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虛胖人非常難以減肥。肥胖是因?yàn)槿梭w代謝率減慢，同時(shí)攝入太多，也就是說(shuō)吃的太多消耗太少，人體內(nèi)的能量物質(zhì)就堆積在體內(nèi)，就會(huì)越來(lái)越多，就形成肥胖。虛胖就是人體看起來(lái)體積很大，但是因?yàn)樘?，代謝很慢，消耗很少，每天動(dòng)也不動(dòng)，站著想坐著，坐著想躺著，就沒(méi)有消耗的去路，他就會(huì)越來(lái)越胖。要減肥一定要運(yùn)動(dòng)起來(lái)，加快代謝，讓人體回到一個(gè)正常狀態(tài)，同時(shí)把飯量減少，人體才能減下去。

男性是以氣為主的，女性是以血為主的，男性是偏陽(yáng)氣偏盛，因?yàn)橐詺鉃橹鳌Ａ硗?，女性是以血為主，血為陰，氣為?yáng)。血為陰，所以女性的體質(zhì)一般都是偏寒，很多女生容易出現(xiàn)手腳發(fā)涼，另外可能還會(huì)出現(xiàn)一些痛經(jīng)，出現(xiàn)小肚子發(fā)涼，尤其在經(jīng)期的時(shí)候，出現(xiàn)小肚子發(fā)涼這種表現(xiàn)。另外，還有抵抗力下降，不耐風(fēng)寒，在寒冷的季節(jié)或者在空氣溫度比較低的環(huán)境里面容易感冒，出現(xiàn)咳嗽，流清鼻涕等，這都是女性的或者女生體質(zhì)偏寒的表現(xiàn)。足陽(yáng)明胃經(jīng)是一個(gè)多氣，多血的臟腑和經(jīng)絡(luò)，另外，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)是主管人體的一身的陽(yáng)氣，也就是說(shuō)足太陽(yáng)膀胱經(jīng)是人體陽(yáng)氣最旺盛的地方，最旺盛的一條經(jīng)絡(luò)，也主管著人體的一身陽(yáng)氣的盛衰。如果足太陽(yáng)膀胱經(jīng)經(jīng)絡(luò)不通，就會(huì)影響到人體的陽(yáng)氣的運(yùn)行，體質(zhì)就更加偏寒，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的循行部位就在人體的背部，對(duì)背部進(jìn)行按摩或者是進(jìn)行刮痧，在刮痧的時(shí)候往往用一些稍微熱一點(diǎn)的刮痧油，背部刮痧就能夠疏通背部的足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，就能夠驅(qū)除女生身體的寒氣，使得女生更加健康。

氣虛的時(shí)候，皮膚致密功能就會(huì)下降，皮膚就會(huì)疏松，汗腺就容易張開(kāi)，尤其是稍一活動(dòng)，風(fēng)一吹，汗腺就張開(kāi)，就會(huì)出汗。還有全身的乏力、氣短，一活動(dòng)氣短就更加明顯。另外身體抵抗力下降、易感冒，或長(zhǎng)期食欲下降、大便不成形、大便溏軟等癥狀。氣虛出汗比較多的時(shí)候，要用補(bǔ)氣藥物，成藥有玉屏風(fēng)散，吃了藥以后，外表的皮膚就像加了個(gè)屏風(fēng)一樣，玉石是比較珍貴的意思，加了一道屏風(fēng)以后，就不會(huì)再出汗，由防風(fēng)、黃芪這一類的藥物來(lái)組成。氣虛出汗用黃芪、黨參、茯苓、白術(shù)等等這一類補(bǔ)氣的藥物治療就可以。

痰濕體質(zhì)的人需要選擇含有補(bǔ)脾、補(bǔ)氣祛風(fēng)或清熱、除濕、滋陰養(yǎng)血功效成分的中成藥。第一，含黃芪、防風(fēng)、白術(shù)、三味藥材的藥物。這類藥物比較簡(jiǎn)單，只有黃芪、防風(fēng)和白術(shù)三種藥材，也就是玉屏風(fēng)散；其中黃芪是補(bǔ)脾、補(bǔ)氣的代表藥物，特別適合身體虛弱、容易出現(xiàn)盜汗癥狀的患者；而防風(fēng)可以有效祛風(fēng)，白術(shù)也能健脾益氣，三者合用是治療痰濕體質(zhì)的不二之選。第二，含有龍膽草、黃芪、車前子等藥材的藥物。這一類藥物使用因?yàn)樘禎穸鴮?dǎo)致臉上泛油光，脾氣急躁，喜歡長(zhǎng)痘痘的患者。因?yàn)樗幉闹泻旋埬懖?、黃芪、車前子等藥材，因此能夠有效的達(dá)到清熱、除濕、滋陰養(yǎng)血的功效。如果其中再有柴胡等藥材，更是能夠起到疏肝解郁的作用。第三，使用平胃散可以治療的一些病癥。平胃散歷史悠久，素來(lái)被用來(lái)治療痰濕，是燥濕祛痰、行氣健脾的良方。平胃散不僅可以治療痰濕，更是可以治療因其引起的腹脹、厭食等癥狀。

去濕氣食物有薏米、赤小豆、茯苓、淮山藥、黨參等?？梢杂棉裁字笾啵瓷剿?kù)覝?，均有祛除濕氣的作用。薏米和赤小豆加水，煮熟后食用，可利尿除濕。二、赤小豆、黨參作為煲湯的材料，煲成粥或者是煮水喝，可利尿除濕，對(duì)水腫者尤其有效。以上的兩種方法有利尿的作用，尿多者不宜食用。三、清淡適量，均衡飲食，忌肥甘厚味、甜味、油炸、生冷、冰品或涼性的蔬果。