頭發(fā)掉的厲害怎么辦
隨著生活壓力越來越大,很多人都出現(xiàn)了掉頭發(fā)的現(xiàn)象。這嚴(yán)重的困擾著我們,如何緩解掉頭發(fā)的現(xiàn)象成為我們關(guān)心的問題,我們可以從緩解壓力,改良習(xí)慣,正確護(hù)理頭發(fā)等發(fā)來解決掉頭發(fā)的問題,我們一起來具體了解一下。
頭發(fā)掉的厲害,我們可以從以下幾個(gè)方面做:
(一)緩解壓力
可以通過聽聽輕音樂、做做運(yùn)動(dòng)緩解壓力。平時(shí)要保持心情舒暢,精神愉悅,經(jīng)常做一些自己喜歡做的事情,讓自己的心態(tài)平和起來,緩解壓力。
(二)改變不良習(xí)慣
不良習(xí)慣是造成脫發(fā)的主要原因,所以要養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣,不熬夜,不頻繁去夜場(chǎng)活動(dòng),保證每天都有6小時(shí)以上的充足睡眠;如果失眠的話,睡前喝點(diǎn)牛奶也有助于睡眠。不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水,促進(jìn)人體正常的新陳代謝。
(三)正確護(hù)理頭發(fā)
可以用按摩頭皮的方法治療掉頭發(fā)的現(xiàn)象,時(shí)常按摩頭皮能促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。定期給頭發(fā)做護(hù)理。通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀,梳頭按摩頭皮,刺激毛囊促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下,因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩,故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)。
(四)飲食療法
平時(shí)要多注意飲食,做到盡量避免攝取高油脂與煎炸的食物,這樣可以減少皮脂腺分泌過多的油脂,可以多吃蔬菜和水果,增加維生素B族的攝入一些通過食療促進(jìn)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的吸收。
以上就是關(guān)于頭發(fā)掉的厲害解決方法的介紹,通過以上方法是可以改善掉頭的現(xiàn)象。
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