什么是職場抑郁

發(fā)布時間：2018-07-2157176次瀏覽

由于工作高壓的問題，讓很多不同程度的出現(xiàn)了職場抑郁。這個疾病其實并不是什么大病，只要能夠懂得找更好的方法舒緩工作的壓力，那么對于病情治愈是很有幫助的。當(dāng)然如果感覺現(xiàn)在的工作很壓抑，可以選擇換工作，這樣就不會再出現(xiàn)職場抑郁的情況。

憂郁癥，也被稱為“心的感冒”，近年來，在高壓力社會中，幾乎已成為最流行的精神文明病，而世界衛(wèi)生組織將其與癌癥并列為下個世紀(jì)，最需要衛(wèi)教預(yù)防，也最盛行的疾病之一。世界衛(wèi)生組織等的研究表明，平均每一百人中就有三人患有憂郁癥。
　　作為職場人，壓力顯而易見，由此衍生出來的心理疾病也越來越多，上班族們把這種心理疾病稱為“職場憂郁癥”（這里所說的“職場憂郁癥”并不是嚴(yán)格意義上的憂郁癥，而是說身處職場的苦悶焦慮的心情）。根據(jù)某網(wǎng)站網(wǎng)上“職場憂郁癥”專題的調(diào)查，共有1225人參加了調(diào)查，780人投票認為自己有“職場憂郁癥”，465人投票認為自己沒有“職場憂郁癥”，前者占到了總投票人數(shù)的62%。
　　我們這里所說的“職場憂郁癥”并不是嚴(yán)格意義上的憂郁癥，而是說身處職場的苦悶焦慮的心情。一份于今年五月發(fā)表在《美國流行病學(xué)期刊》的報告指出，職場男女難免會情緒低落，但是導(dǎo)致憂郁的因素卻大不相同。工作負荷量大、同事間關(guān)系疏離、工作太被動、老板太苛刻、發(fā)展空間小等等許多因素困擾著部分上班族們。

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社恐會變成抑郁癥嗎

社交恐懼癥有可能會轉(zhuǎn)變成為抑郁癥。社交恐懼癥的患者一般會害怕和他人進行交流和溝通，這些人往往自信心不足，不敢在人群中大聲說話，如果任由這種癥狀的逐漸加重，那么一般會導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生，是由于社交恐懼癥所導(dǎo)致的。由此看來，對于社交恐懼癥需要及時進行相應(yīng)的訓(xùn)練，并且要注意長期堅持，可能會逐漸好轉(zhuǎn)。出現(xiàn)社交恐懼癥時也可以進行必要的心理疏導(dǎo)，也可以及時服用一些抗抑郁的藥物，經(jīng)過綜合的治療一般會及時好轉(zhuǎn)，防止轉(zhuǎn)變?yōu)橐钟舭Y。

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2021-05-21

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一個有抑郁癥傾向的人會怎么表現(xiàn)

抑郁癥的表現(xiàn)有愁眉苦臉、哀聲嘆氣，比較消極、悲觀，伴有食欲下降、睡眠不好，內(nèi)心總是高興不起來，做事情沒有興趣、沒有精神，覺得前途消極、悲觀，沒有希望，覺得自責(zé)拖累家里人，沒有信心，覺得不如別人等，并且這種情況持續(xù)兩周以上。一個有抑郁癥傾向的人會怎么表現(xiàn)，有的人可能會表現(xiàn)為愁眉苦臉、哀聲嘆氣，比較消極、悲觀，會伴有一些食欲的下降、睡眠不好。有的人也可能會正常的工作、生活、交往，能夠面帶微笑，也就是說外在表現(xiàn)并不一定會表現(xiàn)出來。抑郁癥的診斷主要是內(nèi)心的感受，有的人表現(xiàn)正常，但是內(nèi)心如果總是高興不起來，做事情沒有興趣、沒有精神，覺得前途消極、悲觀，沒有希望，或者覺得自責(zé)拖累家里人，沒有信心，覺得不如別人等，如果有這些抑郁的表現(xiàn)，并且時間上超過兩周考慮是有抑郁癥。

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2021-05-21

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如何自我緩解抑郁情緒

抑郁情緒在自我調(diào)節(jié)方面主要通過以下幾個方面，首先推薦通過運動，積極的運動對于調(diào)節(jié)抑郁情緒非常有幫助，通過運動能夠改善抑郁情緒。像跑步、打球、游泳、旅游、瑜伽等活動，都可以很好地緩解情緒。第二有規(guī)律的生活，抑郁情緒的人生活中缺乏一定的目標(biāo)，沒有規(guī)律，整個生活和作息時間處在紊亂的狀態(tài)，因此要有規(guī)律的作息時間，要設(shè)定生活、工作當(dāng)中的小目標(biāo)，而且要學(xué)會堅持。第三可以選擇舒緩的音樂，好多舒緩的音樂對于改善情緒都會有很大的幫助。第四也可以通過自我的心理分析，對于自己當(dāng)前抑郁情緒要有分析，在分析的過程當(dāng)中了解抑郁的情緒來源于什么，做自我認知的調(diào)整，自我心理的調(diào)整，用積極的情緒戰(zhàn)勝負面情緒。第五多見陽光，有研究顯示，日光能刺激體內(nèi)分泌興奮性遞質(zhì)，有助于抑郁情緒的改善。以上方法對于抑郁情緒的自我調(diào)節(jié)方面，都很有幫助。

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2021-05-20

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重度抑郁治愈需要幾年

對于首次重度抑郁發(fā)作的患者，需要接受為期2~3年的藥物治療，整個療程包括急性期治療、鞏固期治療、維持期治療。多次復(fù)發(fā)并未能完全緩解、有殘留癥狀的患者，主張長期維持治療。重度抑郁，就是嚴(yán)重的抑郁癥，診斷標(biāo)準(zhǔn)包括心情低落，體力、精力疲乏，對以往感興趣的事情不再感興趣。其他癥狀包括注意力集中困難，自我評價低或者自信心下降，認為自己沒有價值，前途悲觀，有自傷、自殺的行為，食欲下降，入睡困難，早醒等。重度抑郁可能會嚴(yán)重影響社會功能和生活質(zhì)量，特別是可能出現(xiàn)自傷、自殺等嚴(yán)重后果，所以一旦被診斷為重度抑郁，必須進行系統(tǒng)、規(guī)范的治療。包括藥物治療和非藥物治療。非藥物治療里包含物理和心理治療。需要注意，復(fù)發(fā)概率最高的時間就是在結(jié)束治療后兩個月，停藥后仍應(yīng)該進行數(shù)月的觀察隨診，以免病情復(fù)發(fā)。

2021-04-30 77430次播放

微笑抑郁癥的危害有哪些

微笑抑郁癥是一種危害很大的心理疾病，患病后治療不及時，常會影響睡眠質(zhì)量、身體健康和心理健康；病情嚴(yán)重時，思想極其消極、悲觀，會出現(xiàn)自殘、自殺等極端行為。

2020-06-30 55136次瀏覽

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懷疑得了抑郁癥怎么辦

患者去精神疾病的醫(yī)院，醫(yī)生需要評估，結(jié)合心理方面的測評，確診是否為抑郁癥患者，如果確診需要及時進行治療。一旦懷疑有抑郁癥的可能，一定要及時就醫(yī)，千萬不要隱瞞或者拖延疾病治療。這樣做只會造成疾病的加重，就會造成不良的后果，甚至有的患者會因為沒有及時地治療，會出現(xiàn)有自殺的念頭，從而影響了患者的生命，給家庭給社會造成了不必要的損失。在排除抑郁癥的可能時，有很輕的情緒，或者是有原因?qū)е虑榫w低落，就需要進行原因的分析，排除以后就可以取得好轉(zhuǎn)，這樣會更有利于健康和康復(fù)。

2019-11-13 57615次播放

治療抑郁癥方法

抑郁癥的治療方式有很多，在平時要多進行一些體育鍛煉。最多的治療辦法就是藥物治療，這種治療效果一般都是可以預(yù)測的，必要的時候還可以采取心理輔導(dǎo)加藥物治療兩種方法，效果會更好，生活中的體育鍛煉也是必不可少的。

2019-10-22 54031次瀏覽

重度抑郁癥治療方法

一般建議病人盡早住院治療，住封閉式病房。進入病房后采用藥物治療。如果單一藥物不好用，可能會選擇聯(lián)合用藥。如果聯(lián)合用藥效果不明顯，采用無抽搐電休克治療，這種治療會很快降低患者自殺和拒食的風(fēng)險，效果還是比較明確。一般經(jīng)過一個療程的無抽搐電休克治療以后，患者要接著規(guī)范服藥，直到癥狀完全緩解。在緩解期也可以配合心理治療和物理治療，比如經(jīng)顱磁刺激輔助治療。重度抑郁癥患者一般都會伴有一些自殺的念頭或者是自殺、自傷的行為，具有一定的風(fēng)險性。

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2019-10-11

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抑郁癥的原因

抑郁癥可能缺少愛、父母要求較嚴(yán)苛、沒自信導(dǎo)致。抑郁癥的原因有：一、缺少愛，比如，孩子在小時候需父母的陪伴，可是父母卻不在身邊，需要父母的傾聽、理解、共情、肯定、欣賞時，父母沒有很好的傾聽、理解孩子。二、父母要求較嚴(yán)苛，孩子總擔(dān)心達不到父母的要求，比如，有的父母要求嚴(yán)，只關(guān)心學(xué)習(xí)，孩子覺得沒有自由或尊嚴(yán)，長時間以后，心情就很低落。三、沒自信，一個人總想做事情，但是經(jīng)過自己努力總達不到。比如，有個孩子覺得自己的第三次高考，還是沒考好，父母情緒也較低落，他認為人生沒有希望，最后選擇自殺。

2019-07-24 60043次播放

逍遙丸治抑郁癥嗎

抑郁癥的出現(xiàn)，多數(shù)時候會和肝氣郁結(jié)有一定的關(guān)系，這時候如果屬于輕度抑郁，適量的服用逍遙丸會有一定的緩解作用。但如果抑郁癥的癥狀比較明顯，最好是能夠通過一些其他的方法進行治療?？梢耘浜闲睦懑煼ā⑽锢懑煼ㄒ约白晕艺{(diào)適等方法來進行治療。

2019-06-19 57845次瀏覽

抑郁癥能治好嗎

抑郁癥是一種可以被治愈的疾病，不過這種病在日后非常容易復(fù)發(fā)。這種病是一種典型的心境障礙，可通過心理和藥物聯(lián)合進行治療。如果病情復(fù)發(fā)三次以上，就需要終身服藥，從這一角度來說，抑郁癥又是不可以被治愈的。

2019-04-29 59478次瀏覽

抑郁癥的老人日常怎么護理

抑郁癥老年人的護理要體現(xiàn)人文關(guān)懷的理念，要患者熟悉居住環(huán)境，環(huán)境安靜，重視心理護理，注意飲食，鼓勵戶外活動，接觸社會。要給患者關(guān)心，進行思想工作，關(guān)心其內(nèi)心活動，以清淡飲食為主。

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2018-09-21

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抑郁癥頭暈怎么辦

當(dāng)抑郁癥患者出現(xiàn)頭暈癥狀的時候，首先應(yīng)該確定患者是否存在一些內(nèi)科疾病，主要是應(yīng)該排除腦供血不足等疾病。也可以通過改善頭部循環(huán)的藥物治療，來改善抑郁癥患者出現(xiàn)頭暈的癥狀。其次，抑郁癥患者在日常生活中，應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的心情，保持心情的愉悅，做好自我調(diào)節(jié)。在很多情況下，精神壓力因素，也會導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭暈這種癥狀。所以，做好患者的心理疏導(dǎo)也是緩解頭暈的方式之一。最后，在臨床上，一旦確診患者是抑郁癥，一般情況下，通過對患者應(yīng)用抗抑郁藥物來治療疾病，往往可以改善抑郁相關(guān)的癥狀。因此，在抑郁癥患者出現(xiàn)頭暈癥狀的時候，可以通過帕羅西汀以及舍曲林等藥物治療，效果良好，這樣也可以較好的改善患者頭暈的癥狀。

2018-09-20 60963次播放

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抑郁癥頭痛的特點

抑郁癥的頭疼和一般的頭疼不太一樣。抑郁癥頭痛，往往就是夜間比較明顯，有些患者會感覺到整個頭脹疼。抑郁癥患者頭痛的部位往往不固定，可能會整個頭部或者是頭的某一部分出現(xiàn)疼痛的癥狀。一般情況下，抑郁癥患者的頭痛與病情的演變，有著非常密切的關(guān)系。如果患者的睡眠質(zhì)量差，情緒低落，往往會容易出現(xiàn)頭痛的癥狀。另外，抑郁癥的頭痛與抑郁的情緒也有關(guān)系。隨著患者自身情緒的變化，頭痛的癥狀，也會隨之發(fā)生變化。一般來說，經(jīng)過醫(yī)學(xué)檢查，像頭ct、頭核磁，腦部沒有發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性的病變。在確定沒有其他疾病以后，抑郁癥的頭疼還是用調(diào)節(jié)抑郁癥的藥物，控制頭疼的癥狀。當(dāng)抑郁癥得到很好的控制以后，頭疼的癥狀也會得到很好的緩解。

2018-09-20 57561次播放

健康生活拒絕性壓抑

正常的性生活可以協(xié)調(diào)體內(nèi)的各種生理機能，促進性激素的正常分泌，而且是心理健康的需要。中國古代房事養(yǎng)生對性生活與身心健康的關(guān)系，亦有大量文章的論述。如《千金要方》說：“男不可無女，女不可無男，無女則意動則神勞，神勞則損壽”。

2018-04-18 55738次瀏覽