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隨著現(xiàn)代社會(huì)的不斷發(fā)展，亞健康等問(wèn)題的不斷出現(xiàn)，人們?cè)絹?lái)越重視身體，對(duì)身體體質(zhì)的分析也成了很多人關(guān)注的重點(diǎn)，體質(zhì)分類是屬于中醫(yī)范疇的，除了去中醫(yī)醫(yī)生可以判斷以外，我們也可以通過(guò)自我檢測(cè)來(lái)判斷，根據(jù)《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表》中的全部問(wèn)題,如近期飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、工作等都是自我檢查體質(zhì)的重要因素，只有知道自己是什么體質(zhì)，才能更合理的調(diào)理身體。

根據(jù)《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表》中的全部問(wèn)題，每一問(wèn)題按5級(jí)評(píng)分，計(jì)算原始分及轉(zhuǎn)化分，依標(biāo)準(zhǔn)判定體質(zhì)類型。原始分=各個(gè)條目的分會(huì)相加。轉(zhuǎn)化分?jǐn)?shù)=[（原始分-條目數(shù)）/（條目數(shù)×4）]×100。

判定標(biāo)準(zhǔn)示例：
　　１、某人各體質(zhì)類型轉(zhuǎn)化分如一：平和質(zhì)75分，氣虛質(zhì)56分，陽(yáng)虛質(zhì)27分，陰虛質(zhì)25分，痰濕質(zhì)12分，濕熱質(zhì)15分，血瘀質(zhì)20分，氣郁質(zhì)18分，特稟質(zhì)10分。根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，雖然平和質(zhì)轉(zhuǎn)化分≧60分，但其他8種體質(zhì)轉(zhuǎn)化分并未全部﹤40分，其中氣虛質(zhì)轉(zhuǎn)化分≧40分，故此人不能判定為平和質(zhì)，應(yīng)判定為是氣虛質(zhì)。
　　２、某人各體質(zhì)類型轉(zhuǎn)化分如一：平和質(zhì)75分，氣虛質(zhì)16分，陽(yáng)虛質(zhì)27分，陰虛質(zhì)25分，痰濕質(zhì)32分，濕熱質(zhì)25分，血瘀質(zhì)10分，氣郁質(zhì)18分，特稟質(zhì)10分。根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，平質(zhì)轉(zhuǎn)化分≧60分，同時(shí)，痰濕質(zhì)轉(zhuǎn)化分在30-39之間，可判定為痰濕質(zhì)傾向，故此人最終體質(zhì)判定結(jié)果基本是平和質(zhì)，有痰濕質(zhì)傾向。
　　準(zhǔn)備紙和筆，請(qǐng)就近一年的體驗(yàn)和感覺(jué)，回答以下問(wèn)題：
　　用數(shù)字代表：1沒(méi)有（根本不），2很少（有一點(diǎn)），3有時(shí)（有些），4經(jīng)常（相當(dāng)），5總是（非常）。
　　１、陽(yáng)虛質(zhì)
　　（１）您手腳發(fā)涼嗎？
　?。ǎ玻┠鸽洳俊⒈巢炕蜓ゲ颗吕鋯?？
　?。ǎ常┠械脚吕?、衣服比別人穿得多嗎？
　?。ǎ矗┠纫话闳瞬涣撕洌ǘ斓暮洌奶斓睦淇照{(diào)、電扇等。
　?。ǎ担┠葎e人容易患感冒嗎？
　?。ǎ叮┠裕ê龋龅臇|西會(huì)感到不舒服或者怕吃（喝）涼東西嗎？
　?。ǎ罚┠闶軟龌虺裕ê龋龅臇|西后，容易腹瀉（拉肚子）嗎？
　　（８）判斷結(jié)果：□是　　　□傾向是　　　□否
　　２、陰虛質(zhì)
　?。ǎ保┠械绞帜_心發(fā)熱嗎？
　　（２）您感覺(jué)身體、臉上發(fā)熱嗎？
　?。ǎ常┠つw或口唇干嗎？
　?。ǎ矗┠诖降念伾纫话闳思t嗎？
　?。ǎ担┠菀妆忝鼗虼蟊愀稍飭?？
　?。ǎ叮┠娌?jī)沙奔t或偏紅嗎？
　?。ǎ罚┠械窖劬Ω蓾瓎?？
　?。ǎ福┠顒?dòng)量稍大就容易出虛汗嗎？
　　判斷結(jié)果：□是　　　□傾向是　　　□否
　　３、氣虛質(zhì)
　?。ǎ保┠闳菀灼７幔?br/>　?。ǎ玻┠菀讱舛蹋ê粑檀伲硬簧蠚鈫?？
　　（３）您容易心慌嗎？
　?。ǎ矗┠菀最^暈或站起時(shí)暈眩嗎？
　　（５）您比別人容易患感冒嗎？
　?。ǎ叮┠矚g安靜、懶得說(shuō)話嗎？
　?。ǎ罚┠f(shuō)話聲音無(wú)力嗎？
　　（８）您活動(dòng)量就容易出虛汗嗎？
　　判斷結(jié)果：□是　　　□傾向是　　　□否
　　４、痰濕質(zhì)
　　（１）您感到胸悶或腹部脹滿嗎？
　?。ǎ玻┠械缴眢w學(xué)生不輕松或不爽快嗎？
　?。ǎ常┠共糠蕽M松軟嗎？
　?。ǎ矗┠蓄~部油脂分泌多的現(xiàn)象嗎？
　?。ǎ担┠涎鄄€比別人腫（仍輕微隆起的現(xiàn)象）嗎？
　　（６）您嘴里有黏黏的感覺(jué)嗎？
　　（７）您平時(shí)痰多，特別是咽喉部總感到有痰堵著嗎？
　?。ǎ福┠嗵衲伝蛴猩嗵窈竦母杏X(jué)嗎？
　　５、濕熱質(zhì)
　　（１）您面部或鼻部有油膩感或者油亮發(fā)光嗎？
　?。ǎ玻┠闳菀咨畀徎虔彴X嗎？
　　（３）您感到口苦或嘴里有民味嗎？
　　（４）您大使黏滯不爽、有解不盡的感覺(jué)嗎？
　?。ǎ担┠”銜r(shí)尿道有發(fā)熱感、尿色濃（深）嗎？
　?。ǎ叮┠鷰律S（白帶顏色發(fā)黃）嗎？（限女性）
　　（７）您的陰囊部位潮濕嗎？（限男性）
　　判斷結(jié)果：□是　　　□傾向是　　　□否
　　６、血瘀質(zhì)
　?。ǎ保┠钠つw在不知不覺(jué)中會(huì)出現(xiàn)青紫瘀斑（皮下出血）嗎？
　　（２）您兩顴部有細(xì)微紅絲嗎？
　?。ǎ常┠眢w上有哪里疼痛嗎？
　?。ǎ矗┠嫔搠龌蛉菀壮霈F(xiàn)褐斑嗎？
　?。ǎ担┠菀子泻谘廴?？
　　（６）您容易忘事（健忘）嗎
　?。ǎ罚┠诖筋伾鰡?？
　　判斷結(jié)果：□是　　　□傾向是　　　□否
　　７、特稟質(zhì)
　　（１）您沒(méi)有感冒時(shí)也會(huì)打噴嚏嗎？
　　（２）您沒(méi)有感冒時(shí)也會(huì)鼻塞、流鼻涕嗎？
　?。ǎ常┠幸蚣竟?jié)變化、溫度變化或異味等原因而咳喘的現(xiàn)象嗎？
　?。ǎ矗┠菀走^(guò)敏（對(duì)藥物、食物、氣味、花粉或在季節(jié)交替、氣候變化時(shí)）嗎？
　?。ǎ担┠钠つw容易起蕁麻疹（風(fēng)團(tuán)、風(fēng)疹塊、風(fēng)疙瘩）嗎？
　　（６）您的因過(guò)敏出現(xiàn)過(guò)紫癜（紫紅色瘀點(diǎn)、瘀斑）嗎？
　?。ǎ罚┠钠つw一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕嗎？
　　判斷結(jié)果：□是　　　□傾向是　　　□否
　　８、氣郁質(zhì)
　?。ǎ保┠械綈瀽灢粯?lè)嗎？
　?。ǎ玻┠菀拙窬o張、焦慮不安嗎？
　?。ǎ常┠喑钌聘?、感情脆弱嗎？
　?。ǎ矗┠菀赘械胶ε禄蚴艿襟@嚇嗎？
　?。ǎ担┠{肋部或乳房腹痛嗎？
　?。ǎ叮┠鸁o(wú)緣無(wú)故嘆氣嗎？
　?。ǎ罚┠屎聿坑挟愇锔校彝轮怀?、咽之不下嗎？
　　判斷結(jié)果：□是　　　□傾向是　　　□否
　　９、平和質(zhì)
　?。ǎ保┠Τ渑鎲?？
　　（２）您容易疲乏嗎？
　　（３）您說(shuō)話聲音無(wú)力嗎？
　?。ǎ矗┠械綈瀽灢粯?lè)嗎？
　?。ǎ担┠纫话闳四褪懿涣撕洌ǘ斓暮?，夏天的冷空調(diào)、電扇）嗎？
　?。ǎ叮┠苓m應(yīng)外界自然和社會(huì)環(huán)境的變化嗎？
　?。ǎ罚┠菀资邌?？
　?。ǎ福┠菀淄拢ń⊥﹩幔?br/>　　判斷結(jié)果：□是　　　□傾向是　　　□否
　　注：標(biāo)有的條目需先逆向計(jì)分，即：1→5，2→4，3→3，4→2，5→1，再用公式轉(zhuǎn)化分。