氣血不足，快來(lái)打八段錦！

發(fā)布時(shí)間：2024-03-102329次瀏覽

脫發(fā)、面色萎黃、皮膚干澀、健忘、沒(méi)力氣等，可能是氣血不足！經(jīng)常熬夜、精神壓力大、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、飲食不健康等越來(lái)越“流行”的生活方式讓許多人步入了氣血不足的行列。其中有很多人開(kāi)始通過(guò)服藥、食補(bǔ)等方式來(lái)“補(bǔ)氣血”。但是大家也不要忽視運(yùn)動(dòng)的重要性！

??氣血不足打八段錦能夠補(bǔ)氣。運(yùn)動(dòng)有助于氣血運(yùn)行，而氣血運(yùn)行通暢又有助于氣血的生成，所以運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)氣血中必不可少的一部分。對(duì)于氣血不足的人群，更適合做一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如練習(xí)瑜伽、八段錦、太極拳等。本篇文章就向大家介紹一下歷史悠久的健身功法——八段錦。并在圖片中歸納總結(jié)了練習(xí)八段錦后可能出現(xiàn)的排病反應(yīng)，如果你也在練習(xí)八段錦，可以看看有沒(méi)有類似的排病反應(yīng)！

??八段錦適宜的人群有哪些??

?肩頸疼痛、腰腿酸痛

?胸悶、呼吸不暢

?脾胃差、食欲欠佳、便秘

?氣血不足、手腳冰冷

?月經(jīng)不調(diào)

?八段錦不適宜的人群有哪些??

?不明病因的急性脊柱損傷者

?患有脊髓炎癥狀者

?嚴(yán)重心、腦、肺疾病患者

?過(guò)于體虛者

??八段錦練習(xí)禁忌事項(xiàng)

1??不要空腹練八段錦。

2??練完后不要立即洗冷水澡

3??腰椎不好得根據(jù)自己的身體情況來(lái)，腰椎問(wèn)題十分嚴(yán)重的不適合練，頸椎問(wèn)題十分嚴(yán)重，有頭暈手麻的不適合練，心、腦、肺疾病嚴(yán)重的，不適合練。

4??一般上午5-10點(diǎn)是最佳的練習(xí)時(shí)間，或者晚上睡前兩個(gè)小時(shí)9點(diǎn)之前比較好

相關(guān)推薦

01:13

射精射在肚皮上會(huì)不會(huì)懷孕

懷孕指妊娠，射精射在肚皮上是不會(huì)妊娠的。具體分析如下：妊娠的發(fā)生是男性的精液在進(jìn)入陰道后，精子通過(guò)進(jìn)入輸卵管之后與從卵巢中排出的卵子結(jié)合，形成受精卵，受精卵在輸卵管內(nèi)向子宮方向運(yùn)動(dòng)，形成胚胎。胚胎進(jìn)入子宮后，胚胎通過(guò)分泌激素刺激母體產(chǎn)生孕酮，使胚胎在子宮中著床就開(kāi)始了妊娠。所以精液沒(méi)有進(jìn)入陰道，射精射在腹部上是不會(huì)妊娠的。但是男性在射精之前會(huì)分泌前列腺液，前列腺液中含有少量的精子，如果前列腺液進(jìn)入陰道，是有可能會(huì)妊娠的。如果在不需要妊娠的情況下，建議在進(jìn)行性生活時(shí)做好避孕措施，并保持安全和衛(wèi)生的性習(xí)慣，避免出現(xiàn)婦科疾病。如果出現(xiàn)身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。

2024-08-31 12次播放

01:15

充電玩手機(jī)會(huì)不會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形

通常情況下，如果孕婦充電玩手機(jī)的次數(shù)較少，可能不會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形；若次數(shù)較多，則可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)去醫(yī)院就診。1.不會(huì)：手機(jī)在充電時(shí)確實(shí)會(huì)產(chǎn)生一定的輻射，但這種輻射通常屬于非電離輻射，其能量較低，對(duì)人體的直接傷害相對(duì)較小。如果孕婦充電玩手機(jī)次數(shù)較少，其輻射量相對(duì)較小，一般對(duì)孕婦及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育并不會(huì)產(chǎn)生較大的影響。2.會(huì)：胎兒在發(fā)育過(guò)程中，特別是在妊娠早期，對(duì)外部環(huán)境因素較為敏感。如果孕婦長(zhǎng)時(shí)間充電玩手機(jī)，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒受到輻射的累積影響，造成畸形。此外，過(guò)度使用手機(jī)還可能影響孕婦的睡眠質(zhì)量，進(jìn)而對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生間接影響。在日常生活中，孕婦應(yīng)注意休息，避免眼睛和頸椎的過(guò)度疲勞。

2024-08-31 29次播放

01:20

輸卵管通水后感染了有什么癥狀

一般情況下，輸卵管通水后感染了可能會(huì)有發(fā)熱、陰道分泌異常、尿頻尿痛、陰道出血、下腹部疼痛等癥狀。具體分析如下：1.發(fā)熱：輸卵管通水后發(fā)生感染，細(xì)菌、病菌進(jìn)入人體，可能會(huì)刺激免疫系統(tǒng)，出現(xiàn)發(fā)熱癥狀。2.陰道分泌異常：輸卵管通水后若發(fā)生感染，可能會(huì)使陰道分泌物增多，顏色異常，伴有難聞臭味。3.尿頻尿痛：因?yàn)榕蕴赜械纳順?gòu)造，輸卵管感染后可能會(huì)波及尿道，造成尿路感染，出現(xiàn)尿頻尿痛等癥狀。4.陰道出血：當(dāng)輸卵管發(fā)生感染后，可能會(huì)使輸卵管部位發(fā)生粘連，導(dǎo)致輸卵管受到損傷，引發(fā)出血，從而發(fā)生陰道出血的情況。5.下腹部疼痛：輸卵管的位置一般在女性的盆腔處，輸卵管通水后感染可能會(huì)引發(fā)輸卵管積水積液，導(dǎo)致下腹部疼痛。若女性在輸卵管通水后發(fā)生感染，相關(guān)癥狀較為嚴(yán)重，還需立即前往醫(yī)院檢查，并且積極接受治療，以免延誤病情。

2024-08-31 12次播放

01:27

懷孕后最早幾天能用試紙測(cè)出來(lái)

懷孕是指妊娠，試紙是指驗(yàn)孕試紙。一般情況下，沒(méi)有妊娠后最早幾天能用試紙測(cè)出來(lái)的說(shuō)法。如果女性月經(jīng)規(guī)律，通?？梢栽谌焉?0天左右就能通過(guò)驗(yàn)孕試紙檢測(cè)出來(lái)；若月經(jīng)不規(guī)律，則可能需要更長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行檢測(cè)。驗(yàn)孕試紙，主要是通過(guò)檢測(cè)尿液中的人絨毛膜促性腺激素水平，來(lái)診斷女性是否妊娠。若女性的月經(jīng)規(guī)律，體內(nèi)的人絨毛膜促性腺激素水平起伏也較為穩(wěn)定，受精卵著床也較為平穩(wěn)，容易檢測(cè)出尿液中的人絨毛膜促性腺激素是否異常；如果女性的月經(jīng)不規(guī)律，驗(yàn)孕試紙檢測(cè)出的人絨毛膜促性腺激素，可能不能準(zhǔn)確反映女性是否處于妊娠狀態(tài)，可能需要結(jié)合多次驗(yàn)孕試紙結(jié)果，必要時(shí)需要前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查。女性在使用驗(yàn)孕試紙時(shí)，建議使用早晨的第一次尿液，此時(shí)尿液中人絨毛膜促性腺激素含量高，得到的結(jié)果也更加準(zhǔn)確。驗(yàn)孕試紙是一種初步篩查女性是否妊娠的手段，并不能替代醫(yī)生的專業(yè)診斷結(jié)果，建議在使用驗(yàn)孕試紙之后前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)一步檢查，以免出現(xiàn)意外妊娠的情況。

2024-08-31 15次播放

拉屎后擦紙有血是上火嗎

拉屎是指排便。排便后擦紙有血可能是上火，但不能一概而論，需結(jié)合具體情況進(jìn)行分析。

2024-08-31 3556次瀏覽

爬樓梯傷膝蓋嗎

膝蓋通常是指膝關(guān)節(jié)，如果沒(méi)有膝關(guān)節(jié)相關(guān)疾病，并且沒(méi)有經(jīng)常負(fù)重，爬樓梯通常不會(huì)傷膝關(guān)節(jié)。如果有相關(guān)疾病，并且經(jīng)常負(fù)重，爬樓梯通常會(huì)傷膝關(guān)節(jié)。

2024-08-26 2897次瀏覽

01:25

刮宮對(duì)女性的身體有什么影響

刮宮可能會(huì)對(duì)女性的身體造成宮腔粘連、閉經(jīng)、宮腔感染、流產(chǎn)、不孕癥等影響。1、宮腔粘連：刮宮后如果不采取有效的護(hù)理，可能會(huì)導(dǎo)致宮腔內(nèi)細(xì)菌感染，產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，并受到炎癥刺激，從而引起子宮粘連。2、閉經(jīng)：刮宮術(shù)是一種有創(chuàng)操作，如果操作不當(dāng)，對(duì)子宮內(nèi)膜造成損傷，則容易影響子宮內(nèi)膜正常脫落，可能會(huì)誘發(fā)閉經(jīng)。3、宮腔感染：如果刮宮前沒(méi)有做好衛(wèi)生和清潔工作，或者手術(shù)過(guò)程中沒(méi)有嚴(yán)格遵守?zé)o菌程序，都會(huì)誘發(fā)病原體感染，引起各種婦科疾病，如陰道炎、宮頸炎等。4、流產(chǎn)：在刮宮的過(guò)程中，可能會(huì)對(duì)子宮內(nèi)膜造成明顯的損傷，可能會(huì)影響受精卵的著床和胚胎發(fā)育，容易引起流產(chǎn)。5、不孕癥：女性在進(jìn)行刮宮手術(shù)后，由于子宮內(nèi)膜受損，很容易出現(xiàn)不孕不育的情況。如果刮宮后恢復(fù)不佳，很容易導(dǎo)致宮頸粘連，影響女性的正常生育能力。平時(shí)還可以多喝溫?zé)崴?，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，以促進(jìn)身體恢復(fù)。

2024-08-11 35次播放

射出淡黃色液體怎么回事，怎么辦

一般情況下，射出淡黃色液體可能是飲食不當(dāng)、前列腺炎、輸精管炎等因素引起的，可通過(guò)日常護(hù)理、藥物治療等方式進(jìn)行治療。具體分析如下：

2023-06-12 1629次瀏覽

頻繁丟東西是什么征兆

頻繁丟東西可能是注意力不集中、疏忽導(dǎo)致的，也可能是注意缺陷與多動(dòng)障礙、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等疾病的征兆。

2023-04-23 3214次瀏覽

一提肛怎么就會(huì)有射精的感覺(jué)，懷疑有嚴(yán)重的早泄，怎么辦

一般情況下，從第一次性生活開(kāi)始，射精幾乎總是發(fā)生在陰莖插入陰道前或插入陰道后1分鐘以內(nèi)，或射精潛伏時(shí)間小于3分鐘，都被稱為早泄。早泄可能會(huì)引起一提肛就想射精的情況。建議通過(guò)一般治療、藥物治療、心理治療的方式改善癥狀。具體分析如下：

2022-11-01 2828次瀏覽