腎陰虛吃什么

發(fā)布時(shí)間：2018-11-3059802次瀏覽

如果平時(shí)性生活過于頻繁，或者在生活中壓力太大，就可能會出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴、記憶力減退等癥狀，這些都是腎陰虛的癥狀。那么，出現(xiàn)腎陰虛吃什么好呢？

一、補(bǔ)腎陰虛的食物
　　1.山藥
　　山藥是一種物美價(jià)廉的滋補(bǔ)品，它有補(bǔ)腎益精，健脾養(yǎng)肺的作用，腎陰虛患者平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，如果能和芡?shí)、蓮子搭配著吃，補(bǔ)腎陰虛的效果會更好。
　　2.干貝
　　這種海中珍品的味道鮮美，營養(yǎng)豐富，有很好的滋陰補(bǔ)腎作用，所以腎陰虛患者如果能在平時(shí)經(jīng)常吃一些，可以起到很好的養(yǎng)生作用。
　　3.黑米
　　因?yàn)楹谏肽I，當(dāng)出現(xiàn)腎陰虛的時(shí)候可以多吃一些黑色食物補(bǔ)腎，黑米就是比較不錯(cuò)的選擇，常吃黑米可以滋陰潤肺，補(bǔ)腎暖肝。

4.枸杞
　　枸杞有補(bǔ)腎、養(yǎng)肝、明目的作用，經(jīng)常吃枸杞可以緩解因?yàn)槟I陰虛導(dǎo)致的腰痛癥狀，它還有明目的作用，所以用眼過度的腎陰虛患者多吃枸杞可以養(yǎng)肝明目。
　　5.黑豆
　　《本草綱目》上就有記載，經(jīng)常吃黑豆可以讓人百病不生。常吃黑豆對于腎陰虛患者出現(xiàn)的頭暈?zāi)垦?，視力模糊，尿頻，水腫，須發(fā)早白等癥狀都有很好的緩解作用。
　　二、腎陰虛喝什么粥
　　1.黃芪菟絲粥
　　這種粥是用黃芪，山藥，菟絲子和粳米，糖一起熬制的粥，常喝這種粥不但可以滋補(bǔ)腎陰，還能清心安神，健脾養(yǎng)胃。

2.黑芝麻棗粥
　　這種粥是用粳米，黑芝麻粉，紅棗一起煮粥，最后加糖調(diào)味就可以。常喝這種粥，不但可以補(bǔ)肝腎，還有一定的烏發(fā)作用。
　　三、腎陰虛喝什么湯
　　1.雙耳湯
　　這種湯是用銀耳、黑木耳加冰糖制作的，大概需要隔水蒸一個(gè)小時(shí)后食用。可以起到滋陰潤肺，五肝養(yǎng)腎的作用。
　　2.芡實(shí)扁豆鴨肉湯
　　這種湯是用芡實(shí)，扁豆，老鴨，陳皮，生姜，白酒等燉的湯，常喝這種湯不但可以補(bǔ)肝腎，還能很好的祛除身體中的濕氣。
　　當(dāng)出現(xiàn)腎陰虛癥狀的時(shí)候，可以經(jīng)常多吃一些以上幾種食物，采取食療的方法不但可以滋補(bǔ)腎陰，而且沒有副作用，建議腎陰虛患者試一試。

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