五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

科普文章

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

剛開(kāi)始做俯臥撐肌肉疼正常嗎

發(fā)布時(shí)間:2023-08-222597次瀏覽

剛開(kāi)始做俯臥撐肌肉疼是否正常,需要根據(jù)持續(xù)的時(shí)間來(lái)決定。

1、正常:俯臥撐是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式,在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)增加肌肉負(fù)擔(dān),造成乳酸堆積,出現(xiàn)酸痛感。如果持續(xù)時(shí)間比較短暫,通過(guò)休息后逐漸緩解,一般屬于正?,F(xiàn)象,主要是長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的原因。

2、不正常:如果肌肉疼持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng),長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有得到改善,一般是運(yùn)動(dòng)方式不正確、肌肉勞損的原因,導(dǎo)致肌肉組織拉傷,可以到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查,然后選擇合適的治療方法。

俯臥撐主要是增加腰部或者腹部的力量,可以燃燒脂肪,增強(qiáng)體質(zhì),減少疾病的發(fā)生。但是要采取正確的方法,平常也要注意勞逸結(jié)合,避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,對(duì)身體不利。

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '
' +''+ list.title +' ' +'
' +'' +'' +'' +'
' +'
' +'
'+ (list.format_description || list.format_description) +'
' +'
' +'
' +'' +'' +'語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽(tīng)' +'

' +'
' +'
' +'
' +'
' }else{ return '
' +'
' +''+ list.title +' ' +'
' +'
'+ (list.format_description || list.format_description) +'
' +'
' +'
' +'' +'' +'語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽(tīng)' +'

' +'
' +'
' +'
' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '
' + (list.litpic ? '' : '') +'
' +''+ list.title +' ' +'
' +'
'+ (list.format_description || list.format_description) +'
' +'
' +'' +'
' +'
' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '
' +'
' +'' +'問(wèn)' +''+ list.title +' ' +'' +'
' +'
'+ list.content +'
' +'
' +'' +'
' +'
' }else{ return '' } } // 對(duì)Date的擴(kuò)展,將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(shí)(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個(gè)占位符, // 年(y)可以用 1-4 個(gè)占位符,毫秒(S)只能用 1 個(gè)占位符(是 1-3 位的數(shù)字) // 例子: // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時(shí) "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }