倒走對心腦血管有好處嗎
發(fā)布時間：2022-02-253164次瀏覽
臨床上，并沒有相關(guān)權(quán)威依據(jù)表明倒走對心腦血管是否有好處，但倒走通常具有矯正脊柱彎曲、緩解腰部不適感的作用。一般人群日常注意飲食合理性、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣等，對心腦血管有好處。
目前，臨床上并沒有相關(guān)權(quán)威依據(jù)表明倒走對心腦血管是否有好處，一般倒走與心腦血管沒有任何關(guān)系。但對于部分人群，倒走時可因重心向后移動，對脊柱的彎曲（駝背）起到矯正的作用。倒走還可以鍛煉腰部肌肉，改善腰部的血液循環(huán)，以緩解腰部不適感。
通常人群注意飲食的合理性，以清淡、易消化食物為主，如米粥、魚湯等，以及多攝入新鮮水果蔬菜，如蘋果、香蕉、生菜、木耳等，食物中所含有營養(yǎng)物質(zhì)對機體健康、心腦血管有一定好處。同時，人群注意保持身心愉悅、充足睡眠等，對心腦血管亦有一定好處。
建議人群在倒走時選擇封閉、空曠、平坦的場所，以免意外摔倒。
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