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泡腳對人體有許多的好處，晚上熱水泡腳能促進睡眠，增加抵抗力。改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。一到冬天，很多人都喜歡泡腳，需要注意的是泡腳的時億水溫不能過燙，最好在50度以下，的時間不能過久，最好控制在15至20分鐘。

雙腳是人體穴位最密集的部位之一，與五臟六腑都有相對應(yīng)的反射區(qū)，泡腳可以通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)到達臟腑從而起到保健效果。熱水泡腳可以驅(qū)除寒冷、改善局部血液循環(huán)、促進新陳代謝達到養(yǎng)生保健的目的。泡腳不僅能夠睡好覺，還可以調(diào)養(yǎng)身體，平時可以用紅花、生姜、艾葉等中藥泡腳，舒筋活血，促進血液循環(huán)。下面我們一起來看看驅(qū)寒祛濕有哪些泡腳的方子。

１、生姜泡腳
　　中醫(yī)認(rèn)為生姜屬于辛溫解表的藥物，有祛寒解表的作用，毒副作用小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠改善局部血液循環(huán)、刺激毛細(xì)血管、促進代謝。怕冷、手腳容易冰涼的人可以用生姜泡腳。取15到30克的生姜，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋的水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將姜水全部倒出，加入適量的冷水使水溫至40℃左右（以不感覺到燙為宜）。泡腳時，水要沒過腳踝，最好邊泡邊搓雙腳。
　　２、桂皮泡腳
　　桂皮雖然是日常生活中常備的香料，但是桂皮泡腳卻有溫補腎陽的功效，也能起到驅(qū)寒的作用?？梢杂霉鹌ず突ń犯?5克煮后泡腳，煮法與煮生姜的方法一樣。
　　３、艾葉泡腳
　　艾草性溫、味苦、無毒，具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也經(jīng)常用于針灸。艾葉泡腳能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。一般取30至50克干艾草煮水泡腳，鍋中加入小半鍋的水燒開，放入艾草，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右即可。
　　４、泡腳紅花
　　紅花具有活血通經(jīng)，祛淤止痛的功效，是一種常用的婦科中藥。冬天容易長凍瘡和皮膚皴裂的人可以提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預(yù)防作用。孕婦應(yīng)避免使用紅花泡腳，否則會造成流產(chǎn)。取10到15克紅花即可，其方法與生姜泡腳的方法相同。
　　５、溫水泡腳
　　溫水泡腳可以使血氣運行更加通暢，相當(dāng)于給身體內(nèi)部的器官溫暖了一遍，也有驅(qū)寒的效果。晚上睡覺前用40℃左右的溫水浸泡雙腳（水要沒過腳踝關(guān)節(jié)處），每次浸泡20至30分鐘（中間可再加熱水保持水溫），同時可用手按摩足趾和腳掌心，泡后皮膚呈微紅色為好。
　　泡腳的時侯也需要注意安全，泡腳時血液會流向下肢，腦部容易供血不足，因此泡腳時間不宜過長，以15到30分鐘為宜；中藥泡腳時最好使用木盆；飯后１小時內(nèi)不宜泡腳；兒童不宜用過熱的水長時間泡腳；女性經(jīng)期不要亂用中藥泡腳，最好咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對癥用藥。