結(jié)腸內(nèi)形成堅硬的糞石的預(yù)防
結(jié)腸內(nèi)形成堅硬的糞石由于腸道收縮運動減弱,使糞便從盲腸到直腸的移動減慢,或由于左半結(jié)腸的不協(xié)調(diào)運動而引起。最常見于年輕女性,在青春期前后發(fā)生,其特征為排便次數(shù)減少(每周排便少于1次),少便意,糞質(zhì)堅硬,因而排便困難;肛直腸指檢時無糞便或觸及堅硬糞便,而肛門外括約肌的縮肛和用力排便功能正常;全胃腸或結(jié)腸傳輸時間延長;缺乏出口梗阻型的證據(jù),如氣囊排出試驗和肛門直腸測壓正常。增加膳食纖維攝入與滲透性通便藥無效。糖尿病、硬皮病合并的便秘及藥物引起的便秘多是慢傳輸型。
要做到下面這些的話,都是有效預(yù)防和防止結(jié)腸內(nèi)形成堅硬的糞石的方法,但是主要是要都做到,而不是指做到部分做到。
1、避免進食過少或食品過于精細(xì)、缺乏殘渣(如奶茶、精細(xì)加工大米)、對結(jié)腸運動的刺激減少。
2、避免濫用瀉藥:濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱,形成對某些瀉藥的依賴性,造成便秘。出現(xiàn)便秘問題,可以先從溫和方法解決,早上起來是時候用溫水兌一勺亦舒的火麻油來服用,能夠有效緩解便秘問題,堅持3天,改善后,可以改成偶爾用火麻油炒青菜吃,能夠潤腸作用。
3、合理安排生活和工作,做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動,特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善,對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。避免由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下,易引起便秘。
4、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,每日定時排便,形成條件反射,建立良好的排便規(guī)律。有便意時不要忽視,及時排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便,免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。
6、建議每天至少喝6杯250毫升的水,進行中等強度的鍛煉,并養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣(每天1~2次,每次15分鐘)。睡醒及餐后結(jié)腸的動作電位活動增強,將糞便向結(jié)腸遠(yuǎn)端推進,故晨起及餐后是最易養(yǎng)成排便的時間。
7、及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病,瀉藥應(yīng)用要謹(jǐn)慎,不要使用洗腸等強烈刺激方法。