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生活當(dāng)中，不少人的面部都有色斑。色斑給我們生活中許多人都帶來(lái)了困擾，有很多食物都具有保養(yǎng)和消除色斑的功效，對(duì)此，很多人對(duì)吃的東西特別注意。那么色斑飲食吃些什么好呢，下面就讓我們一起來(lái)見(jiàn)識(shí)一下吧。

1、吃胡蘿卜汁

將新鮮胡蘿卜榨成胡蘿卜汁，每天喝1杯，另外同時(shí)配合上外抹，早晚洗完臉后，用新鮮的胡蘿卜汁拍臉，堅(jiān)持一段時(shí)間后，可有效淡化色斑。

2、吃西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，西紅柿中含有豐富的維生素C，可有效減少黑色素的形成，從而來(lái)起到淡化色斑的目的，對(duì)淡化色斑和防治雀斑有較好的作用。

3、吃黑木耳紅棗湯

每天早晚的時(shí)候可以喝一份黑木耳紅棗湯，長(zhǎng)期食用的話是可以幫助我們淡化面部色斑，駐顏的作用哦。

4、喝檸檬冰糖汁淡

將新鮮檸檬榨成汁，加冰糖適量，經(jīng)常飲用，不僅可以消除面部色斑，美白皮膚，防止皮膚血管老化，還能防止動(dòng)脈硬化。

吃一些可以淡化色斑的食物，對(duì)去除色斑有很大幫助，但是還需注意，治療色斑需對(duì)癥下藥!如果得上了色斑，患者也不要過(guò)于著急，可以通過(guò)積極的護(hù)理來(lái)加以改善。保持好一個(gè)良好的精神狀態(tài)，每天的飲食習(xí)慣也是比較重要的。