣不夠用，呼多吸少，有的長出一口氣才舒服。氣虛是一種病理表現(xiàn)，中醫(yī)叫病機(jī)。氣短是氣虛的一個典型癥狀，氣虛臨床常見有心氣虛、肺氣虛、脾氣虛和腎氣虛。癥狀表現(xiàn)有所不同，心氣虛的癥狀是心悸、氣短、多汗、勞則加重、神疲體倦。肺氣虛的表現(xiàn)是短氣、自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶、容易感冒、甚至水腫、小便不利等。脾氣虛的表現(xiàn)有飲食減少、食后胃脘不舒、倦怠乏力、形體消瘦、大便溏薄、面色萎黃。腎氣虛的表現(xiàn)主要有三組癥狀：第一組是一般腎氣虛的表，像腰膝酸軟無力、神疲乏力、面色淡白、兒童會有生長發(fā)育遲緩。第二組表現(xiàn)是腎氣不固的癥狀，像小便頻數(shù)清長或者是余力不盡、夜尿多、遺尿、男子已經(jīng)早泄、女子帶下清稀、量多或者是月經(jīng)淋漓不盡、胎動不安、滑胎。第三組是腎不納氣的表現(xiàn)，像呼多吸少、咳喘、氣短、動則喘甚。
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2021-07-09

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氣虛的表現(xiàn)有什么
氣虛可以涉及全身各個方面，比如氣虛就會出現(xiàn)衛(wèi)外無力，肌表不固而容易出汗，氣虛還可以出現(xiàn)四肢肌肉失養(yǎng)，周身倦怠乏力。氣虛容易出現(xiàn)清陽不升、清竅失養(yǎng)而精神萎頓、頭昏耳鳴。如果氣虛無力帥血會出現(xiàn)脈象虛弱無力，或者是微細(xì)的表現(xiàn)。氣虛也可以出現(xiàn)水液代謝失調(diào)、水液不化、水液輸布障礙的表現(xiàn)，可以凝痰成飲甚至水邪泛濫而成為水腫。氣虛還可以導(dǎo)致臟腑功能減退，出現(xiàn)一系列臟腑虛弱的征象，比如肺氣虛，肺主宣降、司呼吸，調(diào)節(jié)水液代謝抵御外邪的作用就會減弱，出現(xiàn)短氣、自汗、聲音低怯、咳嗽、氣喘、胸悶、容易感冒、甚至水腫、小便不利等病癥。腎氣虛會出現(xiàn)五臟以及腦髓失于榮養(yǎng)的表現(xiàn)，像神疲乏力、眩暈健忘、腰膝酸軟乏力、小便頻數(shù)、白帶清稀。腎不納氣會出現(xiàn)呼吸淺促、呼多吸少。脾氣虛不能運(yùn)化水谷精微、可以出現(xiàn)飲食減少、飯后胃脘不舒、倦怠乏力、形體消瘦、面色萎黃、大便溏薄等。心氣虛不能鼓動血脈也不能養(yǎng)神，可以出現(xiàn)心悸氣短、多汗、神疲體倦。陽氣虛可以出現(xiàn)面色恍白、頭暈?zāi)垦?、少氣懶言、神疲乏力、甚至?xí)炟省?/div>
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2021-07-09

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氣虛陰虛如何處理
氣虛陰虛又稱作氣陰兩虛，既有氣虛又有陰虛，既有倦怠乏力、心慌氣短、容易出汗、感冒、抵抗力下降等氣虛的癥狀，又有身體燥熱、口干舌燥、皮膚干燥、盜汗、五心煩熱、大便干結(jié)等陰虛的表現(xiàn)。出現(xiàn)這種情況，首先要找找引起氣虛、陰虛的原因，只有去除病因，才能從根本上糾正氣陰兩虛的情況。比如是由于過度勞累造成的氣陰兩虛，就要適當(dāng)?shù)臏p輕勞動強(qiáng)度，一張一弛，大量出汗導(dǎo)致的氣虛陰虛，要及時補(bǔ)充水分，適當(dāng)?shù)脑黾欲}的攝入，有慢性病的要及時治療，以防止久病耗傷氣陰。其次可以選擇一些有益氣養(yǎng)陰作用的食品，日常生活中有意識的多吃像山藥、大棗、枸杞、蜂蜜、西瓜、哈密瓜、蘋果、梨、山竹以及新鮮的蔬菜等。藥物可以選擇西洋參、太子參、山藥、南沙參、黃精等既能補(bǔ)氣，又能養(yǎng)陰生津的藥物。
語音時長 01:59

2021-07-09

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氣虛咳嗽的癥狀有哪些
氣虛咳嗽臨床常見兩種情況，一種是肺氣虛咳嗽，一種是腎氣虛、腎不納氣咳嗽。肺氣虛咳嗽的常見癥狀是咳嗽、聲音低弱，還會有氣短、咳吐大量白色稀痰、痰咳吐無力等。氣虛的人多數(shù)是因?yàn)閯谝葸^度、肺氣有傷或者是飲食勞倦、中氣有損、土不生金、虛寒內(nèi)生，多見于慢性咳嗽或者是咳嗽日久、久治不愈。腎氣虛，腎不納氣的咳嗽，常見癥狀是咳嗽氣促、咳痰不爽、動則氣促加重、氣不得續(xù)、伴有頭暈、耳鳴、腰酸，多是由于勞育所傷、精氣內(nèi)奪、腎氣虧虛、腎不納氣所致，常常是慢性咳嗽久治不愈，疾病后期的表現(xiàn)。
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氣虛有哪些癥狀
氣虛臨床上常見有心氣虛、肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛，癥狀表現(xiàn)有所不同。心氣虛的癥狀是心悸、氣短、多汗、勞累后癥狀加重，神疲體倦、舌淡。肺氣虛會表現(xiàn)為短氣、自汗、聲音低怯、咳嗽、氣喘、胸悶、易感冒，嚴(yán)重時出現(xiàn)水腫，小便不利等病癥。脾氣虛為飲食減少，食后胃脘不舒、倦怠乏力、形體消瘦、大便溏薄、面色萎黃，舌質(zhì)一般是淡的，舌苔是薄白的。腎氣虛臨床上常見三組癥狀，一組是一般的腎氣虛的表現(xiàn)，第二組癥狀是腎氣不固的表現(xiàn)，第三組是腎不納氣的表現(xiàn)。
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氣虛嚴(yán)重會有什么后果
輕的出現(xiàn)倦怠乏力、氣短懶言、心悸、失眠等癥狀，重的容易引起全身各臟器組織的功能減退，甚至?xí)＜吧?yán)重心氣虛出現(xiàn)心悸、氣短、胸悶、憋氣、心前區(qū)疼痛、大汗淋漓、動則加重、全身水腫、不能平臥等心功能下降的表現(xiàn)。嚴(yán)重的肺氣虛出現(xiàn)咳嗽、喘憋、呼多吸少、氣不得續(xù)、自汗、怕風(fēng)、容易感冒等肺功能下降的表現(xiàn)。嚴(yán)重脾氣虛出現(xiàn)氣短、神疲、精神萎糜、惡心、腹瀉、頭暈、健忘、水腫、消瘦等脾功能下降的表現(xiàn)。嚴(yán)重腎氣虛出現(xiàn)頭暈、耳鳴、腰酸、腿軟、陽痿、早泄、不孕不育、生長發(fā)育遲緩或過早衰老。
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氣虛的癥狀有哪些
氣虛就是能量不足，這種狀態(tài)叫氣虛，氣虛的人生命的活動力是不旺盛，免疫力是低下的，因此就特別容易生病，特別沒有活力，總是一種虛弱、懶洋洋的狀態(tài)，精神比較差。根據(jù)氣虛的臟腑不一樣，臨床癥狀也不一樣，比如肺氣虛的癥狀就包括一些咳嗽、氣短，咳痰比較清稀，早晨起來可能痰比較多，在疾病當(dāng)中多見于慢性支氣管炎、肺氣腫，或者支氣管哮喘的緩解期，像這種情況都是肺氣虛的表現(xiàn)。另外像脾氣虛的一些癥狀，就包括了食欲不振，飲食的量減少、消化不良，容易腹脹、肚子脹、慢性腹瀉。
腳心冷怎么回事
腳心發(fā)冷中醫(yī)認(rèn)為是由腎陽虛引起的癥狀表現(xiàn)，而氣血不調(diào)、體質(zhì)較差或長期臥床不起久病，患者自身體質(zhì)較差，也經(jīng)常性會出現(xiàn)該種癥狀。另外，若是出現(xiàn)單側(cè)腳心發(fā)冷，則可能與靜脈曲張、動脈炎等疾病有關(guān)，需要注意鑒別。
女性氣虛怎么調(diào)理
氣虛女性臨床上多見發(fā)熱、自汗、口渴、喜歡熱飲，少氣懶言、神疲乏力、子宮脫垂、脫肛、大便不成形伴有大便不暢、舌質(zhì)淡、舌苔薄白、脈細(xì)弱。女性氣虛臨床上調(diào)理治療可以用中藥方劑補(bǔ)中益氣湯加減。女性還需多進(jìn)行鍛煉，將飲食與運(yùn)動合理的搭配，氣虛會補(bǔ)充上來。
氣虛的人如何調(diào)理
在日常生活中，很多人都有氣虛癥狀，身體健康也大受影響，如果想要改善癥狀，就得找到合適的調(diào)理方法。調(diào)理氣虛，首先就是多吃一些能夠補(bǔ)氣的食物，再就是要多進(jìn)行體育鍛煉，并且要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還要保持樂觀的心態(tài)。除此之外，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些能夠補(bǔ)氣的中藥材來調(diào)理。
女人血虛的癥狀有哪些
女人血虛主要的癥狀就是眼白變色、皮膚暗淡、頭發(fā)發(fā)白等等。一、看眼睛?？囱郯椎念伾?，人老珠黃指的是眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃、有血絲，表明氣血不足。眼睛隨時都能睜得較大，說明氣血充足，反之眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，多代表氣血不足；二、看皮膚。皮膚白里透紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙、沒有光澤、發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑，代表身體狀況不佳、氣血不足；三、看頭發(fā)，頭發(fā)烏黑濃密、柔順代表充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉代表氣血不足。
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2018-04-11

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吃什么可以補(bǔ)氣血不足
什么是氣血不足?氣血不足是中醫(yī)學(xué)中所講的的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退，從而引起早衰的現(xiàn)象。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，表現(xiàn)為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
氣虛體質(zhì)究竟如何調(diào)理
氣虛對人的影響是很大的，所以一定要好好調(diào)理。這樣可以有效的預(yù)防其他并發(fā)癥的產(chǎn)生，對人的身心健康也是非常好的。氣虛體質(zhì)的人，在平時可以吃一些人參或者西洋參來進(jìn)行調(diào)理，如果嚴(yán)重的患者則需要及早就醫(yī)，以免對病情有所延誤。