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嗓子疼是經(jīng)常會出現(xiàn)的一種癥狀，一旦出現(xiàn)了這種情況，需要盡快的服用藥物，或者服用清喉利咽的食物來緩解。在生活中，許多的食物都是可以快速的緩解嗓子疼的。為了避免嗓子疼，要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)，與飲食習(xí)慣。

秋冬季節(jié)天氣比較干燥，如果此時喝水少，用嗓多，就容易出現(xiàn)嗓子疼的癥狀。那么，嗓子疼怎么辦？最簡單的方法有哪些？
　　一、嗓子疼怎么辦
　　1.蒸汽吸入法緩解嗓子疼
　　當(dāng)嗓子疼的時候，可以吸入一些蒸氣來緩解疼痛的癥狀，比如可以在一個杯子中倒上熱水，把口鼻放在杯口上深呼吸，把蒸氣吸到自己的口鼻中，每次堅持五到十分鐘，每天重復(fù)幾次，就能滋潤口鼻，緩解嗓子疼的癥狀。
　　2.多吃具有清咽利喉作用的食物緩解嗓子疼
　　當(dāng)嗓子疼的時候可以多吃一些清咽利喉的食物，比如黃瓜，絲瓜，苦瓜，梨等，緩解疼痛癥狀。還可以多吃一些百合，冰糖，山藥，薏米等能清喉利咽，食藥同源的食物，也能緩解癥狀。
　　3.喝蜂蜜水緩解嗓子疼
　　蜂蜜水有很好的去火作用，當(dāng)嗓子疼的時候可以用溫水沖泡一湯匙的蜂蜜喝，經(jīng)常喝這樣的水，就能緩解嗓子疼癥狀，如果在蜂蜜水中再加上少量的檸檬片，效果會更好。
　　4.吃核桃緩解嗓子疼
　　因為核桃有清咽潤肺，化痰止咳的作用，所以嗓子疼、咳嗽的時候也可以堅持吃核桃來緩解癥狀，一般可以每天早晚兩次吃核桃，15天是一個療程，堅持就有效果。
　　5.喝冰糖梨水緩解嗓子疼
　　梨有很好的潤喉作用，當(dāng)嗓子疼的時候可以用梨榨汁喝，也可以冰糖和梨子煮水喝，還可以把梨中加上冰糖放在鍋中蒸著吃，緩解嗓子疼的作用都不錯。
　　6.用胖大海泡水喝緩解嗓子疼
　　胖大海有清熱解毒，治療咽喉疼痛的作用，所以當(dāng)嗓子疼的時候就可以用胖大海泡水喝，這對上火引起的嗓子疼效果更好。
　　二、嗓子疼的注意事項
　　1.室內(nèi)濕度要適宜
　　許多嗓子疼是因為上火引起的，所以當(dāng)嗓子疼的時候要注意室內(nèi)的濕度，必要的時候可以在臥室中用上加濕器，提高環(huán)境的濕度，緩解嗓子疼的癥狀。
　　2.注意飲食健康
　　出現(xiàn)嗓子疼，避免吃辛辣刺激、煎炸、生冷的食物，以免導(dǎo)致嗓子疼的癥狀更加嚴(yán)重。