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腎上腺是生長(zhǎng)在我們腎臟上方的器官，腎臟有兩個(gè)，而腎上腺也是有兩個(gè)，這種疾病發(fā)生之后，對(duì)患者的傷害比較大，那么該如何預(yù)防腎上腺腫瘤找上自己呢？針對(duì)這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

避免神經(jīng)緊張：婚姻不和、工作場(chǎng)所惡劣、生病、不受尊敬或寂寞的感受等所引起的長(zhǎng)期精神負(fù)擔(dān)，它們對(duì)腎上腺都是有害的。因?yàn)樵诰o張的狀況下，腎上腺必須加倍工作，持續(xù)地對(duì)腎上腺施加壓力將折損其功能。

避免使用酒精：避免使用酒精、咖啡因、煙草，這些物質(zhì)對(duì)腎上腺及其它腺體具有高度的毒性。也避免脂肪、油炸食物、火腿、豬肉、高度加工食品、汽水、糖及白麥粉等食品。這些物質(zhì)均增加腎上腺的壓力。

多吃新鮮果蔬：多吃生鮮果蔬，尤其是綠葉菜類。啤酒酵母、糙米、豆科植物、橄欖、完整谷類等都是健康食物，可以加入飲食中。吃深海魚、鮭魚、鮪魚，一周至少3次。 適度的運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)有助刺激腎上腺的功能。要付諸行動(dòng)保護(hù)這些腺體，否則它們可能產(chǎn)生疲乏。

預(yù)防腎上腺腫瘤的關(guān)鍵是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離煙酒，多吃蔬菜水果。同時(shí)，保持樂觀向上的心理狀態(tài)，合理調(diào)節(jié)生活壓力，避免過度緊張的情緒。懂得愛護(hù)自己身體的人，各種病痛也會(huì)減少。希望大家好好愛惜自己的身體。