飯后一小時能不能運動？合理運動才是王道！
發(fā)布時間：2024-03-291367次瀏覽
讓人快樂的東西數不勝數，有人則說“運動使我快樂”。
上周就有個粉絲朋友給我發(fā)私信，說他最近在運動減肥，然后有點喜歡上這種感覺了，有時候吃完飯就想運動。
但他又知道吃完飯不能立即運動，所以想咨詢醫(yī)生了解一下，飯后一小時可不可以運動。
我跟他說，只要身體允許，飯后一小時是可以運動的
，但要注意進行一些低強度的運動，不要去打籃球、游泳等，這些高強度的運動通常在飯后兩小時進行。
而且我也提醒他，要注意控制運動的時間，不要過長。
運動前可以拉伸一下身體，熱一熱身，避免肌肉拉傷。如果身體感到勞累了，不要硬撐，休息休息再進行，而且要注意補水。
這些我都整理了一下，放在圖里了，大家有需要的可以自取。
我也在這里提醒大家，平時可以適當運動，跑跑步、打打球，或者說去跳跳廣場舞，都是不錯的。如果有相關的問題，也可以發(fā)私信問我，或者在評論區(qū)留言。
相關推薦
01:14
懷孕幾天可以用B超看到胚胎
懷孕是指妊娠，B超是指二維超聲檢查。通常情況下，妊娠6-7周可以用二維超聲檢查看到胚胎。二維超聲檢查是指從二維空間顯示器官和組織不同方位的斷層結構、毗鄰關系與動態(tài)變化的一種超聲影像檢查技術。一般在6-7周才可以通過二維超聲檢查看到胚胎。若是時間過早，可能導致胚胎還沒有長大，通過二維超聲檢查還不能發(fā)現(xiàn)胚胎的存在。在進行二維超聲檢查時，需要進行憋尿使膀胱充盈，再觀察子宮、輸卵管、卵巢等情況。若是想盡早了解胚胎的發(fā)育情況，可以通過孕酮檢測反映胚胎的狀態(tài)，若是孕酮逐漸上升，說明胚胎發(fā)育正常。通常妊娠6-7周即可通過二維超聲檢查查看胚胎。日常生活中應清淡飲食，如小米粥、南瓜粥等；保持愉悅的心情，如聽音樂、看電影等活動。若出現(xiàn)身體不適，建議早日前往醫(yī)院，以免出現(xiàn)嚴重后果。
01:02
人流后看片影響恢復嗎
人流一般是指人工流產。如果看片次數少，一般不會影響恢復；若看片較為頻繁，則可能會影響恢復。看片后，如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時去醫(yī)院就診。1.不會：如果看片次數少，通常不會影響恢復?？雌皇切孕袨椋斯ち鳟a后，沒有發(fā)生性行為一般影響不大。同時觀看次數較少，一般不會過多引起患者情緒波動，影響身體恢復。2.會：人工流產后，患者需要充分休息以促進身體恢復。如果頻繁看片，可能會引起患者心跳加速、激素水平變化等生理反應，同時觀看情感上刺激性強的視頻內容可能會導致情緒波動，這些都不利于身體恢復，嚴重時可能會導致陰道流血。在恢復期間，患者應注意休息，避免過度勞累。
01:52
月經10天還不干凈是什么原因
月經10天還不干凈可能與藥物影響、凝血功能障礙、內分泌失調、子宮內膜炎、子宮肌瘤等原因有關，建議患者在醫(yī)生的指導下對癥治療。1.藥物影響：若在月經期或月經期前服用具有活血作用的藥物，可能導致月經期延長，出現(xiàn)上述情況，建議患者及時停止使用藥物。2.凝血功能障礙：若患者存在凝血功能障礙，可能會導致月經長期不干凈，建議患者遵照醫(yī)生指導使用維生素K注射液、酚磺乙胺注射液、氨甲環(huán)酸片等藥物治療。3.內分泌失調：精神壓力、飲食等因素可能會導致內分泌失調，引起月經長期不干凈的情況，患者可在醫(yī)生指導下使用加味逍遙丸、七制香附丸、烏雞白鳳丸等藥物治療。4.子宮內膜炎：該疾病是病原體感染引起的炎癥性疾病，通常表現(xiàn)為月經異常，可能會導致月經10天還不干凈的情況，患者可在醫(yī)生建議下使用婦樂片、金剛藤膠囊、替硝唑膠囊等藥物來減輕身體不適。5.子宮肌瘤：該病是一種子宮平滑肌細胞增生而成的良性腫瘤，可能會導致月經期延長，建議患者遵照醫(yī)生指導使用子宮肌瘤切除術、宮腹腔鏡手術等手術治療。治療期間，建議患者清淡飲食，避免食用火鍋、燒烤等辛辣、刺激的食物，有利于促進身體恢復。
01:07
回奶最有效、最快的方法有哪些
沒有“回奶最有效、最快的方法有哪些”的說法，回奶較有效、較快的方法有降低哺乳頻率、調整飲食、按摩、使用藥物等。1.降低哺乳頻率：回奶期間，產婦應降低哺乳頻率，減少對乳腺的刺激，從而起到回奶的作用。2.調整飲食：喂奶期間要注意均衡飲食，可以喝麥芽水、吃韭菜幫助回奶。盡量避免進食容易下奶的食物。3.按摩：產婦還可以在專業(yè)人士的幫助下對乳房進行按摩，使乳腺部位減少分泌乳汁，達到回奶作用。4.使用藥物：回奶還可以使用藥物降低泌乳素的分泌，建議產婦在醫(yī)生的指導下使用麥芽、川牛膝、芒硝等藥材調理。回奶期間，可能會存在乳房脹痛的情況，一般建議產婦使用熱水熱敷。
禁欲一周對男性的好處和壞處有哪些
禁欲一般指在性生活方面節(jié)制或約束自身欲望。通常情況下，禁欲一周對男性的好處有保持充沛精力、增強自制力，壞處有焦慮、免疫力下降。具體分析如下：
01:25
柚子會影響避孕藥的功效嗎
柚子可能會影響到避孕藥的功效，因此，服用避孕藥之后，需要避免吃柚子，同時還需要避免吃橙子、葡萄、檸檬。避孕藥雖然能夠起到一定的避孕效果，但并不是百分之百有效，服用避孕藥后仍然有受孕的可能。如果服用之后，還吃了柚子、橙子、葡萄、檸檬這四類水果，還會導致避孕藥的藥效減弱。這是因為此類水果中含有呋喃香豆素這一成分，它會對細胞色素P450產生明顯的干擾作用，這會讓藥物代謝的酶受到抑制，從而讓藥物代謝受到阻礙，藥物可能就會失效。如果因為飲食不當導致避孕藥失效，并且已經懷孕，就需要做好相關的護理，這時應該及時到醫(yī)院接受檢查。
晚上睡覺陰莖老勃起是什么原因
晚上睡覺陰莖老是勃起可能是生理現(xiàn)象、膀胱尿液過多、前列腺炎、龜頭炎、尿道炎等情況引起的，可以通過日常調理、藥物治療等方式改善。
精索鞘膜積液吃桂枝茯苓丸有用嗎
精索鞘膜積液吃桂枝茯苓丸沒有用。精索鞘膜積液是鞘膜積液的一種類型，由于鞘狀突的兩端閉合，中間的精索鞘狀突未閉合而形成的囊性積液，多發(fā)于男性的睪丸上方或腹股溝。桂枝茯苓丸一般由桂枝、茯苓、牡丹皮、赤芍、桃仁等組成，具有活血、化瘀、消癥的功效，一般用于治療婦人宿有癥塊、血瘀經閉、行經腹痛、產后惡露不盡等。所以精索鞘膜積液吃桂枝茯苓丸沒有用。
.jpg)
.jpg)
