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隨著生活質(zhì)量的提高，人們?cè)陲嬍成弦彩歉铀翢o忌憚，無肉不歡。但吃過多的高油脂食物，就很容易患上高血脂，從而引發(fā)一系列心血管疾病。所以高血脂患者在日常生活中，也應(yīng)該多吃一些降血脂的食物，那降血脂的食物大全是什么?

降血脂的食物具體有哪些?
　　1. 菠菜
　　高血脂患者不妨多吃菠菜，因?yàn)椴げ撕胸S富的鉀元素以及鈉，而這兩種物質(zhì)對(duì)血脂的調(diào)節(jié)也起到重要作用。所以日常多吃菠菜，可以補(bǔ)充鉀元素，幫助我們穩(wěn)定血脂。

2. 土豆
　　(1)土豆是非常常見的一種降血脂食物，因?yàn)樗旧淼臒崃烤捅容^低，同時(shí)脂肪的含量比較少，還有豐富的抗氧化劑，所以土豆多吃對(duì)高血脂患者沒有壞處。
　　(2)土豆中也含有很豐富的微量元素鉀，經(jīng)常吃土豆不僅可以降血脂，同時(shí)對(duì)心臟也有保護(hù)作用。
　　(3)烹飪土豆最好的辦法就是直接連皮煮熟，或者是用低油烤熟，這樣能夠更好的鎖住土豆?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)。
　　3. 豆類
　　豆類食物例如扁豆、黃豆等等，都含有豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)它們的脂肪含量也很低，還有豐富的植物雌激素，這些營養(yǎng)物質(zhì)，都對(duì)保護(hù)血管有很好的幫助。
　　4. 西葫蘆
　　西葫蘆中的鉀元素也是相當(dāng)豐富的，同時(shí)它也有很多維生素，對(duì)輔助治療高血脂有效果。

5. 香蕉
　　水果當(dāng)中含鉀量比較高的就是香蕉，而香蕉吃了后不僅對(duì)高血脂患者有幫助，同時(shí)也能預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。
　　6. 橙子
　　橙子中豐富的維生C以及鉀元素，都對(duì)穩(wěn)定血脂以及擴(kuò)張血管有幫助。
　　7. 大蒜
　　建議高血脂患者平時(shí)可以多吃大蒜，這是因?yàn)榇笏庵械牧蚧锟梢员ＷC我們身體內(nèi)酶的穩(wěn)定，進(jìn)而就會(huì)防止高血脂的出現(xiàn)。而經(jīng)常吃大蒜的人，血脂是低于普通人標(biāo)準(zhǔn)的，所以不妨每天吃3瓣左右大蒜，可以有很好的降壓降脂的功效。
　　綜上所述，高血脂患者在飲食上應(yīng)該多攝入含鉀元素比較高的食物。其次要避免日常做菜放太多的鹽，最好保證飲食的清淡，以及菜色的豐富。