女人吃什么水果補(bǔ)氣血

發(fā)布時(shí)間：2018-12-0676749次瀏覽

女性血?dú)獠罹椭苯佑绊懫つw以及身體，很容易暗黃、蒼白、無(wú)力，而且特別怕冷，為了身體健康著想，女人一定要補(bǔ)氣血，平時(shí)可以多吃：柚子、櫻桃、桑葚、桃子和桂圓等這些水果，都有補(bǔ)氣血的作用。

女人氣血不足就容易貧血，而貧血能導(dǎo)致很多疾病，所以女人補(bǔ)氣血特別重要，到底吃什么食物比較好，可是很多女性不喜歡吃肉食，那么可以通過(guò)吃水果來(lái)改善這種現(xiàn)狀，比如：柚子、櫻桃、桑葚、桃子和桂圓等，這些水果都能有補(bǔ)氣血的作用，下面我們一起來(lái)了解一下這些水果吧！

１、柚子
　　柚子具有補(bǔ)氣血，清腸，治便秘的功效。性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發(fā)油等。
　　２、櫻桃
　　櫻桃具有補(bǔ)血理氣，嫩白皮膚，能有效抵抗黑色素的形成，使皮膚嫩白光滑。櫻桃含有豐富的維他命C，而且富含鐵和胡蘿卜素，果酸、礦物質(zhì)和鉀的含量也很高，因此是最佳的益血養(yǎng)顏的滋養(yǎng)品。
　　３、桑葚
　　桑葚具有滋陰補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力等功效。其含有特別豐富的維生素C、脂肪酸、鐵元素等級(jí)成分。桑葚干是目前水果及其制品中天然含鐵量最高的，桑葚干最適合煮粥吃。
　　４、桃子
　　桃子具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)陰生津等功效。其性溫，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分如：鐵、葡萄糖、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、鎂、鉀胡蘿卜、維生素C等。其中鐵含量較高，最適合缺鐵性貧血病人食用。
　　５、桂圓
　　桂圓肉具有補(bǔ)血?dú)夂鸵嫘钠⒌茸饔?，桂圓含有維生素、蔗糖、葡萄糖以及蛋白質(zhì)，值得一提的是它的含鐵量也非常多，可以幫助人體增強(qiáng)熱能和補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還能促進(jìn)血紅蛋白再生，起到補(bǔ)血的功效。建議：把桂圓和紅棗放在一起煮粥食用，可以達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血、改善心悸失眠的作用。

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