剛開始做俯臥撐肌肉疼正常嗎
發(fā)布時(shí)間：2023-08-222597次瀏覽
剛開始做俯臥撐肌肉疼是否正常，需要根據(jù)持續(xù)的時(shí)間來決定。
1、正常：俯臥撐是一種常見的運(yùn)動(dòng)方式，在運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)增加肌肉負(fù)擔(dān)，造成乳酸堆積，出現(xiàn)酸痛感。如果持續(xù)時(shí)間比較短暫，通過休息后逐漸緩解，一般屬于正常現(xiàn)象，主要是長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的原因。
2、不正常：如果肌肉疼持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間沒有得到改善，一般是運(yùn)動(dòng)方式不正確、肌肉勞損的原因，導(dǎo)致肌肉組織拉傷，可以到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，然后選擇合適的治療方法。
俯臥撐主要是增加腰部或者腹部的力量，可以燃燒脂肪，增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。但是要采取正確的方法，平常也要注意勞逸結(jié)合，避免運(yùn)動(dòng)量過大，對(duì)身體不利。
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