神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理
有的人飽受神經(jīng)衰弱的折磨,晚上睡不著或者睡眠質(zhì)量差,記憶力下降,總有頭痛、頭暈等癥狀,嚴(yán)重影響到正常的生活和工作,那么,神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理呢?
一、海參粥
做法:先把適量的海參浸透,洗干凈后切片加水燉煮,煮爛后再加上粳米煮成稀粥就可以。
功效:常吃海參粥可以起到補(bǔ)腎、養(yǎng)精、補(bǔ)血的作用,有腎虛、神經(jīng)衰弱等癥狀的人平時(shí)都可以經(jīng)常的食用。
二、百合粥
做法:先把百合用清水浸泡半天,然后和大米一起煮粥,粥煮熟后加入適量的冰糖攪拌均勻就可以食用了。如果失眠癥狀比較嚴(yán)重,還可以配合著朱砂沖服,效果會(huì)更好。
功效:因?yàn)榘俸嫌泻芎玫淖剃?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/132057.html" target="_blank">安神作用,所以神經(jīng)衰弱患者可以經(jīng)常喝一些百合粥,就能起到很好的調(diào)理作用。
三、柏子仁粥
做法:把10到15克的柏子仁和50到100克的粳米煮成稀粥,最后加入蜂蜜調(diào)味即可。
功效:這道藥膳能起到很好的養(yǎng)心安神,潤(rùn)腸通便的作用,所以有神經(jīng)衰弱、慢性便秘癥狀的人平時(shí)都可以常吃這道藥膳。
四、糯米山藥蓮子粥
做法:把90克鮮淮山藥切片,加上適量的粳米和蓮子一起煮粥,最后再加入少量的糖漬桂花攪拌均勻就可以食用。
功效:這道藥膳能起到補(bǔ)中益氣,養(yǎng)心安神的作用,對(duì)于神經(jīng)衰弱患者的療效很好。
五、桂圓枸杞粥
做法:用桂圓肉,枸杞子,紅棗,粳米,酸棗仁一起加水煮粥,可以在每天早晨空腹和晚上睡覺(jué)前各服用一次。
功效:這道藥膳對(duì)于因?yàn)樯窠?jīng)衰弱引起的頭暈、耳鳴、失眠等癥狀都有很好的療效。
神經(jīng)衰弱的人除了可以試一試上述五種中藥調(diào)理方法之外,平時(shí)還要注意給自己適度減壓,保持愉快的心情,對(duì)于緩解病情也是有幫助的。
相關(guān)推薦
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問(wèn)題
專家答疑
生活問(wèn)答