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硬度不夠一般是指勃起功能障礙。年輕人有勃起功能障礙，通常是過(guò)度勞累、心情緊張、不良生活習(xí)慣、前列腺炎、包皮過(guò)長(zhǎng)等原因?qū)е隆＝ㄗh年輕人及時(shí)前往醫(yī)院檢查，明確具體的病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性改善。

1.過(guò)度勞累：如果年輕人在生活中沒(méi)有按時(shí)休息，長(zhǎng)期熬夜工作，可能會(huì)導(dǎo)致年輕人的身體過(guò)于疲勞，容易造成勃起功能障礙，影響性生活的質(zhì)量。建議年輕人注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，同時(shí)要避免長(zhǎng)期進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、爬山等，以免引起不適。

2.心情緊張：年輕人工作壓力和生活壓力比較大，長(zhǎng)期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，可能會(huì)導(dǎo)致大腦皮層過(guò)于興奮，繼而出現(xiàn)勃起功能障礙的情況。建議年輕人適當(dāng)外出活動(dòng)，如散步、慢走等，通?？梢葬尫艍毫Γ纳撇涣记榫w，幫助身體恢復(fù)正常。

3.不良生活習(xí)慣：若年輕人性生活的次數(shù)比較頻繁，并且有多個(gè)性伴侶，可能會(huì)導(dǎo)致陰莖海綿體損傷，誘發(fā)勃起功能障礙。年輕人需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，建議保證健康的性生活，適當(dāng)減少性生活的次數(shù)，進(jìn)行性生活時(shí)應(yīng)避免過(guò)于激烈，以免影響恢復(fù)。

4.前列腺炎：飲食不當(dāng)、性生活過(guò)度等可能誘發(fā)前列腺炎，在炎癥的刺激下，年輕人容易出現(xiàn)下腹疼痛、尿頻、尿痛等癥狀，甚至也會(huì)出現(xiàn)勃起功能障礙。年輕人應(yīng)及時(shí)在醫(yī)生的建議下使用左氧氟沙星片、鹽酸環(huán)丙沙星片、阿莫西林片等藥物進(jìn)行治療，有抗菌的作用。

5.包皮過(guò)長(zhǎng)：如果年輕人的包皮比較長(zhǎng)，并且不注意個(gè)人衛(wèi)生，包皮可能會(huì)藏污納垢，然后刺激陰莖，導(dǎo)致年輕人患上勃起功能障礙。年輕人需要及時(shí)遵醫(yī)囑通過(guò)包皮環(huán)切術(shù)、激光包皮環(huán)切術(shù)等方式進(jìn)行治療。在手術(shù)后，要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持患處的清潔與干燥，防止受到感染。

在生活中，建議年輕人保持愉悅的心情，同時(shí)避免吃辛辣、刺激性較強(qiáng)的食物，如花椒、辣椒等，以免不利于身體恢復(fù)。