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濕氣與飲食不當(dāng)有關(guān)，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內(nèi)水分的排出，多余的水分停滯在體內(nèi)就形成了濕氣。生姜具有解表化濕的功效，平時可以吃姜可以化解體內(nèi)濕氣，如果有濕氣可以多喝生姜紅糖水、姜糖膏和醋泡姜，另外，還可以用生姜泡腳的方法。

濕氣是外濕氣入侵體內(nèi)以及體內(nèi)多余水分無法排除造成的。那么體內(nèi)有濕氣怎么辦，適當(dāng)喝點姜湯是大有益處的。比如喝生姜紅糖水、姜糖膏和醋泡姜，還可以采用生姜泡腳的方法祛濕氣，下面我們一起來了解這幾種方法吧！

１、生姜紅糖水祛濕氣
　　生姜紅糖水祛濕的效果特別好，這是一種去除體內(nèi)濕氣的方法，生姜溫?zé)幔t糖可以促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，因此紅糖姜水可散寒化瘀，活血祛濕。紅糖姜水雖有祛濕散寒之效，但是不宜過多飲用，若是每天堅持飲用祛濕效果更好，但是，晚上不宜喝，更不宜大量喝，因為紅糖姜水溫?zé)?，糖分含量也高，多喝易上火長胖。
　　２、姜糖膏祛濕氣
　　姜糖膏祛濕的效果特別好，先把姜洗凈切片、榨汁，用姜汁把去核大棗和枸杞打成泥，全部材料放砂鍋里中小火慢熬，用木鏟不停貼底翻攪，大約四五十分鐘，熬到湯汁濃稠，木鏟推動感覺有阻滯。熬好之后用消過毒玻璃瓶趁熱裝瓶，大概八分滿，徹底涼透后放冰箱冷藏保存。
　　３、醋泡姜祛濕氣
　　醋泡姜祛濕的效果特別好，用醋泡后的姜片借助了醋的收斂，充分發(fā)揮發(fā)散了暖身補(bǔ)陽氣的作用，提高了人體的體溫，把體內(nèi)濕寒趕走干凈，醋泡生姜，使生姜里的辛辣成分融入到了醋里面，能幫助人體促進(jìn)血液循環(huán)。尤其是對一些會有痛經(jīng)的女性，能夠得到很好的緩解。
　　４、生姜泡腳祛濕氣
　　生姜泡腳祛濕的效果特別好，泡腳是一種非常好的養(yǎng)生方式，既能刺激足部的穴道、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體的血液循環(huán)，又能加快身體的新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，減輕或消除外來之毒、內(nèi)生之毒對人體健康的損害。生姜泡腳有祛寒保暖的功效，能增加身體熱量，幫助抵御寒冷。但是，泡腳時間以15到30分鐘比較適合。