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膽鈣化醇也叫做維生素D3可以幫助提高肌體對(duì)鈣、磷的吸收,使血漿鈣和血漿磷的水平達(dá)到飽和程度。魚(yú)肝油、含油脂的魚(yú)類如三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等,以及全脂牛奶、人造奶油、蛋等，這些食物中含有豐富的膽鈣化醇。
　　我們的身體健康和每天的飲食有直接關(guān)系，所以現(xiàn)在的人們是越來(lái)越關(guān)注飲食了，并且更多的人開(kāi)始服用保健品，來(lái)減少身體生病的幾率，而其中膽鈣化醇就是一種常見(jiàn)的補(bǔ)品，那么到底膽鈣化醇的作用有哪些呢？一起來(lái)看一看吧。

1、膽鈣化醇的作用是什么
　　膽鈣化醇也叫做維生素D3可以幫助提高肌體對(duì)鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達(dá)到飽和程度。促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全。通過(guò)腸壁增加磷的吸收，并通過(guò)腎小管增加磷的再吸收。維持血液中檸檬酸鹽的正常水平。防止氨基酸通過(guò)腎臟損失。用于佝僂病、骨軟化癥及嬰兒手足搐搦癥，佝僂病兼有齲齒者也可用本品防治。大劑量也用于皮膚結(jié)核、皮膚及粘膜各型紅斑狼瘡等。
　　2、膽鈣化醇對(duì)皮膚的作用
　　調(diào)節(jié)人體內(nèi)的鈣平衡，促進(jìn)鈣和磷的吸收代謝，保持骨骼健康。維生素D3攝入不足的壞處：多汗、兒童軟骨癥、成人患骨質(zhì)軟化癥。這些食物維生素D3含量豐富：魚(yú)肝油、含油脂的魚(yú)類如三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等，以及全脂牛奶、人造奶油、蛋等。
　　3、膽鈣化醇對(duì)美白的作用
　　巴西營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在同樣的飲食和日照條件下，膚色較深的人比膚色淺的人更容易缺乏維生素D3。尤其是在夏天，皮膚白的人維生素D3合成數(shù)量很快上升，而皮膚黑的人合成數(shù)量較少。人體的皮膚中存在一種名為脫氫膽固醇的物質(zhì)，在紫外線的照射下會(huì)合成維生素D3。然而，研究證明，在含色素的皮膚細(xì)胞中，合成維生素D的能力較差。由于黃色人種、黑色人種皮膚中含色素較多，其維生素D3的合成能力較白種人低，因此，日照不足的有色人種容易發(fā)生維生素D3缺乏癥。