運動不當(dāng)可誘發(fā)濕疹
進入盛夏,因高溫濕熱的環(huán)境,細菌極易大量繁殖,導(dǎo)致各類皮膚病的發(fā)病率大幅上升,尤其運動不當(dāng)可誘發(fā)濕疹。有人認為,只要堅持多做運動,皮膚病自然就會遠離自己。
運動所引起的濕疹大部分是因為陽光的照射和流汗的刺激所引起,發(fā)病部位以多汗和陽光曝曬位置較多,癥狀表現(xiàn)為紅色瘙癢性的丘疹和斑塊,有時會兩側(cè)對稱出現(xiàn)。
運動前做好這些準備工作:
1.出門運動請選擇透氣舒適的運動服、吸汗的棉襪以及合腳的運動鞋。
2.室外運動請做好皮膚的保濕及防曬措施。運動會使皮膚中的水分和皮膚表層油脂的流失,因此必須做好皮膚的保濕工作,可涂上保濕面霜,潤唇膏也必不可少。至于防曬除了防曬霜外,還可使用遮蔽物如袖套、遮陽帽等。陽光強烈的情況下,運動可免則免。
3.女性朋友們運動前一定要先卸妝,并用中性洗面奶洗凈面部,以免造成毛孔堵塞,影響排汗。
4.男性朋友們運動前不宜除體毛,否則運動出汗時這些部位的皮膚會產(chǎn)生刺痛感,導(dǎo)致皮膚發(fā)炎。
運動后,不能少的防護措施:
1.運動出汗后要及時換掉濕衣服,以免造成濕疹、皮炎或感冒等病癥。
2.許多運動場館都有淋浴措施,運動后建議洗個5分鐘以內(nèi)的溫水澡,以沖掉皮膚表層因出汗粘黏而來的粉塵及其他有害物質(zhì)。
3.洗完澡后,要注意皮膚的保濕,及時涂上保濕乳液。由于運動后半小時內(nèi)仍會出汗,因此不建議運動后就立刻化妝,堵塞毛孔。
4.若出現(xiàn)皮膚起水泡的情況,先對皮膚表面進行消毒,再將水泡內(nèi)的流質(zhì)引流出來。對水泡周圍皮膚進行再次清洗,抹上抗菌藥膏,減少細菌感染的機會。
5.在泳池游泳后,要從頭到腳沖洗全身,洗掉身上殘留的氯以及其他致病微生物,尤其不能忽略腳趾縫。
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